Cyflwyno ffotograffiaeth model gwrywaidd Fitness Ryan Vorster gan Karl Van Heerden. Rheolir gan Caleb Galaraga. Diolch i Caleb i gyflwyno i'r llanc hardd hwn i Fashionably Male.
Dechreuodd Ryan Vorster, a anwyd yn Ne Affrica, hyfforddi yn 16 oed, ond fel y byddai bywyd yn ei gael, nid oedd amser bob amser i hyfforddi, a threuliwyd blwyddyn neu ddwy yn gweithio ar ei yrfa fel dadansoddwr MIS ar gyfer sefydliad ariannol mawr, felly , nid oedd angerdd ei fywyd a'i benderfyniad am ffitrwydd byth yn pylu.
Yn ystod y 6 blynedd diwethaf mae wedi ymroi’n llwyr i hyfforddi’n galed, gan aberthu’r olygfa gymdeithasol i fod yn barod ar gyfer hyfforddi dydd Sadwrn a chodi am 6 bob bore Sul i wneud ei ymarfer coes.
Mae ffitrwydd wedi bod yn angerdd erioed, ac mae cadw'n egnïol wedi bod yn yrrwr allweddol. Yn ei arddegau ifanc, roedd Ryan yn dipyn o alltud yn tyfu i fyny, gan na wnaeth erioed gydymffurfio i ddilyn y sîn chwaraeon ysgol gonfensiynol, ond yn hytrach un o ddawns. Roedd yn bencampwr dawnsio America Ladin a Dull Rhydd, a chynrychiolodd Dde Affrica mewn rhai cystadlaethau mawr yn y Deyrnas Unedig a'r Ffindir. Ar ôl ymroddiad 12 mlynedd i'w ddawnsio, penderfynodd Ryan ddilyn byd ffitrwydd, ac nid yw erioed wedi edrych yn ôl.
Mae ei drefn hyfforddi 6 diwrnod yr wythnos yn wahanol iawn i'r cynrychiolwyr confensiynol 12 i 15, 3 set gyda'r pwysau mwyaf. “Rwy’n canolbwyntio mwy ar hyfforddi’r cyhyrau ar gyfer dygnwch a maint, a thrwy hynny yn dilyn catrawd hyfforddi o 20 cynrychiolydd, 4 set gyda phwysau canolig i isel, y rhan fwyaf o’r amser swper yn gosod dau i dri ymarfer. Mae hyn yn caniatáu imi wthio pwysau am faint a chwys ar gyfer dygnwch / cardio, fel gyda hyfforddiant gyda phwysau trymach, mae un yn dueddol o gael anaf, ac mae hynny'n gam mawr. "
Nid yw ei ddeiet yn arferol chwaith, ac nid yw'n cynnwys wyau, cyw iâr a ysgwyd protein, oherwydd ei hyfforddiant, ac mae'n bwyta'r hyn y mae ei eisiau yn fawr iawn oherwydd ei hyfforddiant a'i metaboledd cyflym.
Ei nod yn y pen draw yw bod yn foi gorchudd Men’s Health, neu ymddangos mewn cylchgrawn ffitrwydd.
Ei nod tymor hir yw cystadlu yng nghystadleuaeth ffitrwydd fawr De Affrica ei hun o'r enw “Body Beautiful.”
“Mae ffitrwydd yn benderfyniad bywyd, a dwi erioed wedi edrych yn ôl, mae wedi bod yno yn ystod yr isafbwyntiau a’r uchafbwyntiau, a dyma’r un peth mewn bywyd sydd wedi fy nghadw’n bositif, bob amser.”