Os ydych chi mewn perthynas hirdymor, rydych chi'n gwybod bod cariad yn golygu cynnydd a dirywiad cyson. Wrth gwrs, mae ganddo ei ochrau disglair gwych, ond mae hefyd yn golygu llawer o waith caled, gan ddelio ag achosion o genfigen, bagiau emosiynol neu drawma. A. perthynas iach, aeddfed yn gofyn nid yn unig cariad, ond hefyd tunnell o gyfrifoldeb, teyrngarwch ac ymroddiad.
Yn anffodus, mae'r realiti yn profi ei bod hi'n anodd cadw'r gwaith caled hwn yn gytbwys rhwng dau berson. Lawer gwaith, mae un ochr i'r berthynas yn teimlo fel eu bod yn gweithio'n galed i gadw'r berthynas yn iach ac yn llawn cariad, a diwallu holl anghenion eu partner, tra bod yr ail berson…. yn union yno.
Ydych chi hefyd yn teimlo mai chi yw'r un sy'n dal i roi yn gyson ond yn colli ei anghenion ei hun yn y cyfamser? Yn ffodus, mae yna ffordd o'r diwedd i gael yr hyn rydych chi ei eisiau o berthynas heb brifo neu anwybyddu'ch partner. Os ydych chi am ddod i adnabod ein cyfrinach i berthynas hapus â'ch rhywun arbennig, daliwch ati i ddarllen.
Byddwch yn Agored, Ddim yn Ymostyngol
Er mwyn cadw'ch iechyd meddwl yn ei le, mae angen i chi roi'r gorau i'r syniad o gytuno i bopeth y mae eich partner ei eisiau. Cofiwch fod yn agored ond nid yn ymostyngol; gwrandewch ar eu syniadau, ond peidiwch â gorfodi eich hun i'w cyflawni os nad ydych chi'n teimlo fel hynny.
Meddyliwch am eich bywyd rhywiol. Os oes gan eich partner gysylltiadau rhywiol, nid oes rheidrwydd arnoch i gymryd rhan ynddynt os nad ydych yn rhannu eu diddordeb. I gael rhyw iach a phleserus, ni ddylech orfodi unrhyw beth na gweithredu fel bod pethau'n dda pan nad ydyn nhw.
Os nad yw cwpl yn clicio’n rhywiol, nid dyna ddiwedd y byd; y dyddiau hyn, gall llawer o declynnau helpu person i gael boddhad rhywiol heb roi gormod o bwysau ar bartner. Os yw'ch partner mewn teganau neu swyddi rhyw penodol ac nad ydych chi, gallwch chi gael teclyn erotig neu ddol rhyw hyd yn oed. Bydd hyn yn gwneud anrheg ardderchog ac iach i'ch partner, a bydd yn cymryd y pwysau oddi arnoch chi. Un nodyn arall: i brynu cynnyrch da, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael y teclyn o'r ffynhonnell ddibynadwy sy'n cynnig teganau corff-ddiogel yn unig. Gall hyn fod yn https://www.siliconwives.com neu unrhyw wneuthurwr ardystiedig arall.
Cofiwch: nid oes arnoch chi na'ch corff unrhyw beth i unrhyw un. Peidiwch â gwneud dim ond yr hyn sy'n teimlo'n iawn i chi bob amser.
Dewch i Adnabod Eich Hun yn Well
Mae adeiladu sylfaen sefydlog yn gofyn am sylfaen gadarn. Y sylfaen, yn yr achos hwn, yw chi. Pryd oedd y tro diwethaf i chi feddwl am eich nwydau, eich gyriannau neu'ch diddordebau? Er mwyn gallu cyfleu'ch anghenion i'ch rhywun arbennig, yn gyntaf mae angen i chi sicrhau eich bod chi'n adnabod eich hun a'ch gwerthoedd.
Cymerwch ychydig o amser i chi yn unig - cyfrifwch pa fath o ramant sy'n teimlo'n iawn i chi, yr hyn yr ydych chi ei angen mewn gwirionedd gan y person arall, a sut olwg sydd ar eich gweledigaeth freuddwydiol o'ch bywyd a rennir gyda nhw. Gallwch chi ddechrau ysgrifennu dyddiadur i nodi'ch teimladau ar adegau penodol neu wneud apwyntiad gyda therapydd a allai eich helpu chi i'ch darganfod chi a'ch llwybr.
Cofiwch - mae plesio'ch partner yn bosibl dim ond os yw'ch anghenion a'ch gofynion yn glir, a'ch bod chi'n hapus â'ch hun.
Darganfyddwch Eich Gwerth
Un o'r pethau hanfodol mewn bywyd yw hunan-gariad. Efallai y bydd yn ymddangos fel catchphrase, ond rydyn ni'n eich sicrhau y bydd dechrau caru'ch hun yn newid sut rydych chi'n gweld y byd a sut mae'r byd yn eich gweld chi.
Os nad ydych chi'n parchu ac yn gwerthfawrogi'ch hun a'ch amser, ni fydd pobl - hyd yn oed eich rhai agosaf - yn gwneud hynny chwaith. Ni fydd cytuno’n gyson â phopeth byth yn eich rhoi mewn trafferth, ond nid yw hefyd yn helpu i wneud ichi deimlo’n ddilys ac yn gyfartal mewn perthynas.
I ddarganfod eich gwerth, edrychwch am rywbeth rydych chi'n dda yn ei wneud. Efallai y gallwch ddod o hyd i rai hobïau neu achub ar gyfle gwaith newydd, neu efallai yr hoffech ddysgu sgil newydd?
Yn y diwedd, mae'n ymwneud â phrofi'ch hun y gallech chi wneud beth bynnag rydych chi'n penderfynu ei wneud.
Bydd ennill hyder mewn meysydd newydd o fywyd yn rhoi hwb emosiynol sydd ei angen arnoch chi, yn ogystal â'r teimlad o bŵer a hyder. Fel person hyderus, ni fyddwch am gydymffurfio ag unrhyw beth mwyach, gan wybod mai dim ond chi all wneud penderfyniadau am eich bywyd ac y gallwch chi wneud beth bynnag rydych chi ei eisiau.
Cofiwch, hyd yn oed fel person hunanhyderus, y gallwch barhau i wneud eich rhywun arbennig yn hapus - ond y tro hwn, gyda ffiniau a disgwyliadau sefydledig.
Cael Eich Byd Eich Hun
Er bod treulio bob dydd gyda'ch anwylyd yn arwydd bod eich bond yn gryf ac yn gadarn, nid yw o reidrwydd yn iach. O ran perthnasoedd, mae'r arbenigwyr bob amser yn argymell i'r ddau berson gael byd ar wahân a fyddai yn eiddo iddyn nhw yn unig.Nid yw'n ymwneud ag arwain ail gyfrinach, ail fywyd gyda rhywun arall; yn lle hynny, meddyliwch o ran cael eich cylch ffrindiau eich hun neu eich nwydau unigryw. Mae rhannu pob agwedd ar fywyd yn teimlo'n wych, ond yn y tymor hir, mae'n effeithio'n negyddol ar y berthynas ac iechyd meddwl pob unigolyn.
Anghofiwch am fod yn hanner yr afal; mewn gwirionedd, dylech chi fod yn un, cyflawn, cyfan gennych chi'ch hun. Fel hyn, byddwch chi'n parchu'ch hun a'ch safle yn y berthynas yn ddigonol i osod ffiniau a chyfleu'ch anghenion yn glir.
Pennod Newydd, Yr Un Berthynas
Nid yw perthnasoedd yn hawdd. Ond yr hyn sydd hyd yn oed yn fwy heriol yw dysgu sut i roi eich hun yn gyntaf. Efallai eich bod wedi cael eich dysgu yn eich plentyndod ei bod yn egoistig rhoi eich teimladau neu'ch anghenion uwchlaw rhywun arall. Os yw hynny'n wir, rhowch y dysgeidiaethau hynny allan o'r ffenestr, a dysgwch mantra newydd: dim ond amdanoch chi y mae eich bywyd chi.
Pobl, perthnasoedd, ffrindiau - maen nhw i gyd yn mynd a dod. Yr hyn a fydd bob amser yn aros gyda chi, yw… eich hun. Peidiwch â gwastraffu'ch amser gwerthfawr yn ceisio gwneud eraill bob amser yn hapus - yn lle hynny, gwnewch chi'n hapus. Yn meddu ar ein cynghorion, efallai y byddwch nawr yn cychwyn ar eich taith hunanddarganfod. Pob lwc!