Com aconseguir el cos dels teus somnis

Si voleu augmentar la vostra autoestima, hauríeu de començar aquest procés prenent el control del vostre cos. En lloc de sentir-te abatut i deprimit cada vegada que et mires al mirall, hauries de poder apreciar la teva figura.

No hi ha vergonya enorgullir-se de la seva aparença i fer tot el possible per convertir-se en la millor versió de si mateix. Tot i que requerirà molt de treball dur, és possible que assoleixis el cos dels teus somnis, però t'has d'assegurar que estàs abordant aquest repte de la manera correcta. A continuació, es mostren set consells que us ajudaran a impulsar el procés fins a assolir el vostre objectiu final. A què estas esperant? Com més aviat comencis, més aviat acabaràs la transformació del teu cos!

Trobeu una activitat d'exercici que realment us agradi

En lloc d'obligar-vos a fer exercici, hauríeu d'estar emocionat per posar-vos en forma i actiu, i això només serà possible si seleccioneu un règim d'exercici que complementi les vostres necessitats individuals. També podeu millorar els vostres entrenaments creant llistes de reproducció optimistes, invertint en el vostre equip d'exercici i convidant als vostres éssers estimats. Un cop hàgiu fet aquests passos, us serà molt més fàcil complir els vostres objectius d'entrenament.

Amb sort, començareu a veure el vostre viatge de fitness com una experiència positiva que aporta alguna cosa brillant i bonic a la vostra vida. Aquesta és una perspectiva molt millor que aquella en què considereu els vostres entrenaments com una tasca que esteu desesperada per evitar.

Presta molta atenció a la teva postura

La teva postura és una manera increïblement fàcil de transformar la teva aparença, per la qual cosa és vital parar-hi molta atenció.

Fins i tot si estàs molt en forma, encara és possible que la teva figura s'arruïni si regularment t'enfonses o tens una curvatura de la columna vertebral, per això hauríeu de considerar reunir-vos amb un quiropràctic. T'ajudaran a recuperar la teva postura. A més d'això, hauríeu de programar massatges regulars.

Aquesta no només és una manera fantàstica perquè et recuperis dels teus entrenaments intensius, sinó que també és una oportunitat brillant per nodrir i nodrir els teus músculs. Si us preocupa provar aquesta experiència, no tingueu por. Sempre pots reservar un massatge gai, ja que aquesta és una manera fantàstica d'assegurar-te que només et trobis amb professionals amables, professionals i que accepten.

Seguiu una dieta saludable

Tot i que és important que gaudeixis de les coses més bones de la vida, encara és més important que segueixis una dieta saludable. En cas contrari, et serà impossible aconseguir el cos dels teus somnis.

Heu de pensar molt acuradament en tot el que esteu posant al vostre cos. L'ideal és que feu els vostres àpats des de zero, de manera que tingueu un control total dels ingredients que esteu consumint. També hauríeu de pensar a elaborar un pla d'àpats clar, ja que això evitarà que mengeu dolços ensucrats i menjar ferralla. Per descomptat, encara podeu tenir moltes delícies, però un dels vostres objectius clau hauria de ser augmentar la vostra força de voluntat.

Busqueu ingredients que augmenten el vostre metabolisme

També haureu de concentrar els vostres esforços a augmentar el vostre metabolisme. Fer-ho sens dubte t'ajudarà a assegurar la teva figura perfecta, ja que t'asseguraràs que el teu cos processi els aliments de manera sana i eficaç.

Intenta mantenir els ulls ben oberts per trobar ingredients que poden accelerar el teu metabolisme. També hauríeu d'esforçar-vos per beure la vostra ingesta diària d'aigua, ja que aquesta és una altra manera brillant d'augmentar el ritme del vostre sistema digestiu.

Dormiu molt

Dormir molt també t'ajudarà a augmentar el teu metabolisme. A més d'això, dormir almenys nou hores a la nit millorarà la salut de la pell, les dents, els cabells, les ungles, els òrgans, els músculs i la ment. Si teniu ganes d'optimitzar els beneficis de dormir, hauríeu d'intentar menjar l'últim àpat abans de les sis. Pot semblar molt aviat, però és una bona manera d'ajudar el vostre cos. En lloc de veure's obligat a processar aperitius de mitjanit, el teu cos tindrà temps més que suficient per digerir els teus àpats principals. Aleshores, durant les hores nocturnes, tota la teva energia es dirigirà a un altre lloc.

Confia en els experts

Si encara esteu lluitant per assolir els vostres objectius, potser voldreu plantejar-vos confiar en els experts. Tot i que contractar un entrenador personal serà una despesa, també podria ser la millor oportunitat que tens d'entendre el teu cos.

Aquest és un pas especialment útil si es tracta de zones especialment tossudes de la seva figura. Per exemple, pot ser que estiguis guanyant múscul a la part superior del cos, però no veieu cap diferència a les extremitats inferiors. Supera la temptació de llençar la tovallola i desafia't a demanar ajuda. Depenent de les teves lluites, també pots demanar ajuda a un nutricionista, un entrenador de vida o fins i tot un terapeuta.

Trobeu maneres efectives de controlar el vostre progrés

Finalment, és essencial que trobeu maneres efectives de controlar el vostre progrés. És una excel·lent oportunitat per augmentar el teu nivell d'entusiasme i motivació. També és una manera fantàstica d'identificar qualsevol àrea problemàtica del vostre pla. Heu d'assegurar-vos que no esteu enterrant el cap a la sorra i engegueu, independentment.

Per què correr el risc de perdre el temps i perdre els teus somnis, quan és possible que et facis responsable? Podeu fer-ho mantenint un diari de transformació corporal, baixant aplicacions útils o compartint el vostre viatge a través de les xarxes socials. També pots fer fotos d'abans i després, mesurar-te amb un amic o registrar-te per veure si pots posar-te el vestit dels teus somnis.

Model Gui Costa de Tayfun Cetinkaya