Kinahanglan ka nga magsinina nga husto alang sa okasyon, busa kung bahin sa pag-ehersisyo ug pagbaton sa husto nga sinina mahimong hinungdanon alang sa imong kalampusan sa fitness sa gym. Alang sa husto nga pag-ehersisyo, kinahanglan nimo nga ilisan ang imong mga grupo sa kaunuran matag adlaw ug usbon ang imong rutina matag pipila ka semana. Busa, kinahanglan nimo nga usbon ang imong sinina. Sa mga panahon nga kinahanglan nimo nga mag-yoga, kinahanglan nimo ang kahupayan ug aron makab-ot nga dili ka makasinina sa parehas nga paagi nga imong gibuhat sa paghimo og mga squats o deadlifts. Kinahanglan ka nga mabinantayon sa imong sinina sa pag-ehersisyo, ingon nga gilatid sa myfitnesshub.com, ang usa ka komportable nga sangkap sa kahimsog makapauswag gyud sa imong pag-ehersisyo.
Ania ang pipila ka mga kit nga angay kanimo kung maghimo lainlaing mga ehersisyo nga makatabang kanimo nga makab-ot kana nga katuyoan.
Mga Sapin sa Gym
Kadaghanan sa pag-ehersisyo sa gym nagdepende sa imong mga tiil; busa, ang angay nga cross training footwear angayan sa pagpamuhunan. Kung gusto nimo ang daghang mga ehersisyo sa usa ka semana, ang usa ka parisan sa mga tigbansay angay nga mamuhunan, apan hinumdomi nga kinahanglan nimo mahibal-an ang dugang bahin sa kung unsang klase sa sapatos ang kinahanglan nimo sa dili pa mopalit. Daghang mga sapatos sa pagbansay ang magamit alang sa lainlaing mga sesyon sa pagbansay gikan sa mga flat nga sapatos nga nagdagan hangtod sa mga sapatos nga nagtaas sa timbang. Ang mga tiil gituyo aron adunay neyutral nga paglakaw ug ang mga eksperto sa pagbansay gikan sa findmyfootwear motambag nga ang sobrang presyur sa imong mga tiil makapabalik sa imong mga tiil sa sulod o sa gawas. Busa, labing maayo nga likayan ang mas barato nga mga alternatibo sa tinuod nga deal tungod kay kini molungtad lamang sa mubo nga panahon
Gym Tops
Aron makita ang imong labing maayo, kinahanglan nimo ang mga sinina nga nagtago sa imong dili kaayo maulog-ulog nga mga kinaiya ug nagpasiugda sa imong mga kalidad. Mahimong kinahanglan nimo ang usa ka t-shirt nga dili kaayo angay aron mahatagan ang pipila ka lugar alang sa usa ka maayo nga pag-ehersisyo ug kinahanglan nga hago aron mahatagan lugar alang sa pagkadan-ag. Alang sa usa ka komplimentaryong biswal nga vest, pagpili og usa nga nagpasiugda sa imong dughan tungod kay kini makahatag kanimo og nindot nga triangular nga porma nga lawas. Usab, pagpili og usa ka vest nga imong angay nga gidak-on; hinumdomi nga ang mga sinina nga hugot kaayo mahimong makababag sa pag-agos sa dugo nga moresulta sa cellulite. Kung ikaw adunay nipis nga mga bukton, hunahunaa ang usa ka vest nga adunay mas lapad nga mga strap; kini gituyo aron magpabilin ka nga balanse. Sa termino sa materyal nga gigamit, hunahunaa ang gapas nga gihimo nga mga tumoy alang sa mainit nga mga bulan ug sintetikong tag-as nga manggas nga t-shirt sa panahon sa tingtugnaw. Usab, hinumdomi nga ang pipila ka sintetikong mga panapton adunay labaw nga kalidad kon itandi sa mga natural; busa, tagda ang polyester nga mga sinina tungod sa ilang breathable ug pagkamaunat-unat nga kinaiya.
Gym Bottoms
Tingali naghunahuna ka kung asa nga ubos ang angay; maayo, adunay mga shorts, tracks, ug sweatpants nga mahimo nimong pilion. Bisan pa, ang angay nga ilawom sa gym nagdepende sa klase sa pag-ehersisyo nga gusto nimo. Kung kinahanglan nimo nga himuon ang pipila ka mga ehersisyo sa cardio, gamita ang mga shorts, ug alang sa mga okasyon kung kanus-a ka mag-yoga o kinahanglan nimo nga ipataas ang mga gibug-aton, hunahunaa ang mga track ug sweatpants. Hinumdumi nga adunay mga alternatibo nga mga uso sa popping sa merkado, sama sa mga pantalon sa harem nga maghatag kanimo usa ka presko nga sulud. Ang kayano mao ang kanunay nga labing maayo, ug kinahanglan nimong sigurohon nga tan-awon ka nga maalamon sa gym ug dili gyud madani ang atensyon sa imong kaugalingon. Makahukom ka nga mopili og gipaangay nga shorts, cotton sweatpants, o usa ka tracksuit; ang pagpili imoha depende sa panahon, matang sa pag-ehersisyo, o sa lebel sa kaharuhay nga imong gusto.
Mga Kagamitan sa Gym
Tingali kini katingad-an, apan adunay pipila nga mga pagdugang nga angay alang sa imong sesyon sa gym. Kinahanglan nimo ang usa ka parisan sa mga medyas, tingali ang mga kompresiyon nga gihatag sa kahupayan, kalig-on, ug pagkabuotan nga ilang ihatag. Ang mga medyas makatabang sa pagpamenos sa singot, posibleng kadaot, ug pagkadili komportable; busa, kinahanglan nimo ang usa ka pares. Kinahanglan usab nimo ang usa ka istilo nga bag, labi na kung kinahanglan nimo nga itago ang imong sinina sa gym. Ikonsiderar ang pagpalit og backpack o us aka istilo nga duffle bag nga mohaum sa imong istilo. Kinahanglan usab nga magsul-ob og deodorant, labi na kung magsul-ob ka og vest. Likayi ang mga deodorant nga humot kaayo; motuo ka nako, ang baho mahimong makalagot sa imong mga kauban sa gym. Panahon sa init nga panahon, hunahunaa ang usa ka purong o usa ka kalo aron mapanalipdan ang imong nawong ug liog nga mga rehiyon gikan sa sunburn.
Sa kinatibuk-an, ang dili angay nga gamit sa pang-sports nagdugang sa imong kahigayonan nga makaangkon og kadaot ug mahimong makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang husto nga gamit sa pang-sports makapaarang kanimo sa pagpauswag sa pasundayag ug pagpainit kanimo o katugnaw, depende sa panahon. Kinahanglan ka nga magsul-ob og luag ug komportable nga mga sinina, ug kung ikaw nagdagan o nagbisikleta, sulayi ug likayi ang baggy nga karsones nga mahimong magsabod sa imong mga tiil. Ingon niana, hunahunaa kanunay ang mga benepisyo sa husto nga sinina sa sports bahin sa pagpugong sa kadaot, sa dili pa mopalit bisan unsang gamit sa gym.