ENTREVISTA
LA TEVA GUIA DE IOGA: PATRICK BEACH
Un nou estudi mostra que el 66 per cent dels nord-americans promet estar en millor forma cada any nou. Malauradament, el mateix estudi mostra que 1 de cada 3 abandona les seves resolucions abans de finals de gener. No sabem quins són els números per a la resta del món, però no creiem que siguin molt millors. Aquest any, no siguis una estadística. Si ja esteu a punt de renunciar a la vostra resolució per a un 2016 més saludable, tenim la solució que us farà continuar.
L'antic art del ioga s'ha practicat a Àsia durant milers d'anys, però no va aconseguir el seu avenç global fins fa unes dècades. A mesura que la seva pràctica va créixer en popularitat, no va trigar gaire a escampar-se com una pandèmia (espiritual), deixant homes i dones al seu pas amb estores com estora de ioga orgànica sota els braços i spandex a la part inferior. La majoria dels seguidors del moviment (els ioguis) han assolit un nivell més alt de coneixement espiritual, i cossos molt més flexibles, que la resta de nosaltres. Una persona que n'és una prova pura és Patrick Beach.
Amb pel·lícules i imatges inspiradores, farà que les teves postures de gos, cobra i àguila cap avall assoleixin noves altures. Però abans de deixar que Patrick Beach ens ajudi a resoldre el nostre vincle ment-cos i ens dirigim cap a un cos més fort i flexible, hem de conèixer millor ell i la seva rutina.
GUIA’NS PER UN DIA REGULAR A LA TEVA VIDA!
"En general em desperto i dedico una estona a una pràctica senzilla de ioga que fa que el meu cos se senti preparat per al dia. La majoria dels dies també faig un entrenament regular al migdia, faig un entrenament regular, normalment córrer o exercicis de pes corporal. Al vespre vaig a una pràctica completa d'asana de ioga que sol durar una o dues hores".
AIXÒ ÉS MOLT IOGA.
"Sí, és una pràctica diària que m'agrada tenir com a gran part de la meva vida".
QUÈ VA FER COMENÇAR?
"Vaig començar fa deu anys quan estava tan rígid pels anys de jugar a bàsquet que no em podia seure al terra de la cuina. La meva mare feia anys que practicava ioga i em va ensenyar unes quantes postures senzilles per ajudar-me amb els malucs. Ha estat una pràctica diària per a mi des d'aleshores".
"Pot haver-hi un apocalipsi zombi i vull poder fugir-ne".
PLATJA DE PATRICK
QUÈ HAS APRÈS DEL IOGA?
"Una mica. Més que res, he après a ser amable amb mi mateix i a apreciar cada moment pel que és. El ioga em va donar les eines per obrir-me a la idea de la comprensió. M'ha permès veure més enllà del meu petit món i entendre el món més gran que m'envolta. El ioga us mostra com encaixem tots junts".
QUINA ÉS LA MANERA MÉS FÀCIL I RÀPIDA DE PONER-SE EN FORMA?
“Molta gent veu anar al gimnàs o fer exercici com una tasca o tasca que han de fer. Hi ha tantes maneres de moure el teu cos: només has de trobar una manera de fer que el treball dur sigui divertit. Si estàs lluitant per esbrinar com incorporar la forma física a la teva vida, prova tantes classes al gimnàs i tants esports com puguis i et prometo que trobaràs un que s'adapti a tu.
QUÈ PUC FER PER TROBAR MOTIVACIÓ?
"És bo entrenar junts amb un amic o parella, sobretot si estàs al mateix nivell. Una de les meves principals motivacions és que vull poder moure'm tota la meva vida. A més, podria haver-hi un apocalipsi zombi i vull poder fugir-ne".
QUINA SERÀ LA GRAN TENDÈNCIA DE SALUT I FITNESS PER AL 2016?
"Veig que va cap a un moviment de pes corporal més dinàmic! Caminar amb les mans, rodar fluids, moviments relacionats amb els animals, pull-ups en diferents formes i parkour són alguns exercicis que sempre han existit però que seguiran guanyant seguiment. Sembla que hi ha molt d'interès per desenvolupar els mateixos alts nivells de força que tenen els culturistes, però d'una manera molt més funcional".
PARLEM ALIMENTS. QUÈ HAS MENJAT AVUI?
"La meva dieta és la dieta 'molt'. Menjo moltes fruites i verdures i intento menjar el més ecològic i de producció local possible. M'agrada preparar el meu propi menjar perquè, per a mi, és important entendre què estic posant al meu cos".
QUIN ÉS EL TEU PLAER CULPABLE DEL MENJAR?
“Tot el dia xocolata. m'encanta. Sóc intolerant a la lactosa, així que normalment estic abastant bons xocolates negres i opcions alternatives de llet de fruits secs com la xocolata amb llet de coco".
QUINES TRES COSES SEMPRE GUARDEU A LA VOSTRA CUINA?
“Plàtans, espinacs, llavors de carbassa. Normalment tinc aigua de coco i xocolata d'alguna forma o forma també".
QUÈ NO MENJARIIES MAI?
"Soda, de cap manera, de com."