En general, els nivells de confiança de les dones augmenten a mesura que ens fem grans. Però mentre que l'edat aporta experiència i coneixements que contribueixen als nostres nivells de confiança, els nivells més baixos d'autoestima en les dones més joves no són gaire bo.
Des de les pressions socials per mirar d'una manera determinada fins a les demandes desiguals en el lloc de treball per a homes i dones, hi ha moltes raons per les quals les dones d'entre 20, 30 i 40 anys se senten menys segures que els seus homòlegs masculins. Però no ha de ser així. Hi ha moltes maneres en què les dones poden augmentar la seva autoconfiança per si mateixes, independentment de la seva edat. Segueix llegint per aprendre tres trucs senzills que pots posar en marxa avui.
1. Mostra amor a la teva pell
La teva pell és l'òrgan més gran del teu cos. També és una de les primeres coses que veuen els altres quan ens miren, i que veiem quan ens mirem al mirall. Tant si veieu acne, taques fosques, envermelliment o inflor al mirall o una pell brillant, clara i brillant pot tenir un gran impacte en la vostra autoconfiança.
És per això que augmentar la teva autoconfiança comença mostrant-li una mica d'amor a la teva pell. Considereu els vostres problemes de pell únics, com ara les taques fosques, i, a continuació, actualitzeu la vostra rutina de cura de la pell que s'orienti a aquest problema específic. L'eliminador de taques fosques de Rodan & Fields per a la teva cara és un potent règim de diversos passos dissenyat per lluitar contra els efectes secundaris de l'exposició al sol, com ara taques fosques, opacitat i to desigual de la pell.
2. Vesteix com vols que et vegin
Amb molts de nosaltres caminant cap al sofà per a una reunió de Zoom en lloc de caminar cap a la sala de conferències, els nostres armaris de treball han patit una degradació important. Tant si us vestiu per a la feina cada dia com si no, si necessiteu un augment de confiança, pot ser que sigui el moment d'actualitzar el vostre armari.
La manera de vestir canvia la manera com et veu la gent. Presentar-se a una reunió o una nit amb un vestit elegant inspira respecte i fa una primera impressió fantàstica. Presenta't a aquests mateixos esdeveniments amb pantalons de xandall o una samarreta tacada i la teva cita o companys de feina no sentiran el mateix nivell de respecte.
Si bé vestir-se intel·ligentment és important, estar còmode també ho és. Si la roba no us encaixa bé o us distreu, no podreu centrar-vos en la feina o les converses. La teva confiança en tu mateix també pot tenir un èxit si creus que els altres poden veure que el teu vestit no encaixa bé. Trieu roba que no només es vegi bé, sinó que se senti bé si voleu causar una bona impressió.
3. Prioritza la teva salut
Sentir-se bé amb la teva pròpia pell comença per donar al teu cos el combustible i l'energia que necessita per funcionar. L'exercici regular i una dieta saludable poden ajudar amb això.
Menjar una dieta ben equilibrada amb moltes proteïnes magres i nutrients ajudarà al vostre cos a energia, us ajudarà a mantenir un pes saludable i donarà a la vostra pell una brillantor addicional. Tant si decideixes entrenar per a una marató, anar a ioga unes quantes vegades a la setmana o potser simplement fer un passeig nocturn pel barri, fer-te bombar la sang t'ajudarà a augmentar la teva confiança de diverses maneres. A més de posar-te en forma i gaudir de més definició dels teus músculs, també dormiràs més i milloraràs la teva concentració, cosa que pot augmentar el teu rendiment a la feina i a la teva vida personal.
Augmenta la teva autoconfiança des de dins cap a fora
Des de mostrar amor a la teva pell i vestir-te com vols que et vegin fins a prioritzar la teva salut, aquests senzills trucs poden ajudar-te a augmentar la teva confiança en tu mateix i a sentir-te millor amb tu mateix a qualsevol edat.