ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Ο ΟΔΗΓΟΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΓΙΟΓΚΑ: ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΑΤΡΙΚ
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το 66 τοις εκατό των Αμερικανών ορκίζονται να έχουν καλύτερη φόρμα κάθε Πρωτοχρονιά. Δυστυχώς, η ίδια μελέτη δείχνει ότι 1 στους 3 χάνει τις αναλύσεις του πριν από τα τέλη Ιανουαρίου. Δεν γνωρίζουμε ποιοι είναι οι αριθμοί για τον υπόλοιπο κόσμο, αλλά δεν πιστεύουμε ότι είναι πολύ καλύτεροι. Φέτος - μην είστε στατιστικά στοιχεία. Εάν είστε ήδη κοντά στο να εγκαταλείψετε την απόφασή σας για ένα πιο υγιές 2016, έχουμε τη λύση που θα σας κρατήσει.
Η αρχαία τέχνη της γιόγκα ασκείται στην Ασία εδώ και χιλιάδες χρόνια, αλλά δεν γνώρισε την παγκόσμια ανακάλυψη μέχρι πριν από μερικές δεκαετίες. Καθώς η πρακτική του αυξανόταν σε δημοτικότητα, δεν άργησε να εξαπλωθεί σαν (πνευματική) πανδημία – αφήνοντας τους άνδρες και τις γυναίκες στο πέρασμά της με χαλάκια σαν οργανικό χαλάκι γιόγκα κάτω από τα χέρια τους και spandex στο κάτω μέρος τους. Οι περισσότεροι από τους οπαδούς του κινήματος (οι γιόγκι) έχουν επιτύχει υψηλότερο επίπεδο πνευματικής διορατικότητας - και πολύ πιο εύκαμπτα σώματα - από τους υπόλοιπους από εμάς. Ένα άτομο που είναι καθαρή απόδειξη αυτού είναι ο Πάτρικ Μπιτς.
Με εμπνευσμένες ταινίες και εικόνες, θα κάνει τις στάσεις του σκύλου, της κόμπρας και του αετού που βλέπει προς τα κάτω να φτάσουν σε νέα ύψη. Αλλά προτού αφήσουμε τον Πάτρικ Μπιτς να μας βοηθήσει να τακτοποιήσουμε τον δεσμό μυαλού-σώματος και να ξεκινήσουμε για ένα πιο δυνατό, πιο ευέλικτο σώμα, πρέπει να γνωρίσουμε καλύτερα αυτόν και τη ρουτίνα του.
ΟΔΗΓΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΕ ΜΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗ ΗΜΕΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ!
«Συνήθως ξυπνάω και περνάω λίγο χρόνο σε μια απλή πρακτική γιόγκα που κάνει το σώμα μου να νιώθει έτοιμο για την ημέρα. Τις περισσότερες μέρες κάνω επίσης μια κανονική προπόνηση το μεσημέρι, έχω μια κανονική προπόνηση - συνήθως ασκήσεις τρεξίματος ή σωματικού βάρους. Το βράδυ πηγαίνω για μια πλήρη πρακτική ασάνα γιόγκα που συνήθως διαρκεί μία ή δύο ώρες».
ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΓΙΟΓΚΑ.
«Ναι, είναι μια καθημερινή πρακτική που απολαμβάνω να την έχω ως μεγάλο μέρος της ζωής μου».
ΤΙ ΣΑΣ ΕΚΑΝΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ;
«Ξεκίνησα πριν από δέκα χρόνια όταν ήμουν τόσο σκληρός από τα χρόνια που έπαιζα μπάσκετ που δεν μπορούσα να καθίσω στο πάτωμα της κουζίνας. Η μαμά μου έκανε γιόγκα για χρόνια και μου έμαθε μερικές απλές στάσεις για να με βοηθήσω με τους σφιχτούς γοφούς μου. Είναι μια καθημερινή πρακτική για μένα από τότε».
«Μπορεί να υπάρξει μια αποκάλυψη ζόμπι και θέλω να μπορέσω να ξεφύγω από αυτήν».
ΠΑΤΡΙΚ ΜΠΙΤΣ
ΤΙ ΕΧΕΤΕ ΜΑΘΕΙ ΑΠΟ ΤΗ ΓΙΟΓΚΑ;
"Αρκετά. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, έχω μάθει πώς να είμαι ευγενικός με τον εαυτό μου και να εκτιμώ κάθε στιγμή γι' αυτό που είναι. Η γιόγκα μου έδωσε τα εργαλεία για να ανοίξω στην ιδέα της κατανόησης. Μου επέτρεψε να δω πέρα από τον δικό μου μικρό κόσμο και να κατανοήσω τον μεγαλύτερο κόσμο γύρω μου. Η γιόγκα σου δείχνει πώς ταιριάζουμε όλοι μαζί».
ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΦΟΡΜΑ;
«Πολλοί άνθρωποι βλέπουν το να πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή την προπόνηση ως εργασία ή αγγαρεία που πρέπει να ολοκληρώσουν. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να κινήσετε το σώμα σας – απλά πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε τη σκληρή δουλειά διασκεδαστική. Αν δυσκολεύεστε να ανακαλύψετε πώς να βάλετε τη φυσική κατάσταση στη ζωή σας, δοκιμάστε όσα περισσότερα μαθήματα στο γυμναστήριο και όσα περισσότερα αθλήματα μπορείτε και υπόσχομαι ότι θα βρείτε αυτό που σας ταιριάζει».
ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΩ ΚΙΝΗΤΡΟ;
«Είναι καλό να προπονείστε μαζί με έναν φίλο ή σύντροφο, ειδικά αν είστε στο ίδιο επίπεδο. Ένα από τα κύρια κίνητρά μου είναι ότι θέλω να μπορώ να κινούμαι για όλη μου τη ζωή. Επίσης, μπορεί να υπάρξει μια αποκάλυψη ζόμπι και θέλω να μπορέσω να ξεφύγω από αυτήν».
ΠΟΙΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΓΑΛΗ ΤΑΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΟ 2016;
«Βλέπω ότι πηγαίνει προς πιο δυναμική κίνηση σωματικού βάρους! Το περπάτημα με το χέρι, το ρευστό κύλισμα, οι κινήσεις που σχετίζονται με τα ζώα, οι έλξεις σε διαφορετικές μορφές και το παρκούρ είναι μερικές ασκήσεις που υπήρχαν πάντα, αλλά θα συνεχίσουν να κερδίζουν τους ακόλουθους. Φαίνεται ότι υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για την ανάπτυξη των ίδιων υψηλών επιπέδων δύναμης με τους bodybuilders, αλλά με πολύ πιο λειτουργικό τρόπο.»
ΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΦΑΓΗΤΟ. ΤΙ ΕΦΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ?
«Η διατροφή μου είναι η δίαιτα «πολλά». Τρώω πολλά φρούτα και λαχανικά και προσπαθώ να τρώω όσο το δυνατόν πιο βιολογικά και τοπικά παραγόμενα τρόφιμα. Μου αρέσει να ετοιμάζω το φαγητό μου γιατί, για μένα, είναι σημαντικό να καταλαβαίνω τι βάζω στο σώμα μου».
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΟΧΗ ΣΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ;
«Σοκολάτα όλη μέρα. Το αγαπώ. Έχω δυσανεξία στη λακτόζη, επομένως συνήθως προμηθεύομαι καλές μαύρες σοκολάτες και εναλλακτικές επιλογές γάλακτος ξηρών καρπών, όπως σοκολάτα γάλακτος καρύδας».
ΠΟΙΑ ΤΡΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΡΑΤΑΤΕ ΠΑΝΤΑ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΑΣ;
«Μπανάνες, σπανάκι, κολοκυθόσποροι. Συνήθως έχω νερό καρύδας και σοκολάτα σε κάποιο σχήμα ή μορφή, επίσης.»
ΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΓΑΤΕ ΠΟΤΕ;
«Σόδα, κανένας τρόπος, κανένας τρόπος».