Dili kini sekreto nga ang atong mental nga kahimtang makaapekto sa atong kinabuhi. Nahibal-an namon nga kung giunsa naton pagtan-aw ang kalibutan nagbag-o kung giunsa naton kini pakigsulti, nga nagbag-o sa mga resulta nga atong makuha. Ang usa ka happy-go-lucky nga tawo matapos sa malipayon-go-lucky nga mga higala. Ang usa ka madasigon kaayo nga tawo matapos sa usa ka madasigon kaayo nga karera. Ang dili igo nga isulti sa mga tawo mao ang epekto sa atong mental nga kahimtang sa atong pisikal nga porma. Ang mga butang sama sa stress ug kabalaka adunay dakong epekto sa atong panglawas, panit, ug buhok.
Ang mosunod magbungkag sa pipila sa daghang mga paagi nga ang pagkunhod sa tensiyon sa atong kinabuhi makaimpluwensya sa atong hitsura. Mahinungdanon nga timan-an nga kung nakasinati ka sa labaw sa kasagaran nga lebel sa tensiyon o kabalaka, ang pagkontak sa usa ka tawo nga mahimo nimong makig-istorya makahimo og dako nga kalainan. Ang pagkabalaka usa ka lisud nga butang nga buhaton, labi na nga nag-inusara. Adunay mga tawo didto nga malipay sa pagpaminaw ug pagtabang kung mahimo. Ang mga higala, membro sa pamilya, kauban, ug mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip tanan makatabang sa pagpagaan sa palas-anon sa kabalaka.
Ang Kabalaka Makaapektar sa Kalidad sa Pagkatulog, Nga Makaapektar sa Tanang Uban pa
Ang pagkabalaka kanunay nga kusganon nga adunay kalabotan sa mga isyu sa pagkatulog. Bisan kung gibati nimo nga adunay igo nga oras sa imong higdaanan matag gabii, ang taas nga lebel sa tensiyon ug kabalaka makapakunhod sa kalidad sa pagkatulog.
Ang kabalaka makapalisod sa pagkatulog ug pagpabiling katulog. Ug aron mahimong mas komplikado ang mga butang, ang dili maayo nga pagkatulog mahimong hinungdan nga mokusog ang mga sintomas sa kabalaka. Labaw pa niini, ang pagpasiugda bahin sa pagkuha og igong pagkatulog makadugang sa kalisud niini.
Ang dili igo nga pagkatulog makadaot sa matag posible nga sukatan. Panahon sa pagkatulog nga ang imong lawas nag-ayo ug nag-atubang sa mga butang nga nahitabo sa tibuok adlaw. Ang maayo nga kalidad nga pagkatulog adunay daghang epekto sa hitsura ug katahum. Ang pagkatulog makatabang sa imong panit sa pag-atubang sa bakterya ug, busa, magpabilin nga tin-aw. Ang pagkatulog makatabang sa imong mga hormone nga mabalanse, nga makaimpluwensya usab sa hitsura sa imong panit. Ang pagbaton og igong tulog makatabang kanimo nga magpabiling malinawon ang ulo ug nakapokus sa tibuok adlaw. Gipauswag niini ang imong mga relasyon ug ang imong performance sa trabaho.
Ang pagpraktis og maayo nga kahinlo sa pagkatulog mao tingali ang labing maayo nga butang nga imong mahimo aron matabangan nga makunhuran ang pagkawala sa pagkatulog nga may kalabutan sa kabalaka. Ang kahinlo sa pagkatulog naglakip sa pagkahibalo sa mga butang nga makadaot sa pagkatulog ug pagbuhat sa atong labing maayo aron makuha kini sa atong kinabuhi. Ang caffeine o matam-is nga mga ilimnon sa mga oras sa wala pa matulog ug mga himan nga nagpagawas og asul nga kahayag sa kwarto samtang kita matulog mao ang duha sa labing komon nga mga hinungdan, apan alang sa matag tawo, kini lahi tan-awon. Ang pagtipig sa usa ka journal sa pagkatulog diin imong isulat ang mga gabii nga maayo ang imong pagkatulog ug kung unsa ang imong gibuhat sa mga oras sa wala pa matulog makatabang kanimo sa pag-target sa mga lugar nga adunay lugar alang sa pag-uswag.
Ang Kabalaka Makaapektar sa Panglawas ug Kalig-on sa Atong Buhok
Ang kabalaka mahimong usa ka tinago nga pakigbisog. Usahay walay mga sintomas nga mamatikdan sa ubang mga tawo. Ingon niini, usa sa labing kasagaran nga pisikal nga mga sintomas sa pagkabalaka mao ang pagkawala sa buhok. Ang pagpanipis sa buhok o ang kanunay nga panginahanglan sa pag-ibot sa mga hilo sa buhok nga hinungdan sa mga patsa sa nipis nga buhok o kalbo nga mga lugar mahimo’g makadugang sa kanunay nga mga stressor sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang lebel sa pagnipis nagdepende sa dugang nga mga hinungdan sama sa genetics.
Dugang sa pagtrabaho uban sa imong kabalaka, mahimo nimong hatagan ang imong buhok og gamay nga dugang nga gugma. Kini nga matang sa lana sa buhok makatabang sa pag-amuma sa imong mga strand ug magpabilin nga himsog samtang nagtrabaho sa ubang mga aspeto sa imong kaayohan. Siguruha nga wala ka naggamit mga produkto ingon usa ka band-aid. Labing maayo nga magtrabaho sa mga mekanismo sa pagsagubang ug himsog nga mga paagi aron makunhuran ang tensiyon sa imong kinabuhi.
Ang Kabalaka Makaapektar sa Atong Panit
Kada adlaw nga mga breakout, ingon man ang grabe nga mga kondisyon sa panit sama sa bugasbugas, eczema, psoriasis, rosacea, ug urticaria, tanan nalambigit sa kabalaka. Adunay usab mga koneksyon tali sa pressure ug itching, pagsilaob sa sakit, pag-flush, pantal, ug singot. Ang tibuok kinabuhi nga kabalaka mahimo usab nga moresulta sa pipila ka mga kunot tungod sa padayon nga pagkunot sa agtang.
Mahimo nimong mahibal-an kung ang imong mga problema sa panit tungod sa stress kung ang imong mga breakout o mga isyu lagmit nga mograbe kung nakasinati ka nga mas taas kaysa normal nga lebel sa tensiyon. Ang pagtipig sa usa ka journal sa panit diin imong isulat kung giunsa ang paggawi sa imong panit ug kung unsa ang imong naagian karong bag-o makatabang kanimo sa pagtino niini.
Ang listahan sa ibabaw dili gayod kompleto. Ang pagkabalaka usa ka lisud nga away nga atubangon, ug, sa paglabay sa panahon, kini makadaot sa atong mga lawas. Sa makausa pa, kung ikaw o ang usa nga imong kaila nakigbisog sa kabalaka, wala’y kadaot sa pagpangayo og tabang. Adunay mga eksperto nga naghalad sa ilang kinabuhi sa pagtabang sa mga tawo sama kanimo sa pagbuntog sa hagit sa kabalaka.