Tenir dolor és, bé, un dolor. Quan et fa mal l'esquena, les espatlles i el coll, pot fer que tot sigui miserable. Pot ser incòmode seure, parar, estirar-se o moure's. El massatge és la tècnica més antiga que s'utilitza per alleujar el mal d'esquena i pot rivalitzar fàcilment amb les tècniques modernes de cura de la columna que utilitzen els veterans de la cura de la columna. Cura del dolor de Nova York . Una vegada més està guanyant popularitat a mesura que cada cop més persones busquen alternatives als medicaments per al dolor i als tractaments mèdics.
L'objectiu del massatge és alleujar el dolor i l'estrès manipulant els teixits tous i els músculs del cos. El problema, però, és que n'hi ha tantes diferents tipus de massatge que potser no sabeu quin tipus trobareu.
Aquests són els millors tipus de massatge per ajudar-te amb el teu dolor.
suec
La majoria de la gent està familiaritzada amb les paraules "massatge suec", però pot ser que no sàpiguen exactament què implica. Tot i que el seu enfocament se centra en la relaxació, també pot ser un massatge eficaç per tractar els músculs estrets i el dolor de tot el cos. El el massatge en si és suau , el que la converteix en una gran opció per alleujar l'estrès, però també és una excel·lent opció per alleujar el dolor i la tensió.
Pedra calenta
Un massatge amb pedres calentes és similar a un massatge suec, ja que està dissenyat per ser terapèutic. La diferència principal és que els terapeutes de massatge utilitzen pedres càlides. Tant el massatge com la calor de les pedres poden ajudar a alleujar la tensió dels músculs i alleujar el dolor alhora que ajuden a millorar el flux sanguini.
L'addició de calor de les pedres pot fer que aquest tipus de massatge sigui efectiu per alleujar més tensió del que és capaç d'alleujar un massatge suec.
Esports
Els que practiquen esport probablement estan familiaritzats amb les lesions relacionades amb l'esport i el dolor que causen. El massatge esportiu pot ser una gran opció si es tracta d'una lesió muscular derivada de l'ús continuat. Aquest tipus de massatge també pot ser una gran opció per millorar la flexibilitat per a aquells que són propensos a patir lesions.
Pots fer-te un massatge esportiu de cos sencer o pots fer que el teu terapeuta de massatges es concentri en les zones on tens més dolor.
Teixit profund
Mentre que a El massatge de teixits profunds utilitza moltes de les mateixes tècniques que s'utilitzen en un massatge suec, aquest massatge en particular va més en profunditat. Està dissenyat per arribar el més a prop possible de l'os a través dels músculs. L'objectiu és relaxar els músculs que estan fortament nusos per alleujar el dolor crònic a la part superior de l'esquena i el coll.
Tanmateix, a diferència d'altres tipus de massatge, realment no cal anar a una massatgista, ja que podeu utilitzar a teixit profund massatge eina i fes-ho tu mateix a casa. Hi ha diverses eines disponibles al mercat avui dia i Exogun DreamPro és un dels millors, més fàcils i assequibles massatges de teixits profunds entre tots. Amb la confiança dels professionals, Exogun treballa per relaxar els músculs i millorar la seva mobilitat.
Aquest tipus de massatge no és per a tothom, ja que no està dissenyat per ser el mateix tipus de massatge relaxant que un massatge suec o amb pedres calentes.
Punt disparador
Un massatge de punt disparador està pensat per aprofundir en els músculs, com un massatge de teixits profunds. Amb aquest tipus de massatge, el terapeuta de massatge treballa per identificar el "punt desencadenant" o el punt estret dins d'un múscul. S'aplica una pressió profunda al punt d'activació fins que s'allibera la tensió.
El massatge de punts gatillo és ideal per a aquells que pateixen dolor crònic als músculs, així com per a aquells que pateixen migranyes causades per la tensió muscular.
Prenatal
Les dones experimenten tot tipus de dolor, inclòs el mal d'esquena, durant l'embaràs, especialment en els últims mesos. Es recomana un terapeuta de massatge que hagi estat format en massatge prenatal, ja que aquestes persones coneixen les millors posicions de suport i com modificar les tècniques. Un massatge prenatal pot ajudar una futura mare a relaxar-se alhora que alleuja el dolor. Aquest tipus de massatges no es recomana durant el primer trimestre.
Els massatges poden ser una manera eficaç d'alleujar el dolor que heu estat buscant sense haver de prendre medicaments ni sotmetre's a procediments mèdics. Si no estàs segur del tipus de massatge que necessites, no tinguis por de posar-te en contacte amb un terapeuta de massatges i demanar recomanacions o una consulta abans de reservar una cita de massatge.