Ang masakitan, aw, sakit. Kung masakit ang imong likod, abaga, ug liog, mahimo’g makapaguol ang tanan. Mahimong dili komportable ang paglingkod, pagbarug, paghigda, o paglihok. Ang pagmasahe mao ang labing karaan nga teknik nga gigamit sa paghupay sa sakit sa bukobuko ug kini dali nga mahimong karibal sa modernong mga teknik sa pag-atiman sa dugokan nga gigamit sa mga beterano sa pag-atiman sa dugokan sa Pag-atiman sa Sakit sa New York . Nabantog na usab kini tungod kay nagkadaghan ang mga tawo nga nangita mga alternatibo sa mga tambal sa sakit ug medikal nga pagtambal.
Ang tumong sa pagmasahe mao ang pagpagaan sa kasakit ug stress pinaagi sa pagmaniobra sa humok nga mga tisyu ug kaunuran sa imong lawas. Apan, ang problema kay daghan kaayo lain-laing matang sa pagmasahe nga dili nimo mahibal-an kung unsang klase ang makuha.
Ania ang labing kaayo nga mga matang sa pagmasahe aron matabangan ka sa imong kasakit.
Swedish
Kadaghanan sa mga tawo pamilyar sa mga pulong nga "Swedish nga pagmasahe" apan tingali dili nila eksakto kung unsa ang gilakip niini. Samtang ang gipunting niini mao ang pagpahayahay, mahimo usab kini nga epektibo nga pagmasahe alang sa pag-atubang sa mga huot nga kaunuran ug sakit sa tibuuk nga lawas. Ang Ang pagmasahe mismo malumo , nga naghimo niini nga usa ka maayo nga kapilian alang sa paghupay sa tensiyon, apan kini usa usab ka maayo nga pagpili alang sa paghupay sa kasakit ug tensiyon.
Mainit nga Bato
Ang usa ka mainit nga bato nga pagmasahe susama sa usa ka Swedish nga pagmasahe tungod kay kini gidisenyo nga mahimong terapyutik. Ang dakong kalainan mao nga ang mga massage therapist naggamit ug mainit nga mga bato. Ang pagmasahe ug ang kainit gikan sa mga bato makatabang sa pagpagaan sa tensiyon sa imong mga kaunuran ug paghupay sa kasakit samtang makatabang usab sa pagpauswag sa agos sa dugo.
Ang pagdugang sa kainit gikan sa mga bato makahimo niini nga matang sa pagmasahe nga epektibo alang sa paghupay sa labaw nga tensiyon kay sa kung unsa ang usa ka Swedish nga masahe nga makahimo sa paghupay.
Sports
Kadtong nagdula og mga dula lagmit pamilyar sa mga kadaot nga may kalabutan sa sports, ug ang kasakit nga gipahinabo niini. Ang pagmasahe sa sports mahimong usa ka maayong kapilian kung nag-atubang ka sa kadaot sa kaunuran nga resulta sa padayon nga paggamit. Kini nga matang sa pagmasahe mahimo usab nga usa ka maayong kapilian aron mapauswag ang pagka-flexible alang sa mga dali nga masamdan.
Mahimo kang makakuha og full-body nga sports massage o mahimo nimo nga ipunting sa imong massage therapist ang mga lugar diin ikaw adunay labing kasakit.
Lalim nga Tissue
Samtang a Ang lawom nga pagmasahe sa tisyu naggamit sa daghang parehas nga mga pamaagi nga gigamit sa usa ka Swedish nga pagmasahe, kini nga partikular nga pagmasahe mas lawom. Gidisenyo kini nga maabot nga duol sa bukog pinaagi sa mga kaunuran kutob sa mahimo. Ang tumong mao ang pagpahayahay sa mga kaunuran nga hugot nga gihigot aron sa paghupay sa laygay nga kasakit sa ibabaw nga likod ug liog.
Apan, dili sama sa ubang mga matang sa pagmasahe, dili ka kinahanglan nga moadto sa usa ka masahista kay mahimo nimong gamiton ang usa ka lawom nga tisyu pagmasahe himan ug buhata kini sa imong kaugalingon sa balay. Adunay lainlaing mga himan nga magamit sa merkado karon ug ang Exogun DreamPro usa sa labing kaayo, kadali ug barato nga mga deep tissue massagers sa tanan nila. Gisaligan sa mga Pros, nagtrabaho ang Exogun aron ma-relax ang imong mga kaunuran ug mapaayo ang ilang paglihok.
Kini nga matang sa pagmasahe dili alang sa tanan, tungod kay wala kini gidisenyo nga parehas nga matang sa pagpahayahay nga pagmasahe nga ang Swedish o mainit nga bato nga pagmasahe gituyo.
Trigger Point
Ang usa ka trigger point nga pagmasahe gituyo aron mas lawom ang kaunoran, sama sa lawom nga pagmasahe sa tisyu. Uban niini nga matang sa pagmasahe, ang massage therapist nagtrabaho sa pag-ila sa "trigger point," o ang hugot nga lugar sulod sa usa ka kaunuran. Ang lawom nga presyur gigamit balik-balik sa trigger point hangtod nga ang tensyon mogawas.
Ang pagmasahe sa trigger point maayo alang sa mga nag-antos sa laygay nga kasakit sa mga kaunuran ingon man alang sa mga nag-atubang sa mga migraine tungod sa tensiyon sa kaunuran.
Prenatal
Ang mga babaye makasinati sa tanang matang sa kasakit, lakip na ang sakit sa likod, sa panahon sa ilang pagmabdos, ilabi na sa ulahing mga bulan. Girekomenda ang usa ka massage therapist nga nabansay sa prenatal massage, tungod kay kini nga mga indibidwal nahibal-an ang labing kaayo nga mga posisyon alang sa suporta ingon man kung giunsa ang pagbag-o sa mga teknik. Ang prenatal massage makatabang sa mabdos nga inahan nga makarelaks samtang makapahupay usab sa kasakit. Kini nga mga matang sa pagmasahe dili girekomenda sa unang trimester.
Ang mga pagmasahe mahimong epektibong paagi aron mahupay ang kasakit nga imong gipangita nga dili kinahanglan nga moinom og tambal o moagi sa medikal nga mga pamaagi. Kung dili ka sigurado sa matang sa pagmasahe nga imong gikinahanglan, ayaw kahadlok sa pagkontak sa usa ka massage therapist ug pangayo alang sa mga rekomendasyon o konsultasyon sa dili pa mag-book og appointment sa pagmasahe.