Η σωματική αυτοβελτίωση για τους άνδρες είναι μια πολύ συχνά παραμελημένη περιοχή που συχνά θεωρείται άσχετη ή επιφανειακά. Ωστόσο, οι πράξεις της αυτοφροντίδας και της βελτίωσης της εμφάνισής του έχουν βρεθεί ότι έχουν μεγάλα οφέλη για την ψυχική υγεία.
Ακολουθεί μια λίστα με τις 7 κορυφαίες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν τον καθένα να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του.
1. Προσθέστε κάποια επιπλέον άσκηση
Δεν έχουν όλοι την επιθυμία ή το χρόνο να πηγαίνουν στο γυμναστήριο για μια ώρα κάθε μέρα. Για πολλούς ανθρώπους, η ιδέα δεν είναι ελκυστική. Για άλλους, η δουλειά της καθημερινής ζωής δεν αφήνει χρόνο για μια επιπλέον δραστηριότητα.
Αν και αυτό το είδος ρουτίνας είναι εκτός συζήτησης για τον τρόπο ζωής πολλών ανθρώπων, υπάρχουν τρόποι να προσθέσετε τακτική άσκηση που δεν θα επηρεάσουν πολύ τον πολυάσχολο τρόπο ζωής.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ξανασκεφτείτε τη διαδικασία του ταξιδιού από και προς τη δουλειά. Αλλάξτε ένα αυτοκίνητο με ένα ποδήλατο, το λεωφορείο για μια βόλτα ή ακόμα και τον ανελκυστήρα με σκάλες. Οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κάνετε τη διαφορά όσον αφορά την εμφάνιση και την καλή αίσθηση.
2. Προσοχή στη διατροφή
Οι επιπτώσεις των ανθυγιεινών τροφών στον οργανισμό είναι γνωστές και εδραιωμένες. Με τόσες πολλές διαφορετικές επιλογές διατροφής εκεί έξω, από ολικές φυτικές μέχρι εκείνες που φαίνονται να είναι αποκλειστικά κρέας και πατάτες, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε κάτι που να λειτουργεί πραγματικά.
Με τέτοιες ακραίες δίαιτες να έχουν γίνει τόσο δημοφιλείς, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στα βασικά, σε αυτό που κάνει το σώμα σας να νιώθει καλά. Αυτός είναι ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος για να βελτιώσετε όχι μόνο την εμφάνιση αλλά και την κατάσταση του μυαλού σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να προσέχουμε τις επιπτώσεις που έχουν οι διάφορες τροφές στον οργανισμό. Δίνοντας προσοχή σε ποιες τροφές δημιουργούν ποια συναισθήματα κατά την πέψη, αυτό θα ενθαρρύνει φυσικά την αποφυγή ουσιών που δημιουργούν τα συναισθήματα, για παράδειγμα, κούρασης.
3. Δώστε προσοχή στην περιποίηση του δέρματος
Πάρα πολλοί άντρες εκεί έξω πιστεύουν ότι μια τυπική πλάκα σαπουνιού και λίγο νερό είναι ένας επαρκής τρόπος φροντίδας του δέρματός τους, χωρίς να σκέφτονται πώς η θεραπεία του δέρματος με αυτόν τον τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη βλάβη.
Η επίγνωση του προσωπικού τύπου δέρματος και η χρήση ενός κατάλληλου προϊόντος καθαρισμού και ενυδατικής κρέμας μπορεί να κάνει τη διαφορά στην καθημερινή εμφάνιση του δέρματος. Η δημιουργία μιας ρουτίνας όπου αυτά τα προϊόντα, καθώς και η αντηλιακή κρέμα, εφαρμόζονται καθημερινά, θα βελτιώσει σημαντικά τα σημάδια γήρανσης στο δέρμα.
4. Σκεφτείτε τη λεύκανση των δοντιών
Πολλοί άνθρωποι θα καταναλώνουν καθημερινά τρόφιμα και ποτά που βλάπτουν το χρώμα των δοντιών. Για όσους αγαπούν τον καφέ, το τσάι ή το κρασί, αξίζει να γνωρίζουν πώς αυτά τα ποτά επηρεάζουν τα δόντια. Ο καφές, το κρασί και το τσάι περιέχουν όλα «ταννίς» που είναι μια ένωση που διασπάται στο νερό. Το τανίς προκαλεί τις χρωματικές ενώσεις των ροφημάτων του κολλήματος στο σμάλτο των δοντιών, αφήνοντας μια κιτρινωπή κηλίδα.
Εάν η κατανάλωση οποιουδήποτε από αυτά τα ποτά που βλάπτουν τα δόντια είναι μια τακτική ενασχόληση, τότε αξίζει να σκεφτείτε τη λεύκανση των δοντιών. Υπάρχουν διάφορες επιλογές, όπως η λεύκανση δοντιών COCO LAB για τη βελτίωση του χρώματος των δοντιών, από οδοντόκρεμα έως λευκαντικές ταινίες, έως οδοντιατρικές επεμβάσεις.
5. Κρατήστε τις τρίχες του προσώπου υπό έλεγχο
Όπως θα περιγράψουν πολλοί στυλίστες μόδας, αυτή η δεκαετία φαίνεται να είναι μια δεκαετία που μπορεί να περιγραφεί ως «γένια αιχμής» που σημαίνει ότι το γενειοφόρο look είναι σε όλη τη δημοφιλή κουλτούρα. Είναι σίγουρα μια συχνά αθλητική εμφάνιση, αλλά το να έχεις μούσι δεν σημαίνει ότι κάποιος δεν έχει τις ευθύνες του ξυρίσματος.
Η διατήρηση των τριχών του προσώπου υπό έλεγχο, η διασφάλιση ότι δεν είναι ποτέ απεριποίητη από απείθαρχους μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην εμφάνιση ενός άνδρα. Η επένδυση σε ένα ποιοτικό ξυράφι ή τρίμερ είναι ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι όλα παραμένουν τακτοποιημένα και τακτοποιημένα. Εάν το μούσι είναι μια εμφάνιση επιλογής, υπάρχουν μερικές υπέροχες επιλογές λαδιού για να το κρατήσετε μεταξένιο και απαλό.
6. Επιλέξτε ένα κούρεμα για να είστε περήφανοι
Ένα καλό κούρεμα μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά. Το να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά είναι κομμένα ώστε να ταιριάζουν τόσο στο προσωπικό στυλ όσο και στο σχήμα του προσώπου μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη φυσική εμφάνιση. Η συνειδητοποίηση του σχήματος του προσωπικού σας προσώπου μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολη από ό,τι αναμενόταν αρχικά, και μόλις το μάθετε, μιλήστε στον κουρέα για το ποια κουρέματα θα σας ταίριαζαν καλύτερα.
Για κάποιους άνδρες, αν και είναι σε θέση να καταλάβουν τι τους ταιριάζει, θα αντιμετωπίσουν το πρόσθετο θέμα της τριχόπτωσης. Η τριχόπτωση δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση και την αίσθηση των μαλλιών, αλλά μπορεί να επηρεάσει και την αυτοπεποίθηση. Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξαλειφθεί αυτή η ανησυχία, καθώς είναι σε θέση να διεγείρουν γρήγορα την ανάπτυξη των μαλλιών σε περιοχές που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν. Επισκεφτείτε το Get Hair για πληροφορίες σχετικά με το πώς λειτουργεί η μεταμόσχευση μαλλιών.
7. Δώστε προσοχή στη στάση του σώματος
Όποιος στέκεται με ίσια πλάτη και ανασηκωμένο στήθος, όχι μόνο φαίνεται πιο ψηλός και αδύνατος, αλλά θα αναδώσει μια ατμόσφαιρα ήσυχης αυτοπεποίθησης. Για να διασφαλιστεί η καλή στάση του σώματος, το βάρος θα πρέπει να ακουμπά προς το μπροστινό μέρος του ποδιού, ο κορμός θα πρέπει να αισθάνεται ότι διδάσκεται και οι ώμοι πρέπει να είναι γυρισμένοι πίσω.