En filosof og psykolog ved navn Abraham H. Maslow teoretiserede "holistisk-dynamisk teori" og postulerede behovshierarkiet. De første behov er fysiologiske behov, herunder søvn, homeostase, mad, vand og ilt. Abraham Maslow foreslog, at hvis fysiologiske behov ikke opfyldes konsekvent, kan andre (sikkerhed, kærlighed, agtelse og selvaktualisering) behov ikke tilfredsstilles.
Faktisk er fysiologiske behov afgørende for overlevelse, især søvn. Overvejer det søvn er afgørende for at overleve , bør mennesker gøre alt, hvad der er nødvendigt for at modtage kvalitetssøvn. Ens madras kan påvirke søvnen. Hvis du har en slap og gammel seng, vil det føre til rygsmerter, hvilket gør det ubehageligt at sove om natten.
Derudover har din stilling under søvn også betydning. Derfor skal du kende dit yndlingssted om natten. Hvis du ikke kan genkende, hvilken sovestilling du bruger, så overvej at tage en video af dig selv i en uge og observere dit sovemønster. Nu hvor du har fundet frem til din unikke position, læs videre nedenfor for at vide, hvilken madras der passer bedst.
Side
Disse sovende nyder at sove med deres ben og arme krøllet ind mod kroppen eller i fosterstilling. Så rygsøjlen er noget buet, hvilket kan give rygproblemer. Med højest vurderede madras for sidesovende behøver du ikke bekymre dig om rygsmerter eller problemer fra din seng.
Derudover er der også logpositionen, hvor ben og arme er lige. Der er faktisk mange variationer til sidesove. Alligevel er det vigtigste, som sidesovende personer skal kigge efter, en seng, der fuldt ud kan støtte deres rygområde, hofter og andre tunge områder, hvor der er tryk.
Sengeovervejelser
En seng, der tilbyder trykaflastning, er afgørende for en person med denne type sovestilling. Enkeltpersoner vil ikke have, at deres hofter og skuldre belastes under deres søvn. Derudover skal madrassen være blød og tyk nok til at synke kroppen til madrassen. Madrasser, der har disse kvaliteter, er senge med memoryskum eller latexskum.Tilbage
At sove på ryggen med armene på siden anses for at være den bedste sovestilling. Det er fordi det ikke forårsager meget belastning på rygsøjlen. Det er dog ikke mange, der finder denne sovestilling behagelig; ja, årsagen kan være, at de ikke bruger den rigtige seng.
Sengeovervejelser
Rygsoveposition kan være sund for din ryg; det kan forårsage belastning af dine arme. Det betydelige hul, når man sover i denne stilling, er placeret i lændeområdet . Det er en væsentlig del, som sengen skal støtte.Derudover skal madrassen også vugge ens nakke og hoved. En madras som en hybridseng eller memoryskum ville være perfekt til at tilpasse sig den sovendes hoved, nakke og rygsøjle. Hybrid senge er en kombination af inderspring og skummadrasser.
Mave
Mens rygsove kan fremme snorken, kan sove på ryggen være med til at forhindre det. Den største ulempe ved en mavesovestilling er, at den kan belaste din nakke; da du vender mod venstre eller højre. Også i de fleste tilfælde bruger folk en pude, når de sover, og det skaber en let bøjet ryg, og nakken belastes hårdt.
Sengeovervejelser
Hold dig venligst væk fra blødt skum eller bløde madrasser, da dette kan få dig til at føle dig kvalt; overordnet set er det ikke en god oplevelse at have, når man sover. Find i stedet senge, der er faste og tynde. Selvfølgelig skal en lille smule blødhed være der for at dæmpe dine knogler, men fasthed er et must. Overvej derfor at købe en hybridmadras. Hybride senge har adskillige variationer, der kan henvende sig til enhver!
Kombination
Efter at have læst de tre fremtrædende sovestillinger, er du stadig bekymret, fordi du stadig ikke kan udpege din type? Nå, der er en chance for, at du kan være en kombinationssovende! Kombinerede sveller falder ikke ind under én kategori. I stedet har de forskellige sovestillinger; de sover på ryggen, siden og maven.På den anden side, hvis du sover med en partner, og du ofrer dit søvnbehov, så er det måske på tide at lede efter en seng, der kan passe til begge dine præferencer.
Sengeovervejelser
Når du køber en ny madras, så tænk på den dybeste position, men fokuser ikke på den, når du træffer en beslutning. For eksempel sover Sarah på siden og ryggen - hvilket gør sidesovestillingen til den dybeste.
Det indebærer, at sidesveller kræver et 3-tommer komfortlag, mens rygsveller kun behøver 1 tomme. Køb derfor en madras, der er mellem disse to krav. Madrasser som latex eller innerspring er fremragende til kombinationssovende. Latexskummadrasser har et komfortlag, men det har også en fast støtte.
Tag væk
Efter at have læst oplysningerne ovenfor, kan du se, hvor værdifuld en sovestilling virkelig er, når du skal vælge en madras. Hvis du ikke før har overvejet din sovestilling, da du købte en seng, så gør du det forkert. Hver stilling kræver en bestemt vugge til kroppen. Den rigtige seng vil sikre den sovendes komfort og give støtte, især til rygområdet.