Kdyby bylo možné si jednoduše vybrat fitness, většina z nás by to bez váhání udělala. Je tragické, že to není tak snadné a dosažení takové úrovně zdraví a kondice, o kterou usilujeme, může vyžadovat určité úsilí a vytrvalost. Pozdní večerní cvičení v posilovně, počítání kalorií a odolnost vůči mnoha pokušením jsou jen některé z mnoha významných závazků, které čekají na ty, kdo jsou dostatečně odvážní, aby se pustili do zdánlivě nepřekonatelného úkolu dostat se do formy. Ale musí to tak být? Život se zdravými konzumními návyky, zdravým stravováním a pravidelnou fyzickou aktivitou jistě nemusí být tak namáhavý.
Zde jsou některé ze způsobů, jak si zlepšit kondici pomocí fyzické aktivity, která je zábavná, poutavá a dostupná:
1. Soutěžní sport
Od relativně pohodové letní hry kulatých hráčů uprostřed týdne až po trochu náročnější malý fotbal, týmové sporty jsou fantastickým způsobem, jak trávit čas s lidmi, se kterými si (většinou) rozumíte, běháte kolem nich a dostáváte adrenalin. Připojte se k kriketovému týmu, pokud je to vaše věc, nebo se setkejte s přáteli na místním basketbalovém hřišti, pokud je to vaše taška. Ať už se věnujete jakémukoli týmovému sportu, pokud chcete být fit a zůstat aktivní, pravděpodobně neexistuje příjemnější způsob, jak to udělat.
Snad jediným problémem týmového sportu je organizační faktor. Může být těžké udržet pravidelných 10 lidí potřebných pro středeční halový fotbal spolehlivých a přesných během několika týdnů, natož měsíců nebo let. Pokud tedy zjistíte, že tomu tak je, proč nezkusit tenis, squash, stolní tenis, golf, veslování, abychom jmenovali alespoň některé?
2. Individuální sporty
Spousta sportovních typů se ve skutečnosti vůbec nevěnuje soutěžním sportům. Dávají přednost jiným druhům fyzické zátěže, jako je běh, indoor lezení, cyklistika, bojová umění, bruslení. To všechno jsou fantastické aktivity, do kterých se lze zapojit, relativně snadné začít, dostupné a zábavné, které si můžete užít s ostatními. V případě běhu a cyklistiky možná zjistíte, že uvidíte části svého okolí nebo regionu, které by vám jinak zůstaly neznámé, zatímco sporty jako box a bojová umění udělají zázraky nejen pro vaše zdraví a kondici, ale také vaše sebevědomí.
3. Tanec
Cvičení není jen o tvrdé práci a žádné hře; může být také kreativní, umělecká a naplňující. Romantické, dokonce. Možná jste pravidelným člověkem v posilovně a chcete podpořit veškeré protažení svalů něčím, co je trochu měkčí. Možná jste milovník jógy, který chce skákat nahoru a dolů a prozkoumat své fyzické limity. Kurzy tanga a salsy jsou fantastické pro partnery, taneční sál je perfektní pro fanoušky Strictly, zumba vás uvidí, jak se pořádně prosadíte, flamenco je úžasně výrazné, liniové tance skvěle společenské.
Kromě čehokoli jiného je učení se něčemu novému stejně vzrušující jako každý jiný a absolvovat hodinu tance, kterou jste nikdy předtím nezkusili, může být nesmírně obohacující. Pomůže vám to zapotit se a zhubnout přebytečné kilogramy a přitom si jako zázrakem zachováte úsměv na tváři.
Fotografie Felipe Pilotto