Os mai chi yw'r math o foi sy'n mynd i'r gampfa yn rheolaidd, mae sicrhau eich bod chi mewn gwisg briodol yn dangos eich bod chi'n parchu'r gofod a rennir a'ch bod chi'n ystyriol o'r bobl o'ch cwmpas. Hefyd, ni fyddech chi eisiau bod yr unigolyn sy'n gadael offer wedi'i socian mewn pyllau o chwys, neu'r un y gall pawb arall arogli ohono ar draws y llawr. Mae nid yn unig yn fater o moesau, chwaith, oherwydd gall gwisgo'n iawn hefyd wneud eich ymarfer corff yn fwy effeithiol.
Wedi dweud hynny, sylwch ar y camgymeriadau cyffredin hyn nad ydych efallai'n ymwybodol eich bod yn eu gwneud wrth baratoi i weithio allan:
Anwybyddu'r Affeithwyr
Hyd yn oed os ydych chi'n rhywun sydd eisoes yn weddol hyderus ynglŷn â beth i'w wisgo yn y gampfa, fe allech chi fod yn colli ychydig o ategolion allweddol a all wneud gweithio allan yn fwy diogel, mwy cyfforddus, ac yn y pen draw yn fwy pleserus. Gall manylion bach wneud gwahaniaeth enfawr.
Er enghraifft, dewis sanau beicio sydd wedi'u cynllunio'n arbennig at y diben dros sanau campfa rheolaidd yn gallu helpu i gadw'ch traed yn cŵl ac yn sych tra'ch bod chi'n mewngofnodi milltiroedd ar y beic llonydd neu'n eliptig. Os ydych chi'n gwneud llawer o godi pwysau a bod gennych gledrau chwyslyd, fe allech chi elwa o fenig ffitrwydd neu godi strapiau a all glustogi'ch cledrau a gwella'ch gafael. Yn y cyfamser, gall band pen neu fandana gadw gwallt a chwys oddi ar eich wyneb a'ch llygaid, gan ganiatáu ichi ganolbwyntio ar eich ymarfer corff. Gallwch chi hyd yn oed dyluniwch eich bandana eich hun a'i wisgo mewn gwahanol ffyrdd i ddangos eich personoliaeth.
Mae yna ddigon o ategolion sy'n gysylltiedig â ffitrwydd allan yna a all wella'ch profiad yn y gampfa a chadw mân niwsans rhag cael ymarfer da. Hyd yn oed os ydych chi'n ystyried eich hun yn ddyn cynhaliaeth isel o ran ffasiwn ffitrwydd, ni all edrych ar yr hyn sydd ar gael brifo.
Gwisgo'r Deunyddiau Anghywir
Gallwch chi wisgo unrhyw hen beth i'r gampfa, ond nid yw hynny'n golygu y dylech chi. Mae yna rai ffabrigau y dylech eu hosgoi ar bob cyfrif os ydych chi am aros yn cŵl ac yn gyffyrddus wrth weithio allan.
Dillad wedi'u gwneud â chotwm 100 y cant yw'r peth gwaethaf i'w gwisgo o bell ffordd wrth ymarfer. Er eu bod yn ysgafn, yn anadlu, ac yn gymharol rad, maen nhw hefyd yn amsugno chwys fel busnes neb ac yn sicr o'ch gadael chi wedi drensio ar ddiwedd sesiwn ymarfer dwys. Mae unrhyw beth sy'n cael ei wneud allan o denim hefyd yn ymarfer corff arall na. Ni ddylai ddweud, ond gall dillad a wneir o'r deunydd hwn fod yn anhygoel o boeth a chyfyngol.
O ran dewis dillad ar gyfer ymarfer corff, yr unig nodwedd y dylech chi fod yn chwilio amdani yw “gwlychu lleithder.” Gall dillad fel y rhain dynnu chwys i ffwrdd o'ch corff tuag at wyneb y ffabrig, lle gall wedyn anweddu. Mae ffabrigau sy'n cicio lleithder yn cynnwys bambŵ, neilon, polyester, polypropylen, spandex, a chyfuniadau cotwm penodol.
Gwisgo Cologne neu Emwaith
I lawer o fechgyn, yr ail natur yw gwisgo ychydig o gologen cyn iddynt adael y tŷ. Wedi'r cyfan, rydyn ni i gyd eisiau arogli'n dda, a gall spritz cyflym o'ch hoff arogl fod yn hwb hwyliau rhagorol.
Fodd bynnag, gall arfer mor ddiniwed ymddangos yn aflonyddgar iawn i'ch cyd-bobl sy'n mynd i'r gampfa. Gall rhoi eich hun yn eich hoff beraroglau neu fwynhau aroglau sy'n rhy gryf roi cur pen i eraill o'ch cwmpas - neu'n waeth, sbarduno alergeddau aroglau difrifol. Nid dyna'r syniad gorau chwaith i gymysgu chwys â pheraroglau penodol, beth bynnag. Os ydych chi wedi bwriadu peidio â stinking i fyny'r lle wrth weithio allan, cymerwch gawod cyn ac ar ôl i chi daro'r gampfa, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo dillad ffres a glân.
Nid yw rhai dynion hefyd yn gadael y tŷ heb ychydig o emwaith arno. At ddibenion diogelwch, serch hynny, mae'n well gadael y gadwyn aur enfawr neu'r oriawr ddrud gartref neu yn eich bag campfa. Gall yr ategolion hyn dynnu sylw at yr offer rydych chi'n ei ddefnyddio, ac mae'n hawdd eu difrodi os ydych chi'n mynnu eu gwisgo yn ystod sesiwn ymarfer corff. Cadwch at yr hanfodion - fel eich modrwy briodas, os ydych chi wedi priodi - ac ystyriwch gyfnewid eich darn amser can doler am un sy'n canolbwyntio mwy ar ffitrwydd fel band gwisgadwy neu wyliadwriaeth smart wrth ymarfer.
Peidio â Stocio'ch Bag Campfa gyda'r Hanfodion
Yn olaf, un o'r camgymeriadau mwyaf cyffredin y gallwch eu gwneud yw esgeuluso gwirio'ch llwyth cyn gadael am y gampfa. Mae sicrhau bod gennych rai angenrheidiau yn hanfodol. Dylai potel ddŵr lân i'ch cadw'n hydradol, tywel campfa i sychu'ch hun, pecyn ymolchi ar gyfer glanhau ar ôl, a set ffres o ddillad i gyd fod yn brif gynheiliaid parhaol yn eich bag.
Ymhlith yr eitemau eraill sy'n werth eu pacio mae bag golchi dillad teithio sy'n amsugno aroglau ar gyfer eich dillad ail-law, pâr o earbuds diwifr i wrando ar alawon pwmpio calon neu bodlediad ysgogol, a chlo cyfuniad bach i sicrhau eich eiddo.
Er ei bod yn wir nad oes unrhyw reolau caled a chyflym ynglŷn â'r hyn y dylech ei wisgo i'r gampfa, mae'n debyg nad dyna'r syniad gorau i arddangos i'ch canolfan ffitrwydd leol yn gwisgo jîns denim neu'n chwaraeon pâr o fflip-fflops. Ar wahân i'r risgiau real iawn i'ch iechyd a'ch diogelwch y byddai gwneud hynny'n eu peri, nid yw siwtio i fyny yn y gêr anghywir yn gyffyrddus iawn ar gyfer y rhan fwyaf o weithgareddau corfforol egnïol. Mae hyn yn gofyn a yw'n well gennych weithio chwys trwy bwmpio haearn neu roi ychydig filltiroedd da ar y felin draed. Cadwch yr awgrymiadau hyn mewn cof, serch hynny, a byddwch yn sicr o aros yn gyffyrddus wrth i chi losgi'r calorïau hynny.