Ne estas sekreto, ke nia mensa stato influas nian vivon. Ni scias, ke kiel ni rigardas la mondon ŝanĝas kiel ni interagas kun ĝi, kio ŝanĝas la rezultojn, kiujn ni ricevas. Feliĉa persono finiĝas kun feliĉaj amikoj. Tre motivita persono finiĝas en tre motivigita kariero. Pri kio homoj ne sufiĉe parolas, estas kiel nia mensa stato influas nian fizikan formon. Aferoj kiel streso kaj angoro havas gravan efikon sur nia sano, haŭto kaj hararo.
La sekvantaroj malkonstruos iujn el la multaj manieroj, kiel redukti streson en niaj vivoj povas influi nian aspekton. Gravas noti, ke se vi spertas super-averaĝajn nivelojn de streso aŭ angoro, kontakti iu kun kiu vi povas paroli povas fari grandan diferencon. Maltrankvilo estas malfacila afero por labori, precipe sole. Estas homoj tie ekstere, kiuj volonte aŭskultus kaj helpis laŭeble. Amikoj, familianoj, kolegoj kaj profesiuloj pri menshigieno ĉiuj povas helpi malpezigi la ŝarĝon de angoro.
Maltrankvilo influas dormkvaliton, kiu influas ĉion alian
Maltrankvilo ofte estas forte korelaciita kun dormaj problemoj. Eĉ se vi sentas, ke vi ricevas sufiĉe da horoj en la lito ĉiunokte, altaj niveloj de streso kaj zorgo povas malpliigi dormkvaliton.
Maltrankvilo malfaciligas ekdormi kaj resti endorme. Kaj por pli kompliki la aferojn, havi malbonan dormon povas plifortigi simptomojn de angoro. Preter ĉi tio, emfazi pri sufiĉe dormado povas aldoni al ĝi malfacilecon.
Ne dormi sufiĉe estas malutila laŭ ĉiu ebla metriko. Estas dum dormo, ke via korpo resaniĝas kaj traktas la aferojn, kiuj okazis dum la tago. Bonkvalita dormo havis enormajn efikojn sur aspekto kaj beleco. Dormo helpas vian haŭton trakti bakteriojn kaj, tial, resti klara. Dormo helpas viajn hormonojn esti ekvilibrigitaj, kio ankaŭ influas kiel via haŭto aspektas. Dormi sufiĉe helpas vin resti trankvila kaj koncentrita dum la tago. Ĝi plibonigas viajn rilatojn kaj vian laboran agadon.
Praktiki bonan dormhigienon verŝajne estas la plej bona afero, kiun vi povas fari por helpi mildigi angoran dormperdon. Dorma higieno implicas konscii pri la aferoj, kiuj damaĝas dormon, kaj fari nian eblon por forigi ilin el niaj vivoj. Kafeino aŭ sukeraj trinkaĵoj en la horoj antaŭ enlitiĝo kaj aparatoj kiuj elsendas bluan lumon en la ĉambro dum ni dormas estas du el la plej oftaj kulpuloj, sed por ĉiu persono, ĉi tio aspektos malsama. Teni dorman ĵurnalon, kie vi notas la noktojn, kiujn vi havis pli bone dormi, kaj kion vi faris en la horoj antaŭ enlitiĝo, povas helpi vin celi areojn kun loko por plibonigo.
Maltrankvilo influas la sanon kaj forton de nia hararo
Maltrankvilo povas esti kaŝita lukto. Kelkfoje estas neniuj simptomoj konstateblaj de aliaj homoj. Ĉi tio dirite, unu el la pli oftaj fizikaj simptomoj de angoro estas harperdo. Maldikiĝo de haroj aŭ la konstanta bezono pluki harojn kaŭzantajn makulojn de maldikaj haroj aŭ kalvaj makuloj povas aldoni al la regulaj streĉiĝoj de ĉiutaga vivo. La grado de maldensiĝo dependas de pliaj faktoroj kiel genetiko.
Krom labori kun via angoro, vi povas doni al viaj haroj iom plian amon. Ĉi tiu tipo de hara oleo povas helpi nutri viajn fadenojn kaj konservi ilin sanaj dum ili laboras pri aliaj aspektoj de via bonfarto. Certiĝu, ke vi ne uzas produktojn kiel helpon. Plej bone estus labori pri eltenaj mekanismoj kaj sanaj manieroj por redukti streson en via vivo.
Maltrankvilo Afektas Nian Haŭton
Ĉiutage eksplodoj, same kiel severaj haŭtaj kondiĉoj kiel akno, ekzemo, psoriazo, rosaceo kaj urtikario, ĉiuj estis ligitaj kun angoro. Estas ankaŭ ligoj inter premo kaj jukado, malsanoj, ruĝiĝo, urtiketoj kaj ŝvitado. Dumviva zorgo ankaŭ povas rezultigi iujn sulkojn kaŭzitajn de kontinua frunto-sulkiĝo.
Vi eble povos diri ĉu viaj haŭtaj problemoj estas kaŭzitaj de streso, se viaj eksplodoj aŭ problemoj tendencas plimalboniĝi kiam vi spertis pli altajn ol normalajn nivelojn de streso. Teni haŭtan ĵurnalon kie vi skribas kiel via haŭto kondutas kaj kion vi travivis lastatempe povas helpi vin precizigi ĉi tion.
La supra listo tute ne estas ĝisfunda. Maltrankvilo estas malfacila batalo por alfronti, kaj, kun la tempo, ĝi damaĝas niajn korpojn. Denove, se vi aŭ iu, kiun vi konas, luktas kun angoro, ne estas damaĝo serĉi helpon. Estas spertuloj, kiuj dediĉis sian vivon por helpi homojn kiel vi venki la defion de angoro.