CYFWELIAD
EICH CANLLAW I IFANC: TRAETH PATRICK
Mae astudiaeth newydd yn dangos bod 66 y cant o Americanwyr yn addo cael gwell siâp bob Blwyddyn Newydd. Yn anffodus, mae'r un astudiaeth yn dangos bod 1 o bob 3 yn cau eu penderfyniadau cyn diwedd mis Ionawr. Nid ydym yn gwybod beth yw'r niferoedd ar gyfer gweddill y byd, ond nid ydym yn credu eu bod yn llawer gwell. Eleni - peidiwch â bod yn ystadegyn. Os ydych chi eisoes yn agos at ildio'ch penderfyniad ar gyfer 2016 iachach, mae gennym ni'r ateb a fydd yn eich cadw chi i fynd.
Mae celf hynafol ioga wedi cael ei ymarfer yn Asia ers miloedd o flynyddoedd, ond ni chafodd ei ddatblygiad byd-eang tan ychydig ddegawdau yn ôl. Wrth i’w arfer dyfu mewn poblogrwydd, ni chymerodd hi hir iddo ymledu fel pandemig (ysbrydol) - gan adael dynion a menywod yn ei sgil gyda matiau fel mat ioga organig o dan eu breichiau a spandex ar eu gwaelodion. Mae'r rhan fwyaf o ddilynwyr y mudiad (yr iogis) wedi cyflawni lefel uwch o fewnwelediad ysbrydol - a chyrff mwy plygu - na'r gweddill ohonom. Un person sy'n brawf pur o hyn yw Patrick Beach.
Gyda ffilmiau a delweddau ysbrydoledig, bydd yn gwneud i'ch ystumiau cŵn, cobra ac eryr sy'n wynebu tuag i lawr gyrraedd uchelfannau newydd. Ond cyn gadael i Patrick Beach ein helpu i ddatrys ein bond meddwl-corff a mynd ar y ffordd i gorff cryfach a mwy hyblyg, mae angen i ni ddod i'w adnabod ef a'i drefn yn well.
CANLLAW NI NI DRWY DDYDD RHEOLAIDD YN EICH BYWYD!
“Rydw i fel arfer yn deffro ac yn treulio peth amser mewn practis ioga syml sy'n gwneud i'm corff deimlo'n barod am y diwrnod. Y rhan fwyaf o ddyddiau rydw i hefyd yn gwneud ymarfer corff ganol dydd, rydw i'n cael ymarfer corff yn rheolaidd - yn rhedeg ymarferion pwysau corff neu bwysau corff yn nodweddiadol. Gyda'r nos, rydw i'n mynd am ymarfer asana ioga llawn sydd fel arfer yn para awr neu ddwy. "
BOD YN LLAWER O IFANC.
“Ie, mae'n arfer bob dydd rydw i'n mwynhau ei gael fel rhan fawr o fy mywyd.”
BETH WNAETH CHI DECHRAU?
“Dechreuais ddeng mlynedd yn ôl pan oeddwn mor stiff o flynyddoedd o chwarae pêl-fasged fel nad oeddwn yn gallu eistedd i lawr ar lawr y gegin. Roedd fy mam wedi bod yn ymarfer yoga ers blynyddoedd ac wedi dysgu ychydig o ystumiau syml i mi i helpu gyda fy ngluniau tynn. Mae wedi bod yn arfer bob dydd i mi byth ers hynny. ”
“Efallai bod apocalypse zombie ac rydw i eisiau gallu rhedeg i ffwrdd ohono.”
TRAETH PATRICK
BETH YDYCH CHI WEDI DYSGU GAN YOGA?
"Ychydig. Yn fwy na dim, rwyf wedi dysgu sut i fod yn garedig â mi fy hun a gwerthfawrogi pob eiliad am yr hyn ydyw. Rhoddodd Ioga yr offer i mi agor y syniad o ddeall. Mae wedi caniatáu imi weld y tu hwnt i'm byd bach bach fy hun a deall y byd mwy o'm cwmpas. Mae ioga yn dangos i chi sut rydyn ni i gyd yn cyd-fynd. ”
BETH YW'R FFORDD HAWDD A CHWILIO I GAEL I SHAPE?
“Mae llawer o bobl yn gweld mynd i'r gampfa neu weithio allan fel tasg neu dasg y mae'n rhaid iddyn nhw ei chyflawni. Mae cymaint o ffyrdd i symud eich corff - does ond angen i chi ddod o hyd i ffordd i wneud gwaith caled yn hwyl. Os ydych chi'n cael trafferth darganfod sut i gael ffitrwydd i'ch bywyd, rhowch gynnig ar gynifer o ddosbarthiadau yn y gampfa a chymaint o chwaraeon ag y gallwch ac rwy'n addo y byddwch chi'n dod o hyd i un sy'n gweddu i chi. "
BETH ALLWCH EI WNEUD I DDOD O HYD I GYNNIG?
“Mae'n dda ymarfer gyda ffrind neu bartner, yn enwedig os ydych chi ar yr un lefel. Un o fy mhrif ysgogiadau yw fy mod i eisiau gallu symud am fy mywyd cyfan. Hefyd, efallai bod apocalypse zombie ac rydw i eisiau gallu rhedeg i ffwrdd ohono. ”
BETH FYDD YR EGLWYS IECHYD A FFITRWYDD MAWR AR GYFER 2016?
“Rwy’n ei weld yn mynd tuag at symudiad pwysau corff mwy deinamig! Mae cerdded standstand, rholio hylif, symudiadau sy'n gysylltiedig ag anifeiliaid, tynnu i fyny mewn gwahanol ffurfiau a parkour yn ychydig o ymarferion sydd wedi bod o gwmpas erioed ond a fydd yn parhau i ennill yn dilyn. Mae'n ymddangos bod llawer o ddiddordeb mewn datblygu'r un lefelau cryfder uchel ag sydd gan bodybuilders, ond mewn ffordd lawer mwy swyddogaethol. ”
BWYD SIARAD GADEWCH. BETH YDYCH CHI WEDI EATEN HEDDIW?
“Fy diet yw’r diet‘ llawer ’. Rwy'n bwyta llawer o ffrwythau a llysiau ac yn ceisio bwyta cymaint o fwyd organig a chynhyrchir yn lleol. Rwy'n hoffi paratoi fy mwyd fy hun oherwydd, i mi, mae'n bwysig deall yr hyn rwy'n ei roi yn fy nghorff. "
BETH YW EICH PLEASURE BWYD GUILTY?
“Siocled drwy’r dydd. Rydw i'n caru e. Rwy'n anoddefiad i lactos, felly rydw i'n nodweddiadol yn stocio siocledi tywyll da ac opsiynau llaeth cnau amgen fel siocled llaeth cnau coco. "
BETH MAE TRI PETHAU YDYCH CHI'N CADW YN EICH CEGIN?
“Bananas, sbigoglys, hadau pwmpen. Fel rheol, mae gen i ddŵr cnau coco a siocled mewn rhyw siâp neu ffurf hefyd. ”
BETH FYDDWCH CHI BYTH YN BWYTA?
“Soda, dim ffordd, dim sut.”