Poen cefn yw un o'r problemau mawr y mae'n rhaid i'r rhan fwyaf o bobl eu hwynebu. Ynghyd â sawl meddyginiaeth a hufen lleddfu poen, mae'r matresi yn chwarae rhan bwysig iawn wrth atal poen cefn.
Mae profi poen cefn ychydig ar ôl deffro yn un o'r teimladau gwaethaf. Mae yna lawer o bobl sy'n gorfod wynebu poen cefn am y diwrnod cyfan fel pan maen nhw'n eistedd neu'n sefyll am amser hir, cwsg gwael yn y nos, rhai problemau mawr yn y cefn, a llawer mwy. Ond a oeddech chi'n gwybod mai'r ffactor mwyaf cyffredin sy'n effeithio ar gyhyrau eich cefn yw'r dewis anghywir o fatres yn eich ystafell? Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n dioddef poen oherwydd y fatres yna mae'n bryd newid i'r un newydd.Ond ymddiriedaeth ni allwn wadu bod angen llawer o fuddsoddiad ar fatres ac nid yw'n bosibl ei newid yn aml. Felly, mae'n gyngor i'r rhan fwyaf o'r bobl sy'n prynu'r fatres ar ôl ymchwil ac arolwg da fel y gallwch chi wneud dewis da nad yw'n effeithio ar gyhyrau eich corff. Yn y cyd-destun hwn, byddwn yn dod i wybod pa fath o fatres sy'n dda i'ch math o gorff a sut i ddewis yr un gorau nad yw'n helpu i gael gwared ar sawl poen yn y corff.
Mathau o boen cefn
Nid oes unrhyw bwynt penodol o'r fath wedi'i ddisgrifio gan arbenigwyr ar gyfer poen cefn. Mae yna amrywiaethau o boen cefn yn digwydd oherwydd amryw resymau. Fel rheol, gelwir poen cefn yn acíwt a chronig.
- Poen acíwt: Mae poen acíwt yn fath o boen sy'n digwydd oherwydd rhywfaint o anaf, codi pwysau trwm, troelli i'r corff, a llawer o ddigwyddiadau o'r fath.
- Poen cronig: Poen cronig yw'r boen sy'n para am amser hir. Gall hyn ddigwydd oherwydd anaf difrifol neu rai materion iechyd eraill.
Acíwt neu gronig yw'r ffordd y mae'r boen yn digwydd fel rheol. Nawr byddwn yn siarad am y math o boenau sy'n ymosod ar bwyntiau cefn penodol.
Poen yng ngwaelod y cefn: Dyma un math mwyaf cyffredin o boen cefn sy'n effeithio ar y rhanbarth meingefnol gan gynnwys y pum fertebra isaf. Gall hyn fod oherwydd amryw resymau megis rhai anafiadau neu ddethol matres yn anghywir.
Poen cefn uchaf: Mae'r math hwn o boen yn ymosod ar y rhanbarth thorasig sy'n cynnwys gwaelod y cawell asen hyd at y gwddf isaf sy'n cynnwys 12 fertebra.
Poen canol: Nid yw hyn yn fath o boen mor gyffredin ond mae'n digwydd uwchben y asgwrn cefn meingefnol ond o dan gawell yr asennau. Gall y math hwn o boen achosi problemau difrifol fel tiwmorau a materion iechyd eraill.
Sut i ddewis y fatres orau ar gyfer poen cefn?
Mae hwn yn gwestiwn anodd iawn. “Sut i ddewis y fatres orau”, gan nad oes gwely penodol a awgrymir gan yr arbenigwyr iechyd a fydd yn gweddu i bob math o gorff. Mae pob person yn wahanol gyda siâp a maint unigryw eu corff, mae eu safleoedd cysgu yn wahanol ac mae hyd yn oed y boen gefn maen nhw'n ei gael hefyd yn wahanol i'w gilydd. Felly, os yw popeth yn wahanol o un person i'r llall yna sut y gall unrhyw un ddewis yr un fatres ar gyfer pob un ohonynt. Mae i fyny i chi naill ai eich bod chi'n dewis y fatres yn ôl eich angen neu y gallwch chi fynd trwy broses werthu unrhyw gwmni matres lle byddan nhw'n awgrymu eu cynnyrch gorau i chi yn ôl amodau eich corff. Dyma rai o'r awgrymiadau effeithiol a fydd yn gwneud i chi wybod pa un yw'r fatres iawn i chi. Edrychwch ar:
Matres alinio syth: Nid oes unrhyw fatresi o'r fath sy'n rhoi rhyddhad ar unwaith i'ch poen cefn. Dywedir mai'r matresi cadarn sydd orau ar gyfer poen cefn gan ei fod yn rhoi cefnogaeth briodol i'ch cefn. Ond peidiwch â dewis y fatres meddal ychwanegol gan y bydd yn rhoi cromliniau i'ch asgwrn cefn a allai gynyddu'r broblem.
Dimensiwn y gwely: Dewiswch y maint sy'n gyffyrddus i chi gysgu'n iawn. Cymharwch wahanol welyau a dadansoddwch pa wely sy'n dda i'ch corff a all roi eich cwsg hamddenol. Gall pobl sengl sydd â lle cyfyngedig yn eich ystafell ddewis un rhyngddynt efeilliaid vs gwelyau llawn . Mae gwelyau llawn o'r dimensiwn 53 modfedd wrth 75 modfedd ac yn berffaith ar gyfer oedolion sengl a hefyd ar gyfer pobl ifanc sy'n tyfu.
Mae gwelyau dwbl o'r dimensiwn 38 modfedd o led a 75 modfedd o hyd. Maent yn ddelfrydol ar gyfer plant sengl, oedolion sy'n tyfu a hefyd ar gyfer senglau o daldra canolig. Gallwch ddefnyddio maint gwelyau ar gyfer fflatiau stiwdio ac ystafelloedd gwesteion hefyd.
Cymerwch dreial: Mae yna lawer o siopau sy'n caniatáu ichi sefyll treial cyn i chi brynu unrhyw beth. Mae'n dda rhoi cynnig ar rai samplau matres fel y byddwch chi'n dod i wybod pa fatres sydd orau i chi. Gwnewch ymholiadau cywir cyn prynu unrhyw fatres. Mae'n ddyletswydd ar wasanaeth cwsmeriaid unrhyw frand i wneud y cwsmeriaid yn ymwybodol o fanteision ac anfanteision pob matres. Mae hyn yn rhywbeth sy'n dod o dan eu y broses werthu.
Gwarant: Os ydych chi'n buddsoddi mewn matres yna peidiwch â chyfaddawdu â'r polisi dychwelyd. Mae cwmni matres da yn rhoi o leiaf 10 mlynedd o ddisodli os ydych chi'n prynu matres o ansawdd uchel.
Cyllideb: Y gyllideb yw un o'r pethau cyntaf i'w hystyried wrth brynu unrhyw fatres. Cynlluniwch yn ôl eich cyllideb oherwydd byddwch chi'n cael llawer o opsiynau da yn y farchnad a fydd yn dod o dan eich cyllideb. Fodd bynnag, os oes rhaid i chi wario ychydig yn uchel ar gyfer matres o ansawdd uchel yna ewch amdani, oherwydd mae'n fater o'ch iechyd.
Matresi da ar gyfer poen cefn
Mae yna lawer o fatresi ar gael yn y farchnad ynghyd â gwahanol siapiau, meintiau, a nodweddion. Er eich cysur eich hun, prynwch fatres dim ond ar ôl edrych ar y maint. Fel os oes angen matres maint dau wely arnoch chi, yna prynwch dim ond ar ôl cael y dimensiynau cywir. Yn union fel y dimensiynau matres maint dau wely yn 38 modfedd o led a 75 modfedd o hyd.
Ond ymhlith pawb, mae'n rhaid i chi ddewis yr un gorau i chi. Gan ein bod eisoes wedi trafod na chaiff unrhyw fatres perffaith ei disgrifio sy'n dda ar gyfer poen cefn, ond eto i gyd, rydym wedi rhestru rhai matresi mawr y profwyd eu bod yn effeithiol mewn poen cefn. Edrychwch ar:
Matres hybrid: Mae hwn yn fath o fatres sy'n cynnwys craidd cymorth innerspring ynghyd ag ewyn, latecs, cotwm, ffibr neu ficro-coiliau, sy'n darparu cysur a rhyddhad i'r pwynt o boen cefn.
Latecs: Mae hwn yn fath o fatres sy'n cynnwys coed rwber naturiol sydd hefyd yn fuddiol ar gyfer poen cefn.
Ewyn: Mae hwn yn fath o wely sy'n dda ar gyfer cefnogaeth a chysur. Defnyddir haenau o ewyn ynddo heb unrhyw coil.
Y Llinell Waelod
Gall y fatres eich helpu chi i gael gwared ar sawl problem gefn. Felly, dewiswch y fatres o ansawdd uchel ar ôl cymryd cyngor gan sawl arbenigwr iechyd.