Γενικά, τα επίπεδα αυτοπεποίθησης των γυναικών αυξάνονται όσο μεγαλώνουμε. Όμως, ενώ η ηλικία φέρνει εμπειρία και γνώσεις που συμβάλλουν στα επίπεδα αυτοπεποίθησής μας, τα χαμηλότερα επίπεδα αυτοεκτίμησης στις νεότερες γυναίκες δεν είναι καθόλου καλό.
Από τις κοινωνικές πιέσεις για να φαίνονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο έως τις άνισες απαιτήσεις στον χώρο εργασίας για άνδρες και γυναίκες, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες στα 20, 30 και 40 τους νιώθουν λιγότερη αυτοπεποίθηση από τους άντρες. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι γυναίκες μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους μόνες τους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τρία απλά κόλπα που μπορείτε να εφαρμόσετε σήμερα.
1. Δείξτε λίγη αγάπη στο δέρμα σας
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας. Είναι επίσης ένα από τα πρώτα πράγματα που βλέπουν οι άλλοι όταν μας κοιτάζουν και που βλέπουμε εμείς όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη. Είτε βλέπετε ακμή, μαύρα στίγματα, ερυθρότητα ή πρήξιμο στον καθρέφτη είτε λαμπερό, καθαρό, λαμπερό δέρμα μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αυτοπεποίθησή σας.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σας ξεκινά με το να δείξετε στο δέρμα σας λίγη αγάπη. Σκεφτείτε τα μοναδικά προβλήματα του δέρματός σας, όπως τα μαύρα στίγματα και, στη συνέχεια, κάντε μια αναβάθμιση στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας που στοχεύει το συγκεκριμένο πρόβλημα. Το προϊόν αφαίρεσης μαύρων κηλίδων της Rodan & Fields για το πρόσωπό σας είναι ένα ισχυρό σχήμα πολλαπλών βημάτων που έχει σχεδιαστεί για να καταπολεμά τις παρενέργειες της έκθεσης στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων κηλίδων, της θαμπάδας και του ανομοιόμορφου τόνου του δέρματος.
2. Ντύσου με τον τρόπο που θέλεις να σε βλέπουν
Καθώς πολλοί από εμάς περπατάμε στον καναπέ για μια συνάντηση με το Zoom αντί για πεζοπορία στην αίθουσα συνεδριάσεων, οι ντουλάπες εργασίας μας έχουν υποβαθμιστεί σοβαρά. Είτε συνηθίζατε να ντύνεστε για τη δουλειά κάθε μέρα είτε όχι, εάν χρειάζεστε μια τόνωση της αυτοπεποίθησης, ίσως είναι καιρός να αναβαθμίσετε την γκαρνταρόμπα σας.
Ο τρόπος που ντύνεσαι αλλάζει τον τρόπο που σε βλέπουν οι άνθρωποι. Το να εμφανιστείτε σε μια βραδιά συνάντησης ή ραντεβού με ένα κομψό ντύσιμο εμπνέει σεβασμό και κάνει μια εξαιρετική πρώτη εντύπωση. Εμφανιστείτε σε αυτές τις ίδιες εκδηλώσεις με ένα αθλητικό παντελόνι ή ένα λεκιασμένο μπλουζάκι και το ραντεβού σας ή οι συνάδελφοί σας δεν θα αισθάνονται το ίδιο επίπεδο σεβασμού.
Ενώ το να ντύνεσαι έξυπνα είναι σημαντικό, το να είσαι άνετο είναι επίσης. Εάν τα ρούχα σας δεν εφαρμόζουν καλά ή σας αποσπούν την προσοχή, δεν θα μπορείτε να εστιάσετε στη δουλειά ή στις συζητήσεις. Η αυτοπεποίθησή σας μπορεί επίσης να χτυπηθεί αν πιστεύετε ότι οι άλλοι μπορούν να δουν ότι το ντύσιμό σας δεν ταιριάζει. Επιλέξτε ρούχα που όχι μόνο φαίνονται όμορφα, αλλά έχουν ωραία αίσθηση αν θέλετε να κάνετε καλή εντύπωση.
3. Δώστε προτεραιότητα στην υγεία σας
Το να νιώθετε καλά στο δέρμα σας ξεκινά με το να δίνετε στο σώμα σας τα καύσιμα και την ενέργεια που χρειάζεται για να αποδώσει. Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
Η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής με άφθονη άπαχη πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά θα βοηθήσει το σώμα σας να αποκτήσει ενέργεια, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και θα δώσετε στο δέρμα σας μια επιπλέον λάμψη. Είτε επιλέξετε να προπονηθείτε για έναν μαραθώνιο, είτε να κάνετε γιόγκα μερικές φορές την εβδομάδα, είτε απλώς να κάνετε μια βραδινή βόλτα στη γειτονιά, η άντληση αίματος θα σας βοηθήσει να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας με διάφορους τρόπους. Εκτός από το να αποκτάτε φόρμα και να απολαμβάνετε περισσότερη ευκρίνεια στους μύες σας, θα κοιμάστε περισσότερο και θα βελτιώσετε την εστίασή σας, κάτι που μπορεί να ενισχύσει την απόδοσή σας στη δουλειά και στην προσωπική σας ζωή.
Ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σας από μέσα προς τα έξω
Από το να δείχνετε στο δέρμα σας λίγη αγάπη και να ντύνεστε όπως θέλετε να σας βλέπουν μέχρι να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία σας, αυτά τα απλά κόλπα μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε ηλικία.