Kvankam ni eble ignoros la okazan doloron kaj doloron en nia juneco, dum ni maljuniĝas, pli gravas aŭskulti kiel nia korpo reagas al certaj aferoj. Ni rigardu pli detale kelkajn el la aferoj, pri kiuj vi devus atenti kiam vi lernas kiel aŭskulti vian korpon.
Post Dormo
Unu el la plej grandaj indikiloj, ke io devas esti ŝanĝita, povas efektive veni post nokta dormo. Dum ni devus vekiĝi sentante refreŝigitaj kaj pretaj por la antaŭa tago, ni ofte povas fini senti ion ajn krom. Ĉu vi havas doloran kolon aŭ dorson? Ĉi tio estas klara indiko, ke io devas ŝanĝiĝi en viaj nunaj dormaranĝoj.
Tiel ofte, ĝi dependas de via elekto de matraco. Vi eble dormas sur tro mola, aŭ kiu estas farita el malĝusta materialo. Vi ankaŭ povus kuŝi en pozicio, kiu ne estas komforte subtenata, do via korpo bezonas multe labori kiam ĝi devas ripozi. Farante iujn ĝustigojn al la maniero kiel vi dormas, vi eble baldaŭ vekiĝos sentante sin tute pli refreŝita kaj preta por la nova tago.
Makzelo Doloro
Foje, niaj dentoj povas kreski en manieroj kiuj ne estas komfortaj por niaj makzeloj. Kvankam iuj eble decidos solvi ĉi tion kiam ili estas adoleskantoj, aliaj eble eĉ ne komencos senti ajnan malkomforton ĝis ili atingas plenaĝecon. Tamen, se lasita netraktita, ĉi tiu doloro povas fariĝi eĉ pli malbona. Ĝi eĉ povus komenci interrompi partojn de via vivo kiel via dormkapablo.
Akirante krampojn kiel tiuj ofertitaj de ALIGNERCO povus esti solvo ĉi tie. Elekti klarajn vicigilojn aŭ nevideblajn krampojn helpos vin retreni viajn dentojn kaj helpi ilin kreski en maniero, kiu malpezigos iom da doloro, kiun vi eble sentas. Malgrandaj korektoj kiel ĉi tio povas fari grandan diferencon al nia ĝenerala humoro kaj kiel ni alproksimiĝas al la tago.
Reakiro de Ekzerco
Se vi regule ekzercas, vi devas certigi, ke vi resaniĝas en la ĝusta maniero. Kiam ni estas pli junaj, povas esti tente nur forgesi pri la malvarmiĝo, streĉado aŭ ajna parto de postzorgo, kiu povas veni kun ekzercado. Tamen, via korpo ne ĉiam nur resaltos tiel, kiel ĝi nun faras. Vi devas certigi, ke vi konvene prizorgas ĝin, por ke tiuj doloroj kaj doloroj, kiujn vi povus senti nuntempe, ne fariĝu pli konstantaj.
Kvankam ĉi tio estas grava por ajna speco de ekzerco, ĝi povas esti precipe vera por tiuj, kiuj sin indulgas en halterlevo. Vi devas certigi, ke vi estas konvene streĉante kaj prizorgante viajn muskolojn. Atentu kiel ili sentas dum vi ankaŭ estas meze de viaj ripetoj - brulvundo estas bona, doloro estas malbona, kaj vi devas lerni kiel diferencigi inter la du.
Dieto
Kvankam ni povus esti tentataj manĝi ion, kion ni vere ne devus kiam ni estas pli junaj, la fizikaj signoj de ĉi tio povas fariĝi pli elstaraj dum ni maljuniĝas. Vi devas certigi, ke vi ĉiam taŭge zorgos vian korpon per la manĝaĵo, kiun vi manĝas, kaj ĉi tio ofte signifas, ke vi devas atenti tion, kion vi manĝas.
Iuj manĝaĵoj povas lasi nin ŝvelitaj kaj letargiaj post konsumado de ili. Se vi scias, ke vi venos granda tago, kie vi devas rigardi kaj senti vian plej bonan, eviti ĉi tiujn specojn de manĝaĵoj estos bona ideo. Vi ĉiam povas regali vin poste, finfine!
Vi ankaŭ devas certigi, ke vi atentas iuj alergenoj ke vi povus havi. Alergia reago ne ĉiam prezentas sin kiel anafilaksa ŝoko. Ĝi povus esti urtikecoj, ĝi povus esti vomado, aŭ ĝi povus esti la plej malgranda el ŝanĝoj. Se vi sentas, ke vi ne sentas vin bonege post manĝado de iuj specoj de manĝaĵoj, konsideru peti vian kuraciston pri alergena testo. Ĝi povus kapti alergion, kiun vi neniam sciis, ke vi havas!
Prizorgi niajn korpojn bone fariĝas pli grava ju pli kaj pli maljunaj, ke ni maljuniĝas. Por povi fari tion en la plej bona ebla maniero, ni devas certigi, ke ni plene agordas kun tio, kion ili diras al ni. Se temas pri nia sano, nia instinkto povas pravi pli multajn fojojn ol vi povus pensi. Elektu lerni pli pri via korpo kaj kiel ĝi reagas al certaj situacioj nun, kaj vi estos bone ekipita por trakti aliajn aferojn, kiuj eble venos al vi en la estonteco. Neniam estas tro frue aŭ tro malfrue por regi vian sanon.