Obecně platí, že sebevědomí žen se s přibývajícím věkem zvyšuje. Ale zatímco věk přináší zkušenosti a znalosti, které přispívají k naší úrovni sebevědomí, nižší úroveň sebevědomí u mladších žen je stěží dobrá.
Od společenských tlaků vypadat určitým způsobem až po nerovnoměrné požadavky na pracovišti pro muže a ženy, existuje mnoho důvodů, proč se ženy ve věku 20, 30, 40 let cítí méně sebevědomě než jejich mužské protějšky. Ale nemusí to tak být. Existuje spousta způsobů, jak si ženy mohou samy zvednout sebevědomí, bez ohledu na jejich věk. Pokračujte ve čtení, abyste se naučili tři jednoduché triky, které můžete využít již dnes.
1. Ukažte své pleti trochu lásky
Vaše kůže je největším orgánem vašeho těla. Je to také jedna z prvních věcí, které ostatní vidí, když se na nás dívají, a kterou vidíme my, když se díváme do zrcadla. Ať už v zrcadle vidíte akné, tmavé skvrny, zarudnutí nebo otoky, nebo jasná, jasná a zářící pleť, může to mít velký vliv na vaše sebevědomí.
To je důvod, proč zvýšení vašeho sebevědomí začíná tím, že své pleti ukážete trochu lásky. Zvažte své jedinečné problémy s pokožkou, jako jsou tmavé skvrny, a poté upgradujte svou rutinu péče o pleť, která se zaměřuje na tento konkrétní problém. Odstraňovač tmavých skvrn na obličeji od Rodan & Fields je účinný vícestupňový režim určený k boji proti vedlejším účinkům slunečního záření, včetně tmavých skvrn, matnosti a nerovnoměrného tónu pleti.
2. Oblékejte se tak, jak chcete, abyste byli viděni
Vzhledem k tomu, že mnozí z nás chodí na pohovku na schůzku Zoom spíše než do konferenční místnosti, naše pracovní skříně zaznamenaly vážný pokles. Ať už jste se oblékali do práce každý den nebo ne, pokud potřebujete zvýšit sebevědomí, možná je čas upgradovat svůj šatník.
To, jak se oblékáte, mění způsob, jakým vás lidé vidí. Ukázat se na schůzce nebo rande v naleštěném oblečení vzbuzuje respekt a dělá skvělý první dojem. Ukažte se na stejné události v teplákách nebo v potřísněném tričku a vaše rande nebo spolupracovníci nebudou cítit stejnou úroveň respektu.
Chytré oblékání je důležité, ale také pohodlí. Pokud vám oblečení nesedí nebo vás ruší, nebudete se moci soustředit na práci nebo konverzaci. Vaše sebevědomí může být také zasaženo, pokud si myslíte, že ostatní vidí, že váš outfit nesedí úplně správně. Pokud chcete udělat dobrý dojem, vyberte si oblečení, které nejen dobře vypadá, ale také se v něm dobře cítíte.
3. Upřednostňujte své zdraví
Cítit se dobře ve své kůži začíná tím, že svému tělu dodáte palivo a energii, kterou potřebuje k výkonu. K tomu může pomoci pravidelné cvičení a zdravá strava.
Jíst dobře vyváženou stravu s dostatkem chudých bílkovin a živin pomůže vašemu tělu získat energii, pomůže vám udržet si zdravou váhu a dodá vaší pokožce extra lesk. Ať už se rozhodnete trénovat na maraton, chodit párkrát týdně na jógu nebo se třeba jen večer projít po okolí, rozproudění krve vám pomůže zvýšit sebevědomí v mnoha ohledech. Kromě toho, že se dostanete do formy a užijete si více prokreslení svalů, budete také více spát a zlepšíte své soustředění, což může zvýšit váš výkon v práci i v osobním životě.
Zvyšte své sebevědomí zevnitř
Tyto jednoduché triky vám mohou pomoci zvýšit sebevědomí a cítit se lépe v každém věku, od toho, že budete své pokožce ukazovat trochu lásky a oblékat se tak, jak chcete, aby byla vidět, až po upřednostňování svého zdraví.