Πώς νιώθετε για την εμφάνισή σας; Συχνά συγκρίνετε την εμφάνισή σας με διασημότητες σε ταινίες, περιοδικά ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Λοιπόν, όλοι έχουμε μια εικόνα σώματος που προσπαθούμε να επιτύχουμε. Οι influencers και τα γενικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να δημιουργήσουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς πρέπει να μοιάζουμε ως ώθηση για περισσότερες πωλήσεις. Ωστόσο, όλοι πρέπει να στοχεύουμε στη διατήρηση μιας υγιούς εικόνας σώματος. Αν δυσκολεύεστε να πετύχετε την εικόνα σώματος που θέλετε, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας οδηγήσουν στον στόχο σας:
Εκτιμήστε την όμορφη εμφάνισή σας και τονίστε την
Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Τι είναι αυτό στο σώμα σας που σας αρέσει περισσότερο; Στη συνέχεια, κάντε το όσο πιο αισθητό γίνεται. Για παράδειγμα, αγαπάς τα μακριά σγουρά μαλλιά σου; Στη συνέχεια, κατευθυνθείτε στο κομμωτήριό σας και προσθέστε λίγη αναπήδηση σε αυτό.
Εστιάστε στο να είστε υγιείς
Το συμπλήρωμα Greens First παρέχει θρεπτικά οφέλη από τα λαχανικά και τα φρούτα. Ένα καλό συμπλήρωμα όπως αυτό θα μας κρατήσει υγιείς και καλούς.Η πίεση των συνομηλίκων και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να μας κάνουν να θέλουμε να επιτύχουμε μια εικόνα σώματος που είναι κακή για την υγεία μας. Τέτοιοι στόχοι είναι επιτεύξιμοι αλλά όχι βιώσιμοι. Επομένως, επιλέξτε να ζήσετε μια υγιεινή ζωή. Τρώτε υγιεινά, διαλογίζεστε και ασκείστε καθημερινά. Αναζητήστε την κατάλληλη περιποίηση δέρματος για νεανική όψη.
Τι μπορείτε να αλλάξετε;
Μάθετε τι μπορείτε να αλλάξετε και τι εμείς πέρα από εσάς. Στη συνέχεια, υιοθετήστε συνήθειες που σας βοηθούν να κάνετε μικρές αλλαγές για να πετύχετε την εικόνα σώματος που θέλετε. Για παράδειγμα, εάν παλεύετε με την υπερβολική κυτταρίτιδα, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο κοντά σας. Εάν έχετε έντονες γραμμές συνοφρυώματος, πηγαίνετε για Botox στο spamedica.com. Ή, αγοράστε αυτά τα εργονομικά καθίσματα για να βελτιώσετε τη στάση σας. Ό,τι κι αν επιλέξετε να αλλάξετε, φροντίστε να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους.
Δύναμη σε θετικές λέξεις
Βάζετε συχνά τον εαυτό σας κάτω λόγω της εμφάνισης σας; Τέτοια λόγια βλάπτουν την αυτοεκτίμησή σας. Με τη σειρά σας, θα αρχίσετε να πιστεύετε αυτές τις λέξεις και να μισείτε την εμφάνισή σας. Αντίθετα, βρείτε κάτι θετικό στα χαρακτηριστικά σας. Να λες θετικά λόγια για τον εαυτό σου και να συμπληρώνεις τους γύρω σου για την εμφάνισή τους. Καθώς ενισχύετε την αυτοεκτίμηση των γύρω σας. Με τη σειρά σας, δημιουργείτε ένα θετικό περιβάλλον όπου θα αποδεχτείτε τον εαυτό σας.Υιοθετήστε μια ρουτίνα αυτοφροντίδας
Μια τυπική ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης περιλαμβάνει τον αρκετό ύπνο, το διαλογισμό, την κατανάλωση αρκετού νερού, την ενασχόληση με ένα χόμπι και τη διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής. Έχει να κάνει με μια σκόπιμη προσπάθεια να δείχνεις και να νιώθεις καλά ανά πάσα στιγμή.
Να έχετε σύστημα υποστήριξης
Τέλος, όλοι χρειαζόμαστε ένα σύστημα υποστήριξης που μας ωθεί να πετύχουμε και να διατηρήσουμε την εικόνα σώματος που θέλουμε. Θα μπορούσε να είναι ο σύζυγός σας, ο γονέας σας ή ένας προπονητής ή μέντορας στο σχολείο. Τέτοια άτομα θα ενισχύσουν τις σωστές συνήθειες μέσα μας ενώ θα αποθαρρύνουν κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα που είναι επιβλαβείς για την υγεία μας.
Σημειώστε ότι, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεστε, η αυτοεκτίμησή σας είναι αυτό που μετράει περισσότερο. Ναι, αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα βρίσκετε πάντα λάθος στην εμφάνισή σας. Ως εκ τούτου, αναζητήστε τρόπους για να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας πάντα υψηλή. Κάντε αυτό εκτιμώντας ότι όλοι έχουμε διαφορετικά μεγέθη και σχήματα σώματος. Έτσι, προσπαθήστε να είστε υγιείς.