L'autosuperació física dels homes és una àrea massa freqüentment ignorada que sovint es considera irrellevant o superficialment. Tanmateix, s'ha trobat que els actes d'autocura i la millora de l'aparença tenen grans beneficis per a la salut mental.
Aquí teniu una llista dels 7 millors consells que poden ajudar qualsevol persona a convertir-se en la millor versió de si mateix.
1. Afegiu una mica d'exercici addicional
No tothom té el desig ni el temps d'anar al gimnàs durant una hora cada dia. Per a moltes persones, la idea és simplement poc atractiva. Per a altres, el negoci de la vida quotidiana no deixa temps per a una activitat addicional.
Tot i que aquest tipus de rutina està fora de dubte per a l'estil de vida de moltes persones, hi ha maneres d'afegir exercici regular que no afectaran massa en un estil de vida ocupat.
Una bona manera de fer-ho és repensar el procés de desplaçament d'anada i tornada a la feina. Canvia el cotxe per una bicicleta, l'autobús per passejar o fins i tot l'ascensor per les escales. Qualsevol d'aquestes coses realment pot ajudar a marcar la diferència quan es tracta de veure's i sentir-te bé.
2. Presta atenció a la dieta
Els efectes dels aliments poc saludables sobre el cos són ben coneguts i ben establerts. Amb tantes opcions de dieta diferents que hi ha, des de les plantes totals fins a les que semblen ser només carn i patates, pot ser difícil trobar alguna cosa que funcioni realment.
Amb les dietes tan extremes que s'han fet tan populars, pot ser difícil tornar als fonaments bàsics del que fa que el teu cos se senti bé. Aquesta és una altra manera brillant de millorar no només l'aparença sinó també l'estat d'ànim. Només cal parar atenció als efectes que tenen els diferents aliments en el cos. Parar atenció a quins aliments creen quins sentiments durant la digestió, això afavorirà naturalment l'evitació de substàncies que creen la sensació de, per exemple, cansament.
3. Presta atenció a la cura de la pell
Massa homes creuen que una pastilla estàndard de sabó i una mica d'aigua és una manera suficient de cuidar la seva pell, sense pensar en com tractar la pell d'aquesta manera pot provocar danys a llarg termini.
Conèixer el tipus de pell personal i utilitzar un producte de neteja i una crema hidratant adequats pot marcar la diferència en l'aspecte diari de la pell. Crear una rutina on aquests productes, així com la crema solar, s'apliquen diàriament millorarà molt els signes de l'envelliment de la pell.
4. Penseu en el blanquejament de les dents
Moltes persones consumeixen diàriament aliments i begudes que danyin el color de les dents. Per als amants del cafè, el te o el vi, val la pena ser conscients de com afecten aquestes begudes a les dents. El cafè, el vi i el te contenen "tanis", que és un compost que es descompon a l'aigua. El tannis fa que els compostos colorants de les begudes s'enganxin a l'esmalt de les dents, deixant una taca groguenca.
Si consumir alguna d'aquestes begudes perjudicials per a les dents és un passatemps habitual, val la pena considerar el blanquejament dental. Hi ha diverses opcions com el blanquejament dental COCO LAB disponibles per millorar el color de les dents, des de pasta de dents fins a tires blanquejadores i procediments dentals.
5. Mantingui el pèl facial sota control
Com molts estilistes de moda descriuran aquesta dècada sembla que es pot descriure com a "barba màxima", el que significa que l'aspecte de la barba està a tota la cultura popular. Sens dubte, és un aspecte que es fa esport amb freqüència, però tenir barba no vol dir que estigui lliure de responsabilitats d'afaitar.
Mantenir el pèl facial sota control, assegurant-se que mai no es cuida de manera rebel pot tenir un gran impacte en l'aparença d'un home. Invertir en una navalla o talladora de qualitat és una manera senzilla d'assegurar-se que tot es mantingui net i ordenat. Si la barba és un aspecte preferit, hi ha algunes opcions fantàstiques d'oli per mantenir-la sedosa i suau.
6. Trieu un tall de cabell del qual us sentiu orgullós
Un bon tall de cabell realment pot marcar la diferència. Assegurar-se que el cabell es talla per adaptar-se tant a l'estil personal com a la forma de la cara pot afectar realment l'aspecte físic. Adonar-se de la forma de la teva cara personal pot ser molt més fàcil del que s'esperava, i un cop ho sàpigues, parla amb el barber sobre quins talls de cabell us convindrien millor.
Per a alguns homes, tot i que són capaços d'entendre què els convé, es trobaran amb el problema afegit de la caiguda del cabell. La pèrdua de cabell no només afecta l'aspecte i la sensació del cabell, sinó que també pot afectar l'autoconfiança. Els trasplantaments de cabell són una manera realment fantàstica d'eradicar aquesta preocupació, ja que són capaços d'estimular ràpidament el creixement del cabell en zones que d'altra manera no podrien. Visiteu Get Hair per obtenir informació sobre com funciona un trasplantament de cabell.
7. Presta atenció a la postura
Qualsevol persona que estigui dret amb l'esquena recta i el pit elevat no només sembla més alt i prim, sinó que desprèn una atmosfera de tranquil·litat i confiança. Per garantir una bona postura, el pes ha de descansar cap a la part davantera del peu, el tors s'ha de sentir ensenyat i les espatlles s'han de tirar cap enrere.