Hvis det var muligt blot at vælge fitness, ville de fleste af os gøre det uden tøven. Tragisk nok er det bare ikke så let, og det kan kræve en seriøs indsats og udholdenhed at opnå den slags sundheds- og fitnessniveauer, som vi stræber efter. Gymnastiksessioner til sene aftener, kalorietælling og megen modstand mod fristelser er blot nogle af de mange betydelige tiltag, der ligger og venter på dem, der er modige nok til at forfølge den tilsyneladende uoverstigelige udfordring at komme i form. Men behøver det være sådan? Et liv med sunde forbrugsvaner, sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet behøver bestemt ikke at være så besværligt.
Her er nogle af de måder, hvorpå vi kan forbedre vores kondition med fysisk aktivitet, der er sjovt, engagerende og tilgængeligt:
1. Konkurrencesport
Fra det relativt afslappede sommer-miduge-spil med rounders til den lidt mere krævende 5-mands fodbold, er holdsport en fantastisk måde at tilbringe tid med mennesker, du (for det meste) kommer ud af med, løber rundt og får adrenalinen til at flyde. Slut dig til et crickethold, hvis det er din ting, eller mød venner på en lokal basketballbane, hvis det er din taske. Uanset hvilken holdsport du dyrker, hvis du ønsker at komme i form og forblive aktiv, er der sandsynligvis ingen sjovere måde at gøre det på.
Det eneste problem med holdsport er måske organisationsfaktoren. Det kan være svært at holde de almindelige 10 personer, der er nødvendige til onsdag aftens indendørs fodbold, pålidelige og punktlige i løbet af et par uger, endsige måneder eller år. Så hvis du finder ud af, at det er tilfældet, hvorfor så ikke prøve tennis, squash, bordtennis, golf, roning for blot at nævne nogle få?
2. Individuel sport
Masser af sporty typer er faktisk slet ikke til konkurrencesport. De foretrækker andre former for fysisk udfordring, såsom løb, indendørs klatring, cykling, kampsport, skøjteløb. Det er alle fantastiske aktiviteter at blive involveret i, relativt nemme at komme i gang, tilgængelige og sjove at nyde sammen med andre. I tilfælde af løb og cykling kan du opleve, at du kommer til at se dele af dit lokalområde eller område, som ellers ville være forblevet ukendt for dig, mens sportsgrene som boksning og kampsport vil gøre underværker for ikke kun dit helbred og din kondition, men også din selvtillid.
3. Dans
Motion handler ikke kun om hårdt arbejde og ingen leg; det kan også være kreativt, kunstnerisk og tilfredsstillende. Romantisk, endda. Måske er du et fitnesscenter, der gerne vil støtte al muskelspænding med noget, der er lidt blødere. Måske er du en yoga-aficionado, der gerne vil hoppe op og ned og udforske dine fysiske grænser. Tango- og salsaklasser er fantastiske for partnere, balsal er perfekt til Strictly-fans, Zumba vil se dig virkelig presse dig selv, flamenco er vidunderligt udtryksfuldt, linedance er genialt socialt.
Bortset fra alt andet er det lige så spændende at lære noget nyt som noget andet, og det kan være ekstremt givende at tage en klasse i en dans, du aldrig har prøvet før. Det hjælper dig med at få sved på panden og flytte overskydende vægt, mens du mirakuløst bevarer et smil på læben hele vejen igennem.
Fotografi Felipe Pilotto