I když občasnou bolest a bolest v mládí můžeme ignorovat, s přibývajícím věkem je stále důležitější poslouchat, jak naše tělo na určité věci reaguje. Pojďme se blíže podívat na některé věci, kterým byste měli věnovat pozornost, když se učíte naslouchat svému tělu.
Po spánku
Jeden z největších ukazatelů toho, že je potřeba něco změnit, může ve skutečnosti přijít po nočním spánku. I když bychom se měli probudit s pocitem osvěžení a připravenosti na den, který nás čeká, často můžeme skončit tím, že budeme cítit cokoliv jiného než. Bolí vás krk nebo záda? To je jasný signál, že je třeba něco změnit ve vašem současném uspořádání spánku.
Často záleží na výběru matrace. Možná spíte na příliš měkkém nebo ze špatného materiálu. Můžete také ležet v poloze, která není pohodlně podepřená, takže vaše tělo musí pracovat extra tvrdě, když má odpočívat. Když provedete určité úpravy ve způsobu spánku, můžete se brzy probudit s pocitem zcela svěžesti a připravenosti na nový den.
Bolest čelistí
Někdy mohou naše zuby růst způsobem, který není pohodlný pro naše čelisti. I když se někteří mohou rozhodnout, že to napraví, když jsou dospívající, jiní dokonce nemusí pociťovat žádné nepohodlí, dokud nedosáhnou dospělosti. Pokud se však tato bolest neřeší, může se ještě zhoršit. Mohlo by to dokonce začít narušovat části vašeho života, jako je vaše schopnost spát.
Získání rovnátek, jako jsou ty, které nabízí ALIGNERCO tady by mohlo být řešení. Výběr čirých zarovnávačů nebo neviditelných rovnátek vám pomůže přeškolit vaše zuby a pomůže jim růst způsobem, který vám uleví od bolesti, kterou možná pociťujete. Malé opravy, jako je tato, mohou mít velký vliv na naši celkovou náladu a na to, jak přistupujeme ke dni.
Zotavení z cvičení
Pokud pravidelně cvičíte, musíte se ujistit, že se zotavujete správným způsobem. Když jsme mladší, může být lákavé zapomenout na ochlazení, strečink nebo jakoukoli část následné péče, která může přijít s cvičením. Vaše tělo se však ne vždy jen odrazí zpět tak, jak to aktuálně dělá. Musíte se ujistit, že se o to správně staráte, aby ty bolesti, které můžete v tuto chvíli cítit, nezůstaly trvalejšími.
I když je to důležité pro jakýkoli typ cvičení, může to platit zejména pro ty, kteří se oddávají vzpírání. Musíte se ujistit, že jste pořádně protáhnout a starat se o své svaly. Věnujte pozornost tomu, jak se cítí, když jste uprostřed svých opakování – popálenina je dobrá, bolest je špatná a musíte se naučit, jak je rozlišovat.
Strava
I když můžeme být v pokušení jíst něco, co bychom opravdu neměli, když jsme mladší, fyzické známky toho mohou být s přibývajícím věkem výraznější. Musíte se ujistit, že budete vždy řádně pečovat o své tělo jídlem, které jíte, a to tak často znamená, že musíte věnovat pozornost tomu, co jíte.
Některé potraviny v nás mohou po jejich konzumaci zanechat pocit nafouknutí a malátnosti. Pokud víte, že vás čeká velký den, kdy musíte vypadat a cítit se co nejlépe, bude dobré se těmto druhům potravin vyhýbat. Dopřát si pak můžete vždy!
Musíte se také ujistit, že tomu věnujete pozornost jakékoli alergeny že byste mohli mít. Alergická reakce se nemusí vždy projevit jako anafylaktický šok. Může to být kopřivka, může to být zvracení nebo to může být ta nejmenší změna. Pokud máte pocit, že se po konzumaci určitých druhů potravin necítíte dobře, zvažte možnost požádat svého lékaře o test na alergeny. Mohlo by to vyvolat alergii, o které jste nikdy nevěděli, že ji máte!
Péče o naše tělo se stává důležitější, čím jsme starší a starší. Abychom to mohli udělat co nejlepším způsobem, musíme se ujistit, že jsme důkladně v souladu s tím, co nám říkají. Pokud jde o naše zdraví, náš instinkt může být správný vícekrát, než si možná myslíte. Vyberte si, že se nyní dozvíte více o svém těle a o tom, jak reaguje na určité situace, a budete dobře vybaveni na to, abyste se vypořádali s dalšími problémy, které by se vám mohly v budoucnu objevit. Nikdy není příliš brzy nebo příliš pozdě převzít kontrolu nad svým zdravím.