Δεν είναι μυστικό ότι η ψυχική μας κατάσταση επηρεάζει τη ζωή μας. Γνωρίζουμε ότι το πώς βλέπουμε τον κόσμο αλλάζει τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε μαζί του, κάτι που αλλάζει τα αποτελέσματα που παίρνουμε. Ένας ευτυχισμένος καταλήγει με χαρούμενους φίλους. Ένα άτομο με υψηλά κίνητρα καταλήγει σε μια καριέρα με υψηλά κίνητρα. Αυτό για το οποίο οι άνθρωποι δεν μιλούν αρκετά είναι πώς η ψυχική μας κατάσταση επηρεάζει τη φυσική μας μορφή. Πράγματα όπως το στρες και το άγχος έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά μας.
Τα παρακάτω θα αναλύσουν μερικούς από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η μείωση του στρες στη ζωή μας μπορεί να επηρεάσει την εμφάνισή μας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν αντιμετωπίζετε επίπεδα άγχους ή άγχους πάνω από το μέσο όρο, η επικοινωνία με κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Το άγχος είναι ένα δύσκολο πράγμα για να δουλέψεις, ειδικά μόνος. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που θα χαρούν να ακούσουν και να βοηθήσουν όπου είναι δυνατόν. Οι φίλοι, τα μέλη της οικογένειας, οι συνάδελφοι και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν όλοι να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βάρους του άγχους.
Το άγχος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, το οποίο επηρεάζει όλα τα άλλα
Το άγχος συχνά συσχετίζεται στενά με προβλήματα ύπνου. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι κοιμάστε αρκετές ώρες κάθε βράδυ, τα υψηλά επίπεδα άγχους και ανησυχίας μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου.
Το άγχος δυσκολεύει τον ύπνο και τον ύπνο. Και για να γίνουν τα πράγματα πιο περίπλοκα, ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει ενδυνάμωση των συμπτωμάτων άγχους. Πέρα από αυτό, το άγχος σχετικά με τον επαρκή ύπνο μπορεί να αυξήσει τη δυσκολία του.
Η έλλειψη ύπνου είναι επιβλαβής από κάθε πιθανή μέτρηση. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα σας θεραπεύει και αντιμετωπίζει τα πράγματα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καλή ποιότητα ύπνου είχε τρομερές επιπτώσεις στην εμφάνιση και την ομορφιά. Ο ύπνος βοηθά το δέρμα σας να αντιμετωπίσει τα βακτήρια και, ως εκ τούτου, να παραμείνει καθαρό. Ο ύπνος βοηθά τις ορμόνες σας να είναι ισορροπημένες, κάτι που επηρεάζει επίσης την εμφάνιση του δέρματός σας. Ο επαρκής ύπνος σας βοηθά να παραμένετε ξεκάθαροι και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βελτιώνει τις σχέσεις σας και την απόδοση της εργασίας σας.
Η άσκηση καλής υγιεινής ύπνου είναι ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μετριαστείτε η απώλεια ύπνου που σχετίζεται με το άγχος. Η υγιεινή του ύπνου περιλαμβάνει να γνωρίζουμε τα πράγματα που βλάπτουν τον ύπνο και να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να τα απομακρύνουμε από τη ζωή μας. Η καφεΐνη ή τα ζαχαρούχα ποτά τις ώρες πριν τον ύπνο και οι συσκευές που εκπέμπουν μπλε φως στο δωμάτιο ενώ κοιμόμαστε είναι δύο από τους πιο συνηθισμένους ένοχους, αλλά για κάθε άτομο, αυτό θα φαίνεται διαφορετικό. Η τήρηση ενός ημερολογίου ύπνου όπου σημειώνετε τις νύχτες που κοιμόσασταν καλύτερα και τι κάνατε τις ώρες πριν τον ύπνο, μπορεί να σας βοηθήσει να στοχεύσετε περιοχές με περιθώρια βελτίωσης.
Το άγχος επηρεάζει την υγεία και τη δύναμη των μαλλιών μας
Το άγχος μπορεί να είναι ένας κρυφός αγώνας. Μερικές φορές δεν υπάρχουν καθόλου συμπτώματα που μπορούν να ανιχνευθούν από άλλους ανθρώπους. Τούτου λεχθέντος, ένα από τα πιο κοινά σωματικά συμπτώματα του άγχους είναι η απώλεια μαλλιών. Η αραίωση των μαλλιών ή η συνεχής ανάγκη να μαδηθούν οι τρίχες που προκαλούν κομμάτια λεπτών μαλλιών ή φαλακρές κηλίδες μπορεί να προσθέσει στους τακτικούς στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής. Ο βαθμός αραίωσης εξαρτάται από πρόσθετους παράγοντες όπως η γενετική.
Εκτός από το να δουλέψεις με το άγχος σου, μπορείς να δώσεις στα μαλλιά σου λίγη επιπλέον αγάπη. Αυτός ο τύπος λαδιού μαλλιών μπορεί να σας βοηθήσει να θρέψετε τα μαλλιά σας και να τα διατηρήσετε υγιή ενώ εργάζεστε σε άλλες πτυχές της ευεξίας σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε προϊόντα ως επίδεσμο. Θα ήταν καλύτερο να δουλέψετε πάνω σε μηχανισμούς αντιμετώπισης και υγιείς τρόπους μείωσης του άγχους στη ζωή σας.
Το άγχος επηρεάζει το δέρμα μας
Τα καθημερινά ξεσπάσματα, καθώς και οι σοβαρές δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση, η ροδόχρου ακμή και η κνίδωση, έχουν συνδεθεί με άγχος. Υπάρχουν επίσης συνδέσεις μεταξύ πίεσης και κνησμού, εξάρσεων ασθενειών, έξαψης, κνίδωσης και εφίδρωσης. Η δια βίου ανησυχία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορισμένες ρυτίδες που προκαλούνται από το συνεχές αυλάκι του μετώπου.
Μπορεί να είστε σε θέση να πείτε εάν τα δερματικά σας προβλήματα προκαλούνται από το στρες, εάν τα ξεσπάσματα ή τα προβλήματά σας τείνουν να χειροτερεύουν όταν έχετε βιώσει επίπεδα στρες υψηλότερα από τα κανονικά. Η τήρηση ενός ημερολογίου δέρματος όπου καταγράφετε πώς συμπεριφέρεται το δέρμα σας και τι έχετε περάσει τον τελευταίο καιρό μπορεί να σας βοηθήσει να το εντοπίσετε.
Η παραπάνω λίστα δεν είναι σε καμία περίπτωση εξαντλητική. Το άγχος είναι μια σκληρή μάχη που πρέπει να αντιμετωπίσουμε και, με την πάροδο του χρόνου, επιβαρύνει το σώμα μας. Και πάλι, εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παλεύει με το άγχος, δεν είναι κακό να ζητήσετε βοήθεια. Υπάρχουν ειδικοί που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους για να βοηθήσουν ανθρώπους όπως εσείς να ξεπεράσουν την πρόκληση του άγχους.