Filosof a psycholog Abraham H. Maslow teoretizoval „holisticko-dynamickou teorii“ a postuloval hierarchii potřeb. Prvními potřebami jsou fyziologické potřeby, včetně spánku, homeostázy, jídla, vody a kyslíku. Abraham Maslow navrhl, že pokud fyziologické potřeby nejsou důsledně naplňovány, nemohou být uspokojeny jiné potřeby (bezpečí, láska, úcta a seberealizace).
Fyziologické potřeby jsou skutečně nezbytné pro přežití, zejména spánek. Vezmeme-li v úvahu, že spánek je nezbytný pro přežití , lidé by měli udělat vše potřebné pro kvalitní spánek. Matrace může ovlivnit spánek. Máte-li prověšenou a starou postel, povede to k bolestem zad, což znepříjemní noční spánek.
Kromě toho je důležitá také vaše poloha během spánku. V noci tedy musíte znát své oblíbené místo. Pokud nepoznáváte, jakou polohu při spánku používáte, zvažte, zda si týden natočte video a sledujte svůj spánek. Nyní, když jste úspěšně určili svou jedinečnou polohu, přečtěte si níže, abyste věděli, jaká matrace by byla nejvhodnější.
Boční
Tito spáči rádi spí s nohama a rukama stočenými k tělu nebo ve fetální poloze. Páteř je tedy poněkud zakřivená, což může způsobit problémy se zády. s matrace s nejvyšším hodnocením pro spáče na boku se nebudete muset obávat bolesti zad nebo jakýchkoli problémů z postele.
Navíc je zde také poloha log, kde jsou nohy a ruce rovné. Ve skutečnosti existuje mnoho variant spaní na boku. Přesto by hlavní věc, kterou by lidé na boku měli hledat, je postel, která plně podepře jejich páteř, kyčle a další těžké oblasti, kde je tlak.
Úvahy o posteli
Lůžko, které nabízí úlevu od tlaku, je pro někoho s tímto typem polohy spánku zásadní. Jednotlivci by nechtěli, aby se jejich boky a ramena během spánku namáhaly. Kromě toho by matrace měla být měkká a dostatečně tlustá, aby ponořila tělo k matraci. Matrace, které mají tyto vlastnosti, jsou postele z paměťové pěny nebo latexové pěny.Zadní
Spánek na zádech s rukama na boku je považován za nejlepší polohu pro spánek. Je to proto, že nezpůsobuje velké zatížení páteře. Málokdo však považuje tuto polohu na spaní za pohodlnou; důvodem může být skutečně to, že nepoužívají správnou postel.
Úvahy o posteli
Poloha při spánku na zádech může být pro vaše záda zdravá; může způsobit namáhání paží. Výrazná mezera při spánku v této poloze se nachází v bederní oblast . Je to nezbytná součást, kterou by měla postel podpírat.Kromě toho by matrace měla také držet krk a hlavu. Matrace jako hybridní postel nebo paměťová pěna by byla perfektní, aby se přizpůsobila hlavě, krku a páteři spáče. Hybridní postele jsou kombinací pružinových a pěnových matrací.
Žaludek
Zatímco spánek na zádech může podporovat chrápání, spánek na zádech mu může pomoci předejít. Hlavní nevýhodou polohy ve spánku na žaludku je to, že může namáhat krk; protože se díváte doleva nebo doprava. Také ve většině případů lidé při spánku používají polštář, který vytváří mírně ohnutá záda a krk je silně namáhán.
Úvahy o posteli
Držte se prosím dál od měkkých pěnových nebo plyšových matrací, protože se můžete cítit udušeni; celkově to není dobrý zážitek ze spánku. Místo toho najděte postele, které jsou pevné a tenké. Samozřejmě by tam měla být trocha měkkosti, aby tlumila vaše kosti, ale pevnost je nutností. Zvažte tedy nákup hybridní matrace. Hybridní postele mají mnoho variant, které uspokojí každého!
Kombinace
Po přečtení tří prominentních poloh spánku máte stále obavy, protože stále nemůžete určit svůj typ? No, je tu šance, že jste kombinovaný spánek! Kombinované pražce nespadají do jedné kategorie. Místo toho mají různé polohy spánku; spí na zádech, na boku a na břiše.Na druhou stranu, pokud spíte s partnerem a obětujete své spací potřeby, pak je možná čas poohlédnout se po posteli, která bude vyhovovat oběma vašim preferencím.
Úvahy o posteli
Při nákupu nové matrace myslete na nejhlubší polohu, ale při rozhodování se na ni nezaměřujte. Sarah například spí na boku a na zádech, takže poloha na boku je nejhlubší.
Znamená to, že boční pražce vyžadují 3palcovou komfortní vrstvu, zatímco zadní pražce potřebují pouze 1 palec. Kupte si tedy matraci, která je mezi těmito dvěma požadavky. Matrace jako latex nebo innerspring jsou vynikající pro kombinované spaní. Matrace z latexové pěny mají komfortní vrstvu, ale také pevnou oporu.
Odnést
Po přečtení výše uvedených informací zjistíte, jak cenná je poloha při spánku při rozhodování o výběru matrace. Pokud jste dříve při nákupu postele nezvažovali svou polohu ve spánku, děláte to špatně. Každá pozice vyžaduje zvláštní přiložení k tělu. Správné lůžko zajistí spáči pohodlí a poskytne oporu zejména oblasti páteře.