Mae bod mewn poen, yn dda, yn boen. Pan fydd eich cefn, eich ysgwyddau a'ch gwddf yn brifo, gall wneud popeth yn ddiflas. Gall fod yn anghyfforddus eistedd, sefyll, gorwedd i lawr, neu symud. Tylino yw'r dechneg hynaf a ddefnyddir i leddfu poen cefn a gall yn hawdd gystadlu â'r technegau gofal asgwrn cefn modern a ddefnyddir gan gyn-filwyr gofal asgwrn cefn yn Gofal Poen Efrog Newydd . Unwaith eto mae'n ennill poblogrwydd wrth i fwy a mwy o bobl chwilio am ddewisiadau amgen i feddyginiaethau poen a thriniaethau meddygol.
Nod tylino yw lleddfu poen a straen trwy drin meinweoedd meddal a chyhyrau yn eich corff. Y broblem, fodd bynnag, yw bod cymaint gwahanol fathau o dylino efallai na fyddech chi'n gwybod pa fath i'w gael.
Dyma'r mathau gorau o dylino i'ch helpu gyda'ch poen.
Sweden
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gyfarwydd â'r geiriau “Tylino Sweden” ond efallai nad ydyn nhw'n gwybod yn union beth mae'n ei olygu. Tra bod ei ffocws ar ymlacio, gall hefyd fod yn dylino effeithiol ar gyfer delio â chyhyrau cyfyng a phoen corff cyfan. Mae'r tylino ei hun yn dyner , gan ei wneud yn opsiwn gwych ar gyfer lleddfu straen, ond mae hefyd yn ddewis rhagorol ar gyfer lleddfu dolur a thensiwn.
Carreg Poeth
Mae tylino carreg poeth yn debyg i dylino Sweden yn yr ystyr ei fod wedi'i gynllunio i fod yn therapiwtig. Y gwahaniaeth mawr yw bod therapyddion tylino'n defnyddio cerrig cynnes. Gall y tylino a'r gwres o'r cerrig helpu i leddfu tensiwn yn eich cyhyrau a lleddfu poen tra hefyd yn helpu i wella llif y gwaed.
Gall ychwanegu gwres o'r cerrig wneud y math hwn o dylino'n effeithiol ar gyfer lleddfu mwy o densiwn na'r hyn y gall tylino Sweden ei leddfu.
Chwaraeon
Mae'n debyg bod y rhai sy'n chwarae chwaraeon yn gyfarwydd ag anafiadau sy'n gysylltiedig â chwaraeon, a'r boen maen nhw'n ei achosi. Gall tylino chwaraeon fod yn opsiwn gwych os ydych chi'n delio ag anaf cyhyrau sydd wedi deillio o ddefnydd parhaus. Gall y math hwn o dylino hefyd fod yn ddewis gwych i wella hyblygrwydd i'r rhai sy'n dueddol o gael anafiadau.
Gallwch chi gael tylino chwaraeon corff-llawn neu gallwch gael eich therapydd tylino i ganolbwyntio ar y meysydd lle rydych chi'n cael y mwyaf o boen.
Meinwe Dwfn
Tra a mae tylino meinwe dwfn yn defnyddio llawer o'r un technegau sy'n cael eu defnyddio mewn tylino Sweden, mae'r tylino penodol hwn yn mynd yn ddyfnach. Fe'i cynlluniwyd i fynd mor agos at yr asgwrn trwy'r cyhyrau â phosibl. Y nod yw ymlacio cyhyrau sydd wedi'u clymu'n dynn i leddfu poen cronig yng nghefn a gwddf uchaf.
Fodd bynnag, yn wahanol i fathau eraill o dylino, does dim rhaid i chi fynd i masseuse oherwydd gallwch chi ddefnyddio a meinwe dwfn tylino offeryn a'i wneud ar eich pen eich hun gartref. Mae yna nifer o offer ar gael yn y farchnad heddiw ac mae Exogun DreamPro yn un o'r tylinwyr meinwe dwfn gorau, hawsaf a fforddiadwy ymhlith pob un ohonynt. Yn ymddiried yn Pros, mae Exogun yn gweithio i ymlacio'ch cyhyrau a gwella eu symudedd.
Nid yw'r math hwn o dylino i bawb, gan nad yw wedi'i gynllunio i fod yr un math o dylino hamddenol ag y mae tylino Sweden neu gerrig poeth i fod.
Pwynt Sbarduno
Mae tylino pwynt sbarduno i fod i fynd yn ddyfnach i'r cyhyrau, yn debyg iawn i dylino meinwe dwfn. Gyda'r math hwn o dylino, mae'r therapydd tylino'n gweithio i nodi'r "pwynt sbarduno," neu'r man tynn o fewn cyhyr. Rhoddir pwysau dwfn drosodd a throsodd i'r pwynt sbarduno nes bod y tensiwn yn rhyddhau.
Mae tylino pwynt sbarduno yn wych i'r rhai sy'n dioddef o boen cronig yn y cyhyrau yn ogystal ag i'r rhai sy'n delio â meigryn a achosir gan densiwn cyhyrau.
Prenatal
Mae menywod yn profi pob math o boen, gan gynnwys poen cefn, yn ystod eu beichiogrwydd, yn enwedig yn ystod y misoedd diweddarach. Argymhellir therapydd tylino sydd wedi'i hyfforddi mewn tylino cyn-geni, gan fod yr unigolion hyn yn gwybod y swyddi gorau ar gyfer cefnogaeth yn ogystal â sut i newid technegau. Gall tylino cyn-geni helpu mam feichiog i ymlacio tra hefyd yn lleddfu poen. Ni argymhellir y mathau hyn o dylino yn y trimis cyntaf.
Gall tylino fod yn ffordd effeithiol o gael y lleddfu poen yr ydych wedi bod yn chwilio amdano heb orfod cymryd meddyginiaeth na chael gweithdrefnau meddygol. Os ydych chi'n ansicr o'r math o dylino sydd ei angen arnoch chi, peidiwch â bod ofn cysylltu â therapydd tylino a gofyn am argymhellion neu ymgynghoriad cyn archebu apwyntiad tylino.