Kung mahimo pa lang nga mopili sa kabaskog, kadaghanan kanato mobuhat niini nga wala’y pagduha-duha. Ikasubo, dili kini kadali, ug ang pagkab-ot sa klase sa lebel sa kahimsog ug kahimsog nga among gitinguha mahimo’g magkinahanglan usa ka seryoso nga paningkamot ug paglahutay. Ang mga sesyon sa gym sa kagabhion, pag-ihap sa kaloriya ug daghang pagsukol sa tentasyon maoy pipila lamang sa daghang dagkong buluhaton nga naghulat niadtong maisogon sa pagpadayon sa daw dili mabuntog nga hagit sa pagpahimsog. Apan kinahanglan nga ingon niana? Sigurado nga ang kinabuhi nga adunay maayong pamatasan sa pagkonsumo, himsog nga pagkaon ug regular nga pisikal nga kalihokan dili kinahanglan nga labi ka lisud.
Ania ang pipila sa mga paagi nga mahimo natong itakda bahin sa pagpauswag sa atong kabaskog pinaagi sa pisikal nga kalihokan nga makalingaw, makapadani ug daling ma-access:
1. Competitive nga sport
Gikan sa medyo sayon nga dula sa tungatunga sa semana sa ting-init sa mga rounders ngadto sa gamay nga mas lisud nga 5-a-side nga football, ang mga dula sa team usa ka talagsaon nga paagi sa paggahin og panahon sa mga tawo nga imong (kadaghanan) makauban, magdagan-dagan ug makakuha sa adrenaline. Apil sa usa ka cricket team kon kana ang imong butang, o makigtagbo sa mga higala sa lokal nga basketball court kon kana ang imong bag. Bisan unsa nga team sport ang imong gusto, kung gusto nimo nga mahimong angay ug magpabilin nga aktibo, tingali wala nay mas makalingaw nga paagi sa pagbuhat niini.
Tingali ang bugtong problema sa dula sa team mao ang hinungdan sa organisasyon. Mahimong lisud ang pagpadayon sa regular nga 10 ka mga tawo nga gikinahanglan alang sa sulud sa football sa Miyerkules sa gabii nga kasaligan ug tukma sa panahon sa pila ka semana, labi na ang mga bulan o tuig. Busa, kon imong makita nga mao kana ang kahimtang, nganong dili mosulay sa tennis, kalabasa, table tennis, golf, pagbugsay sa ngalan apan pipila lang?
2. Indibidwal nga mga dula
Daghang mga matang sa sporty dili gyud sa kompetisyon nga mga dula. Gipalabi nila ang ubang mga matang sa pisikal nga hagit, sama sa pagdagan, pagsaka sa sulud, pagbisikleta, martial arts, skating. Kini ang tanan nga talagsaon nga mga kalihokan nga apil, medyo dali sugdan, dali ma-access ug makalingaw nga malingaw uban sa uban. Sa kaso sa pagdagan ug pagbisikleta, mahimo nimong makita nga makit-an nimo ang mga bahin sa imong lokal nga lugar o rehiyon nga wala nimo nahibal-an, samtang ang mga dula sama sa boksing ug martial arts maghimo mga katingalahan dili lamang sa imong kahimsog ug kahimsog, apan ang imong pagsalig sa kaugalingon, usab.
3. Pagsayaw
Ang pag-ehersisyo dili tanan mahitungod sa paghago ug walay pagdula; mahimo usab kini nga mamugnaon, artistic ug makatagbaw. Romantiko, bisan. Tingali ikaw usa ka regular nga gym nga gusto nga i-back up ang tanan nga pag-flex sa kaunuran sa usa ka butang nga medyo humok. Tingali ikaw usa ka yoga aficionado nga gusto nga molukso ug mag-usisa sa imong pisikal nga mga limitasyon. Ang mga klase sa Tango ug salsa nindot kaayo para sa mga kauban, perpekto ang ballroom para sa mga Strictly fans, Makita nimo sa Zumba nga ginaduso gyud nimo ang imong kaugalingon, ang flamenco nindot kaayog expressive, line dancing is brilliantly socially.
Gawas sa bisan unsa pa, ang pagkat-on og bag-ong butang sama ka kulbahinam nga paggukod sama sa bisan unsa, ug ang pagkuha sa usa ka klase sa usa ka sayaw nga wala pa nimo masulayan kaniadto mahimong labi ka magantihon. Makatabang kini kanimo nga makakuha og singot ug ibalhin ang bisan unsang sobra nga gibug-aton samtang, sa milagrosong paagi, magpabilin nga pahiyom sa imong nawong sa tibuuk.
Litrato ni Felipe Pilotto