Το να κρατάς περισσότερο στο κρεβάτι δεν είναι επιστήμη. Υπάρχουν μερικά πολύ απλά, πολύ συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την απόδοσή σας. Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι να ξεπεραστεί το άγχος απόδοσης. Το να ανησυχείτε για την ικανότητά σας να αντέχετε αρκετά στο κρεβάτι μπορεί εύκολα να ξεκλειδώσει μια ολόκληρη σειρά από άλλες δυσλειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της πρόωρης εκσπερμάτωσης και του ΣΔ.
Μόλις φτάσετε στη σωστή κατάσταση του μυαλού, μπορείτε να κάνετε μερικά επιπλέον πράγματα για να ενισχύσετε την αντοχή σας και να αποδώσετε εκπληκτικά, όπως η λήψη Extenze , μέχρι ο σύντροφός σας να είναι πλήρως ικανοποιημένος.
Εξασκηθείτε σε κάποιο άκρο
Το χείλος δεν είναι μύθος. Είναι μια πραγματική σεξουαλική τεχνική που μπορεί να σας κρατήσει πολύ περισσότερο στο κρεβάτι.
Μπορείτε να εξασκηθείτε στο άκρο μόνοι σας ενώ αυνανίζεστε. Όταν κατακτήσετε την τεχνική, μπορείτε να αρχίσετε να την εφαρμόζετε στο σεξ.
Η έννοια της μπορντούρας είναι αρκετά απλό.
Όταν αυνανίζεστε, φέρνετε τον εαυτό σας στα όρια του οργασμού (εξ ου και το όνομα). Αυτή είναι η στιγμή που διακόπτετε τη διέγερση αντί να εκσπερματώνετε. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να ηρεμήσετε και ξεκινήστε από την αρχή.
Μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας στην άκρη μερικές φορές πριν τελικά οργασθείτε. Αυτή η τεχνική όχι μόνο θα σας δώσει καλό έλεγχο στις στύσεις και τη διέγερσή σας, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει σε πολύ πιο δυνατούς οργασμούς από ό,τι είχατε ποτέ πριν.
Με έναν συνεργάτη, μπορείτε να κάνετε μπορντούρα με μερικούς συγκεκριμένους τρόπους. Η αλλαγή της θέσης του σεξ είναι μια καλή ιδέα (από βαθιά διείσδυση σε πιο ρηχή). Μπορείτε επίσης να κάνετε εναλλαγή μεταξύ διείσδυσης και προκαταρκτικού παιχνιδιού όταν αισθάνεστε ότι διεγείρεστε πολύ. Οτιδήποτε μειώνει τη διέγερση του πέους είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε τον ενθουσιασμό σας και να διαρκέσει περισσότερο.
Εξάσκηση με μερικά παιχνίδια
Για πολλούς άνδρες, η ακραία διέγερση είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο δεν διαρκούν αρκετά. Θα μπορουσες Τζέιμς Μπόντ και θα εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα εάν δεν έχετε κάνει σεξ αρκετό καιρό.
Ως εκ τούτου, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να ελέγξετε αυτόν τον ενθουσιασμό μόνοι σας.
Εάν δεν έχετε κάνει σεξ με έναν σύντροφο για κάποιο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη συνεδρία με ένα αγαπημένο παιχνίδι πριν συναντήσετε αυτό το ξεχωριστό άτομο. Χρησιμοποιώντας ένα ρεαλιστικό κόλπο Το παιχνίδι είναι ένας τόσο απλός τρόπος για να απελευθερώσετε λίγο ατμό και να έρθετε προετοιμασμένοι στη συνάντηση.
Γνωρίζετε ότι όσο περισσότερο μένετε χωρίς σεξ, τόσο πιο γρήγορα θα έρθετε κατά τη διάρκεια μιας συναναστροφής. Μην αφήνετε τον σεξουαλικό ενθουσιασμό και την προσμονή να δημιουργηθεί για πολύ καιρό, ειδικά αν θέλετε να εντυπωσιάσετε αυτό το ξεχωριστό άτομο. Όχι μόνο τα παιχνίδια έρχονται στη διάσωση σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορούν επίσης να βοηθήσουν και τις σόλο προπονήσεις αντοχής σας.
Τεχνικές αναπνοής
Ο καλός σεξουαλικός έλεγχος συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την αναπνοή σας.
Γνωρίζετε ότι η βαθιά αναπνοή σας βοηθά να ηρεμήσετε όταν αισθάνεστε άγχος. Μπορείτε να κάνετε κάτι παρόμοιο κατά τη διάρκεια του σεξ για να μην έρθετε πολύ σύντομα.
Ξεκινήστε δίνοντας προσοχή στην αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του σεξ. Πιθανότατα θα αρχίσετε να παίρνετε περισσότερες, πιο ρηχές αναπνοές καθώς διεγείρεστε και πλησιάζετε στον οργασμό. Τώρα, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να επιβραδύνετε την αναπνοή σας και να τη διατηρήσετε ρυθμική. Εισπνεύστε, μετρήστε μέχρι το πέντε και εκπνεύστε. Με αυτόν τον τρόπο, θα εστιάσετε σε ένα χαλαρωτικό μοτίβο που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να παραμείνετε υπεύθυνοι για τη διέγερσή σας.
Οι τεχνικές αναπνοής για καλύτερη σεξουαλική αντοχή χρειάζονται λίγο χρόνο για να κατακτηθούν. Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Ωστόσο, η συνειδητή εστίαση στην αναπνοή σας θα βοηθήσει τελικά την απόδοσή σας.
Ασκήσεις Kegel
Υπάρχει μια κοινή παρανόηση εκεί έξω ότι οι ασκήσεις Kegel είναι καλές μόνο για τις γυναίκες. Η ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, ωστόσο, μπορεί να έχει λογικές επιπτώσεις και στην ανδρική σεξουαλικότητα.
Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι αυτοί που εμπλέκονται κατά τη διάρκεια των στύσεων και κατά την εκσπερμάτιση. Έχοντας κάποιο συνειδητό έλεγχο πάνω τους θα σας βοηθήσει ενδεχομένως να διαρκέσετε περισσότερο (και να βιώσετε πιο δυνατούς οργασμούς).
Ευτυχώς, οι ασκήσεις kegel είναι πολύ εύκολο να γίνουν και μπορείτε να τις εξασκήσετε παντού.
Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι αυτοί που πιέζετε ενώ κάνετε κατούρηση για να σταματήσετε τη ροή των ούρων.
Προσπαθήστε να συσπάσετε αυτούς τους μύες συνειδητά. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι, στο γραφείο ή ακόμα και όταν μετακινείστε. Πιέστε, κρατήστε τη σύσπαση και μετρήστε μέχρι το 10. Απελευθερώστε. Κάντε μια σειρά από πέντε πιέσεις τη φορά. Καθώς εξοικειώνεστε περισσότερο με τη ρουτίνα, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο που διαρκεί η σύσπαση και μπορείτε επίσης να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων.
Ακριβώς όπως οι τεχνικές αναπνοής, οι ασκήσεις Kegel απαιτούν λίγο χρόνο για να λειτουργήσουν. Να είστε υπομονετικοί και να συνεχίζετε την προπόνησή σας. Η αλλαγή θα είναι σταδιακή και λεπτή στην αρχή, αλλά τελικά, θα βρείτε τον εαυτό σας πολύ πιο υπεύθυνο για τη λειτουργία της εκσπερμάτισής σας.
Δοκιμάστε ένα δαχτυλίδι κόκορα
Οι κρίκοι κόκορα είναι απλά αξεσουάρ που λειτουργούν με πολύ βασικό τρόπο. Αυτό είναι που τα κάνει εξαιρετικά για χρήση κατά τη διάρκεια του σεξ ή του αυνανισμού.
Η υπόθεση εδώ είναι πολύ, πολύ απλή.
Ο δακτύλιος του κόκορα περιστρέφεται γύρω από τη βάση του πέους σε στύση. Είναι ελαστικό και ελαφρώς περιοριστικό, διατηρώντας το αίμα μέσα στον ιστό του πέους. Εάν το αίμα δεν μπορεί να ανασυρθεί, η στύση θα διατηρηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τα δαχτυλίδια κόκορα μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρώτα κατά τη διάρκεια του σόλο παιχνιδιού. χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να τα συνηθίσετε. Τελικά, μπορείτε να εισάγετε το δαχτυλίδι κόκορα σεξ . Μερικά από αυτά τα παιχνίδια είναι επίσης ικανά να δονούνται, πράγμα που σημαίνει πρόσθετη ευχαρίστηση και για τα δύο εμπλεκόμενα μέρη.
Προσοχή στις Μυρωδικές Κρέμες!
Οι μουδιαστικές κρέμες συχνά διαφημίζονται ως η καλύτερη επιλογή για τους άντρες που θέλουν να διαρκέσουν περισσότερο στο κρεβάτι.
Ενώ τέτοια προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν, πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους.
Οι μουδιαστικές κρέμες περιέχουν ένα τοπικό αναισθητικό, που σημαίνει ότι απευαισθητοποιούν το σημείο στο οποίο εφαρμόζονται. Ως εκ τούτου, το να βάζετε πολύ κρέμα στο πέος σας θα αφαιρέσει όλη τη διασκέδαση από το σεξ. Εάν το παρακάνετε, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα νιώσετε τίποτα. Επίσης, οι αναισθητικές κρέμες πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα με προφυλακτικό. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να μουδιάσει και τον σύντροφό σας.
Αυτά τα προϊόντα είναι μια καλή επιλογή για άνδρες που αντιμετωπίζουν ακραία προβλήματα πρόωρης εκσπερμάτωσης. Θα επιτρέψουν τη σεξουαλική επαφή και θα βοηθήσουν τους άνδρες να επιλύσουν το ζήτημα.
Όλοι οι άλλοι, ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσουν να αυξήσουν την αντοχή με πιο φυσικούς τρόπους. Η κρέμα μουδιάσματος είναι μια βραχύβια λύση που δεν κάνει τίποτα για την πραγματική σεξουαλική εμπειρία. Άλλες τεχνικές μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να δώσουν αποτελέσματα, αλλά η βελτίωση θα αξίζει να συνεχιστεί και να βιωθεί στο τέλος.