Ένας φιλόσοφος και ψυχολόγος ονόματι Abraham H. Maslow θεώρησε την «ολιστική-δυναμική θεωρία» και υπέθεσε την ιεραρχία των αναγκών. Οι πρώτες ανάγκες είναι οι φυσιολογικές ανάγκες, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, της ομοιόστασης, της τροφής, του νερού και του οξυγόνου. Ο Abraham Maslow πρότεινε ότι εάν οι φυσιολογικές ανάγκες δεν ικανοποιούνται με συνέπεια, άλλες ανάγκες (ασφάλεια, αγάπη, εκτίμηση και αυτοπραγμάτωση) δεν μπορούν να ικανοποιηθούν.
Πράγματι, οι φυσιολογικές ανάγκες είναι απαραίτητες για την επιβίωση, ειδικά ο ύπνος. Λαμβάνοντας υπ 'όψιν ότι Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση , οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν ό,τι είναι απαραίτητο για να έχουν ποιοτικό ύπνο. Το στρώμα κάποιου μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Εάν έχετε ένα χαλαρό και παλιό κρεβάτι, θα σας οδηγήσει σε πόνους στην πλάτη, καθιστώντας τον άβολο ύπνο το βράδυ.
Επιπλέον, η θέση σας κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει επίσης σημασία. Έτσι, πρέπει να γνωρίζετε το αγαπημένο σας μέρος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν δεν αναγνωρίζετε ποια στάση ύπνου χρησιμοποιείτε, σκεφτείτε να τραβήξετε ένα βίντεο με τον εαυτό σας για μια εβδομάδα και να παρατηρήσετε τις συνήθειες ύπνου σας. Τώρα που προσδιορίσατε με επιτυχία τη μοναδική σας θέση, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποιο στρώμα θα ταίριαζε καλύτερα.
Πλευρά
Αυτοί οι κοιμώμενοι απολαμβάνουν να κοιμούνται με τα πόδια και τα χέρια τους κουλουριασμένα προς το σώμα ή στη θέση του εμβρύου. Έτσι, η σπονδυλική στήλη είναι κάπως κυρτή, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην πλάτη. Με το στρώμα με την υψηλότερη βαθμολογία για όσους κοιμούνται στο πλάι, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για πόνους στην πλάτη ή προβλήματα από το κρεβάτι σας.
Επιπλέον, υπάρχει επίσης η θέση κορμού, όπου τα πόδια και τα χέρια είναι ίσια. Πράγματι, υπάρχουν πολλές παραλλαγές στον ύπνο στο πλάι. Ωστόσο, το κύριο πράγμα που πρέπει να αναζητήσουν οι πλευρικοί στρωτήρες είναι ένα κρεβάτι που μπορεί να υποστηρίξει πλήρως την περιοχή της σπονδυλικής στήλης, τους γοφούς και άλλες βαριές περιοχές όπου υπάρχει πίεση.
Θέματα κρεβατιού
Ένα κρεβάτι που προσφέρει ανακούφιση από την πίεση είναι απαραίτητο για κάποιον με αυτόν τον τύπο θέσης ύπνου. Τα άτομα δεν θα ήθελαν οι γοφοί και οι ώμοι τους να τεντώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Επιπλέον, το στρώμα πρέπει να είναι αρκετά μαλακό και παχύ ώστε να βυθίζεται το σώμα στο στρώμα. Τα στρώματα που έχουν αυτές τις ιδιότητες είναι τα κρεβάτια αφρού μνήμης ή αφρού λατέξ.Πίσω
Ο ύπνος ανάσκελα με τα χέρια στο πλάι θεωρείται η καλύτερη στάση ύπνου. Είναι επειδή δεν προκαλεί μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη. Ωστόσο, πολλοί δεν βρίσκουν αυτή τη θέση ύπνου άνετη. Πράγματι, ο λόγος μπορεί να είναι επειδή δεν χρησιμοποιούν το σωστό κρεβάτι.
Θέματα κρεβατιού
Η θέση ύπνου στην πλάτη μπορεί να είναι υγιής για την πλάτη σας. μπορεί να προκαλέσει πίεση στα χέρια σας. Το σημαντικό κενό κατά τον ύπνο σε αυτή τη θέση εντοπίζεται στο οσφυϊκή περιοχή . Είναι ένα ουσιαστικό μέρος που πρέπει να στηρίζει το κρεβάτι.Επιπλέον, το στρώμα θα πρέπει επίσης να βρίσκεται στο λαιμό και το κεφάλι κάποιου. Ένα στρώμα όπως ένα υβριδικό κρεβάτι ή αφρός μνήμης θα ήταν τέλειο για προσαρμογή στο κεφάλι, το λαιμό και τη σπονδυλική στήλη του ατόμου που κοιμάται. Τα υβριδικά κρεβάτια είναι ένας συνδυασμός στρωμάτων εσωτερικού ελατηρίου και αφρού.
Στομάχι
Ενώ ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να προάγει το ροχαλητό, ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του. Το σημαντικότερο μειονέκτημα μιας στάσης ύπνου στο στομάχι είναι ότι μπορεί να καταπονήσει το λαιμό σας. αφού είστε στραμμένοι προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά. Επίσης, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα μαξιλάρι όταν κοιμούνται και αυτό δημιουργεί μια ελαφρώς λυγισμένη πλάτη και ο λαιμός καταπονείται έντονα.
Θέματα κρεβατιού
Παρακαλούμε μείνετε μακριά από μαλακό αφρό ή βελούδινα στρώματα, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ασφυξία. γενικά, δεν είναι καλή εμπειρία όταν κοιμάσαι. Αντίθετα, βρείτε κρεβάτια σταθερά και λεπτά. Φυσικά, θα πρέπει να υπάρχει λίγη απαλότητα για να μαλακώνει τα κόκαλά σας, αλλά η σφριγηλότητα είναι απαραίτητη. Επομένως, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα υβριδικό στρώμα. Τα υβριδικά κρεβάτια έχουν πολλές παραλλαγές που μπορούν να εξυπηρετήσουν οποιονδήποτε!
Συνδυασμός
Αφού διαβάσατε τις τρεις εμφανείς θέσεις ύπνου, εξακολουθείτε να ανησυχείτε επειδή δεν μπορείτε ακόμα να προσδιορίσετε τον τύπο σας; Λοιπόν, υπάρχει πιθανότητα να είστε ένας συνδυασμός ύπνου! Οι συνδυαστικοί στρωτήρες δεν εμπίπτουν σε μία κατηγορία. Αντίθετα, έχουν διαφορετικές θέσεις ύπνου. κοιμούνται ανάσκελα, στο πλάι και στο στομάχι τους.Από την άλλη πλευρά, εάν κοιμάστε με έναν σύντροφο και θυσιάσετε τις ανάγκες ύπνου σας, τότε ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε ένα κρεβάτι που να ταιριάζει και στις δύο προτιμήσεις σας.
Θέματα κρεβατιού
Όταν αγοράζετε ένα νέο στρώμα, σκεφτείτε τη βαθύτερη θέση, αλλά μην εστιάζετε σε αυτό όταν παίρνετε μια απόφαση. Για παράδειγμα, η Σάρα κοιμάται στο πλάι και στην πλάτη – κάνοντας τη θέση ύπνου στο πλάι τη βαθύτερη.
Αυτό συνεπάγεται ότι οι πλευρικοί στρωτήρες απαιτούν στρώμα άνεσης 3 ιντσών, ενώ οι πλαϊνοί κρεβατοκάμαρες χρειάζονται μόνο 1 ίντσα. Έτσι, αγοράστε ένα στρώμα που βρίσκεται μεταξύ αυτών των δύο απαιτήσεων. Στρώματα όπως το λάτεξ ή το εσωτερικό ελατήριο είναι εξαιρετικά για συνδυασμούς ύπνου. Τα στρώματα από αφρό λατέξ έχουν στρώμα άνεσης, αλλά έχουν και σταθερή στήριξη.
Πάρε μακριά
Αφού διαβάσετε τις παραπάνω πληροφορίες, μπορείτε να καταλάβετε πόσο πολύτιμη είναι μια στάση ύπνου όταν αποφασίζετε για ένα στρώμα. Εάν δεν έχετε λάβει υπόψη τη θέση ύπνου σας όταν αγοράσατε ένα κρεβάτι πριν, τότε το κάνετε λάθος. Κάθε στάση απαιτεί μια συγκεκριμένη κούνια στο σώμα. Το σωστό κρεβάτι θα εξασφαλίσει την άνεση του ύπνου και θα παρέχει υποστήριξη, ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.