Els roncs interfereixen amb el son no només per als qui estan a prop, sinó també per als mateixos roncs. Aquesta malaltia inhibeix el subministrament d'oxigen al cervell, interferint amb la seva ventilació normal i, per tant, el flux sanguini suficient. Aquests problemes provoquen la pressió arterial alta i, com a resultat, el desenvolupament d'ictus i atacs cardíacs. En aquest article t'expliquem com curar els roncs, i a sleepingmola.com pots trobar més informació sobre la lluita contra els trastorns del son i consells per triar els matalassos i coixins adequats.
Què causa els roncs
Els roncs es produeixen quan les persones no poden respirar pel nas i han d'obrir la boca per respirar. Per això, un paladar suau comença a moure's, creant vibració, acompanyada de sons forts desagradables. Pot passar per moltes raons:
- Desviació del septe nasal. Pot ser tant congènit com adquirit.
- Excés de treball i estrès. L'acumulació gradual de la fatiga, l'estrès emocional i el descans inadequat tenen un efecte extremadament negatiu en la salut de tots els òrgans.
- Adenoides. És una malaltia infantil que es produeix a causa d'un augment de les amígdales a la nasofaringe.
- Un pòlip és un creixement excessiu d'una membrana mucosa del nas i la nasofaringe.
- Anormalitats congènites del desenvolupament, com ara l'ampliació dels cornets inferiors, la llengua llarga, la mandíbula inferior petita o les vies nasals estretes.
- Sobrepès. L'acumulació excessiva de teixit gras al coll condueix a una disminució de la llum de la faringe, interferint amb la respiració normal.
- Canvis relacionats amb l'edat, per exemple, una disminució del to muscular de la gola i la nasofaringe, inclosa la flacidesa del paladar.
- El consum d'alcohol, drogues i sedants. Provoquen relaxació muscular general i afavoreixen els roncs.
Mesures préventives
Si us trobeu bé i no hi ha cap indicació per a una medicació o una cirurgia greus, podeu intentar deixar de roncar. En primer lloc, hauríeu de començar amb una dieta. Superviseu el vostre pla d'àpats i feu exercici regularment per mantenir-vos en bona forma. Deixar de fumar i no abusar de l'alcohol també serà útil. De totes maneres serà bo per al teu cos, però al mateix temps t'estalviarà dels roncs. Per cert, les pastilles per dormir i altres sedants tenen un efecte similar en el cos humà. Relaxen els músculs de la gola, provocant vibracions del paladar.
També val la pena intentar controlar la teva postura per dormir. La majoria de la gent ronca mentre està estirada d'esquena. Si no pots dormir de costat, col·loca una pilota de tennis, un coixí o un coixí d'embaràs en forma d'U sota l'esquena. Quan decideixis girar-te cap a l'esquena, et tornarà a la teva posició original. Aconsegueix un coixí ortopèdic. No només està fet per recolzar el cap i el coll mentre dorms. També manté la mandíbula en la posició correcta, permetent-vos respirar correctament i en silenci.
Tractament dels roncs
Si els consells de la secció anterior no van ser útils en el vostre cas, hi ha maneres més serioses de tractar els roncs. Si el seu aspecte s'associa a un refredat, utilitzeu un esprai nasal que alleugi la inflor de les mucoses. Busqueu assessorament professional si experimenteu molèsties greus pels roncs. Els metges determinaran amb precisió la causa (per exemple, amb l'ajuda d'una ressonància magnètica) i, possiblement, recomanaran una intervenció quirúrgica. Si no hi ha cap indicació, poden recomanar una boquilla per a roncs, un suport per a la barbeta, CPAP i altres aparells útils.