No és cap secret que el nostre estat mental afecta la nostra vida. Sabem que la manera com mirem el món canvia la manera com interactuem amb ell, la qual cosa canvia els resultats que obtenim. Una persona feliç acaba amb amics feliços. Una persona altament motivada acaba en una carrera altament motivada. El que la gent no parla prou és de com el nostre estat mental afecta la nostra forma física. Coses com l'estrès i l'ansietat tenen un impacte significatiu en la nostra salut, la nostra pell i el nostre cabell.
El següent desglossarà algunes de les moltes maneres en què reduir l'estrès a les nostres vides pot influir en el nostre aspecte. És important tenir en compte que si experimenteu nivells d'estrès o ansietat per sobre de la mitjana, posar-vos en contacte amb algú amb qui podeu parlar pot fer una gran diferència. L'ansietat és una cosa difícil de treballar, sobretot sol. Hi ha gent per aquí que estarà encantada d'escoltar i ajudar sempre que sigui possible. Els amics, els familiars, els companys i els professionals de la salut mental poden ajudar a alleujar la càrrega de l'ansietat.
L'ansietat afecta la qualitat del son, que afecta tota la resta
L'ansietat sovint està fortament relacionada amb problemes de son. Fins i tot si creieu que passeu prou hores al llit cada nit, els alts nivells d'estrès i preocupació poden reduir la qualitat del son.
L'ansietat fa que sigui més difícil adormir-se i mantenir-se adormit. I per complicar les coses, dormir mal pot fer que els símptomes d'ansietat es facin més forts. Més enllà d'això, l'estrès per dormir prou pot augmentar la dificultat.
No dormir prou és perjudicial per totes les mètriques possibles. És durant el son quan el teu cos es cura i tracta les coses que van passar al llarg del dia. Un son de bona qualitat va tenir efectes enormes en l'aspecte i la bellesa. El son ajuda a la pell a tractar els bacteris i, per tant, a mantenir-se neta. El son ajuda a equilibrar les hormones, cosa que també influeix en l'aspecte de la pell. Dormir prou us ajuda a mantenir el cap clar i concentrat durant el dia. Millora les teves relacions i el teu rendiment laboral.
Practicar una bona higiene del son és probablement la millor cosa que podeu fer per ajudar a mitigar la pèrdua de son relacionada amb l'ansietat. La higiene del son implica ser conscient de les coses que perjudiquen el son i fer tot el possible per eliminar-les de la nostra vida. La cafeïna o les begudes ensucrades a les hores abans d'anar a dormir i els aparells que emeten llum blava a l'habitació mentre dormim són dos dels culpables més habituals, però per a cada persona, això tindrà un aspecte diferent. Mantenir un diari del son on anoteu les nits en què vau dormir millor i el que vau fer durant les hores abans d'anar a dormir us pot ajudar a orientar-vos a àrees amb marge de millora.
L'ansietat afecta la salut i la força del nostre cabell
L'ansietat pot ser una lluita oculta. De vegades no hi ha cap símptoma detectable per altres persones. Dit això, un dels símptomes físics més comuns de l'ansietat és la caiguda del cabell. L'aprimament del cabell o la necessitat constant d'arrancar els fils del cabell que provoquen taques de cabell prim o calbes poden afegir-se als estressants habituals de la vida quotidiana. El grau d'aprimament depèn de factors addicionals com la genètica.
A més de treballar amb la teva ansietat, pots donar-li una mica d'amor extra al teu cabell. Aquest tipus d'oli per al cabell pot ajudar a nodrir els teus fils i mantenir-los sans mentre treballes en altres aspectes del teu benestar. Assegureu-vos que no feu servir productes com a tirita. El millor seria treballar en mecanismes d'afrontament i maneres saludables de reduir l'estrès a la teva vida.
L'ansietat afecta la nostra pell
Els brots diaris, així com les condicions greus de la pell com l'acne, l'èczema, la psoriasi, la rosàcia i la urticària, s'han relacionat amb l'ansietat. També hi ha connexions entre pressió i picor, brots de malalties, enrogiment, urticària i sudoració. La preocupació de tota la vida també pot provocar certes arrugues causades per un solc continu del front.
És possible que pugueu saber si els vostres problemes de pell són causats per l'estrès si els vostres brots o problemes tendeixen a empitjorar quan heu experimentat nivells d'estrès superiors al normal. Mantenir un diari de la pell on anoteu com es comporta la vostra pell i el que heu passat darrerament us pot ajudar a identificar-ho.
La llista anterior no és de cap manera exhaustiva. L'ansietat és una batalla difícil d'enfrontar i, amb el pas del temps, afecta el nostre cos. De nou, si tu o algú que coneixes lluita amb l'ansietat, no hi ha cap mal a demanar ajuda. Hi ha experts que han dedicat la seva vida a ajudar persones com tu a superar el repte de l'ansietat.