Mae angen i chi wisgo'n briodol ar gyfer yr achlysur, felly byddai ymarfer corff a chael yr wisg gywir yn hanfodol ar gyfer eich llwyddiant ffitrwydd yn y gampfa. I gael ymarfer corff iawn, mae angen i chi newid eich grwpiau cyhyrau bob yn ail ac ailwampio eich trefn bob ychydig wythnosau. Felly, mae angen i chi newid eich gwisg. Ar adegau pan fydd angen i chi berfformio ioga, mae angen cysur arnoch a chyflawni hynny ni allwch wisgo yn yr un ffordd ag y gwnaethoch wrth wneud sgwatiau neu deadlifts. Mae angen i chi fod yn wyliadwrus o'ch gwisg ymarfer corff, fel yr amlinellwyd yn myfitnesshub.com, gall gwisg ffitrwydd gyffyrddus wella'ch ymarfer corff yn fawr.
Dyma ychydig o gitiau a fyddai'n addas i chi wrth wneud gwahanol ymarferion a fydd yn eich galluogi i gyflawni'r nod hwnnw.
Esgidiau Campfa
Mae'r rhan fwyaf o'r ymarfer corff yn y gampfa yn dibynnu ar eich traed; felly, byddai'r esgidiau traws-hyfforddi priodol yn werth eu buddsoddi. Rhag ofn y byddai'n well gennych sawl ymarfer yr wythnos, byddai'n werth buddsoddi mewn pâr o hyfforddwyr, ond cofiwch fod yn rhaid i chi wybod mwy am ba fath o esgid sydd ei angen arnoch cyn prynu. Mae nifer o esgidiau hyfforddi ar gael ar gyfer gwahanol sesiynau hyfforddi yn amrywio o esgidiau rhedeg traed gwastad i esgidiau codi pwysau. Mae traed i fod i gael cerddediad niwtral a byddai arbenigwyr hyfforddi o ddillad dod o hyd yn dod o hyd yn cynghori y byddai gormod o bwysau ar eich traed yn troi eich traed naill ai i mewn neu allan. Felly, byddai'n well osgoi dewisiadau rhatach yn lle'r fargen go iawn gan mai dim ond amser byr y byddant yn para
Topiau Campfa
I ymddangos eich gorau, mae angen dillad arnoch sy'n cuddio'ch priodoleddau llai gwastad ac yn dwysáu'ch rhinweddau. Efallai y bydd angen crys-t arnoch sy'n ffitio'n llac i ganiatáu rhywfaint o le i wneud ymarfer corff gwych a dylai fod yn glyd i roi lle i slic. Ar gyfer fest weledol ganmoliaethus, dewiswch un sy'n tynnu sylw at eich brest gan y byddai'n rhoi torso siâp triongl dymunol i chi. Hefyd, dewiswch fest sydd o'ch maint priodol; cadwch mewn cof y gallai dillad sy'n rhy dynn rwystro llif y gwaed gan arwain at cellulite. Rhag ofn bod gennych freichiau tenau, ystyriwch fest gyda strapiau ehangach; mae hyn i fod i gadw cydbwysedd i chi. O ran y deunydd a ddefnyddir, ystyriwch gopaon wedi'u gwneud o gotwm am fisoedd cynnes a chrysau-t synthetig llewys hir yn ystod y gaeaf. Hefyd, cofiwch fod gan rai ffabrigau synthetig ansawdd uwch o gymharu â rhai naturiol; felly, ystyriwch ddillad polyester oherwydd eu natur anadlu ac elastig.
Gym Bottoms
Mae'n debyg eich bod yn meddwl tybed pa waelod fyddai'n briodol; wel, mae yna siorts, traciau, a chwysyddion y gallwch chi eu dewis. Fodd bynnag, mae gwaelod y gampfa addas yn dibynnu ar y math o ymarfer corff rydych chi'n bwriadu ei gael. Rhag ofn bod angen i chi berfformio rhai ymarferion cardio, defnyddio siorts, ac ar gyfer yr achlysuron pan fyddwch chi'n perfformio ioga neu os bydd angen i chi godi pwysau, ystyried traciau a chwyswyr. Cofiwch fod tueddiadau popio amgen yn y farchnad, fel y pants harem a fyddai'n cynnig mantais greision i chi. Symlrwydd yw'r gorau bob amser, a dylech sicrhau eich bod chi'n edrych yn graff ar y gampfa a pheidiwch byth â thynnu sylw atoch chi'ch hun. Gallwch chi benderfynu dewis siorts wedi'u ffitio, siwmperi cotwm, neu dracwisg; eich dewis chi yw'r un sy'n dibynnu ar y tywydd, y math o ymarfer corff, neu'r lefel cysur sy'n well gennych.
Ategolion Campfa
Efallai ei fod yn ymddangos yn rhyfedd, ond mae yna ychydig o ychwanegiadau a fyddai'n briodol ar gyfer eich sesiwn campfa. Mae angen pâr o sanau arnoch chi, yn ôl pob tebyg y rhai cywasgu o ystyried y cysur, y gwydnwch a'r disgresiwn y byddent yn eu darparu. Bydd sanau yn helpu i leihau chwys, anaf posib, ac anghysur; felly, mae angen pâr arnoch chi. Mae angen bag chwaethus arnoch hefyd, yn enwedig pan fydd angen i chi danddatgan eich dillad campfa. Ystyriwch brynu bag cefn neu fag duffl chwaethus sy'n cyd-fynd â'ch steil. Byddai hefyd yn angenrheidiol gwisgo diaroglydd, yn enwedig os ydych chi'n gwisgo fest. Ymatal rhag diaroglyddion persawrus iawn; coeliwch chi fi, fe allai'r arogl fod yn annifyr i'ch cyd-ffrindiau campfa. Yn ystod tywydd poeth, ystyriwch hetress neu gap i gysgodi rhanbarthau eich wyneb a'ch gwddf rhag llosg haul.
Yn gyffredinol, mae offer chwaraeon amhriodol yn cynyddu eich siawns o gael anaf a gallai effeithio ar eich bywyd bob dydd. Bydd y gêr chwaraeon iawn yn eich galluogi i wella perfformiad a'ch cadw'n gynnes neu'n oer, yn dibynnu ar y tywydd. Mae angen i chi wisgo mewn dillad llac a chyffyrddus, a rhag ofn eich bod chi'n rhedeg neu'n beicio, ceisiwch osgoi pants baggy a allai gael eu clymu ar eich traed. Wedi dweud hynny, ystyriwch bob amser fanteision gwisg chwaraeon iawn o ran atal anaf, cyn prynu unrhyw offer campfa.