Kiel atingi la korpon de viaj sonĝoj

Se vi ŝatus pliigi vian memestimon, vi devus komenci ĉi tiun procezon prenante kontrolon de via korpo. Anstataŭ sentiĝi malsupren kaj deprimita ĉiufoje kiam vi rigardas al la spegulo, vi devus povi aprezi vian figuron.

Ne estas honto fieri pri via aspekto kaj fari ĉion, kion vi povas por iĝi la plej bona versio de vi mem. Kvankam ĝi postulos multe da malfacila laboro, estas eble por vi atingi la korpon de viaj revoj, sed vi devas certigi, ke vi aliras ĉi tiun defion en la ĝusta maniero. Malsupre estas sep konsiletoj, kiuj helpos vin trapasi la procezon ĝis vi atingos vian finan celon. Kion vi atendas? Ju pli frue vi komencos, des pli frue vi kompletigos vian korpan transformon!

Trovu ekzercan agadon, kiun vi vere ĝuas

Anstataŭ devigi vin ekzerci, vi devus esti ekscitita por fariĝi kapabla kaj aktiva, kaj ĉi tio nur eblos se vi elektos ekzercan reĝimon, kiu komplimentas viajn individuajn bezonojn. Vi ankaŭ povas plibonigi viajn ekzercojn kreante optimismajn ludlistojn, investante en via ekzerca ilaro kaj invitante viajn amatojn. Post kiam vi faris ĉi tiujn paŝojn, vi trovos multe pli facile plenumi viajn laborajn celojn.

Espereble, vi komencos vidi vian taŭgecan vojaĝon kiel pozitivan sperton, kiu alportas ion brilan kaj belan en vian vivon. Ĉi tio estas multe pli bona perspektivo ol tiu, kie vi rigardas viajn trejnadojn kiel taskon, kiun vi malesperas eviti.

Atentu vian sintenon

Via sinteno estas nekredeble facila maniero por vi transformi vian aspekton, do estas esenca atenti ĝin.

Eĉ se vi estas ekstreme kapabla, ankoraŭ eblas, ke via figuro estas ruinigita se vi regule kliniĝas aŭ havas kurbiĝon de via spino, tial vi devus konsideri renkontiĝi kun kiropractoro. Ili helpos vin refari vian pozicion. Krom ĉi tio, vi devus plani regulajn masaĝojn.

Ne nur ĉi tio estas mirinda maniero por vi renormaliĝi post viaj intensaj trejnadoj, sed ankaŭ estas brila ŝanco por vi nutri kaj nutri viajn muskolojn. Se vi zorgas pri provi ĉi tiun sperton, ne timu. Vi ĉiam povus rezervi en geja masaĝo, ĉar ĉi tio estas bonega maniero por certigi, ke vi nur renkontiĝas kun amikaj, profesiaj kaj akceptemaj praktikistoj.

Sekvu sanan dieton

Kvankam gravas, ke vi ĝuas la pli bonajn aferojn en la vivo, eĉ pli gravas, ke vi sekvas sanan dieton. Alie, estos neeble por vi atingi la korpon de viaj revoj.

Vi devas pensi ege zorge pri ĉio, kion vi metas en vian korpon. Ideale, vi faru viajn manĝojn de nulo, por ke vi plene regu la ingrediencojn, kiujn vi konsumas. Vi ankaŭ devus pensi pri ellabori klaran manĝplanon, ĉar ĉi tio malhelpos vin manĝi sukerajn dolĉaĵojn kaj forĵetaĵojn. Kompreneble, vi ankoraŭ povas havi multajn dolĉaĵojn, sed unu el viaj ĉefaj celoj devus esti plifortigi vian volforton.

Atentu ingrediencojn, kiuj plifortigas vian metabolon

Vi ankaŭ devos koncentri viajn klopodojn por akceli vian metabolon. Farante tion certe helpos vin certigi vian perfektan figuron, ĉar vi certigos, ke via korpo prilaboras manĝaĵojn sane kaj efike.

Provu teni viajn okulojn senŝeligitaj por ingrediencoj, kiuj povas akceli vian metabolon. Vi ankaŭ devus klopodi trinki vian ĉiutagan konsumadon de akvo, ĉar ĉi tio estas alia brila maniero por vi pliigi la ritmon de via digesta sistemo.

Dormu multe

Dormi multe ankaŭ helpos vin akceli vian metabolon. Krom ĉi tio, dormi almenaŭ naŭ horojn nokte plibonigos la sanon de via haŭto, viaj dentoj, viaj haroj, viaj ungoj, viaj organoj, viaj muskoloj kaj via menso. Se vi deziras optimumigi la avantaĝojn de dormado, vi devus celi manĝi vian finan manĝon antaŭ la sesa. Ĝi povas soni ege frue, sed ĝi estas bonega maniero por vi helpi vian korpon. Prefere ol esti devigita prilabori noktomezajn manĝetojn, via korpo havos pli ol sufiĉan tempon por digesti viajn ĉefajn manĝojn. Tiam, dum la noktaj horoj, via tuta energio estos direktita aliloken.

Metu vian fidon al la spertuloj

Se vi ankoraŭ luktas por atingi viajn celojn, vi eble volas konsideri meti vian fidon al la spertuloj. Dum dungi personan trejniston estos elspezo, ĝi ankaŭ povus esti la plej bona ŝanco, kiun vi havas por kompreni vian korpon.

Ĉi tio estas speciale utila paŝo por fari se vi traktas precipe obstinajn areojn de via figuro. Ekzemple, eble vi akiras muskolon sur via supra korpo, sed malsukcesas vidi ajnan diferencon en viaj malsuperaj membroj. Preterpasu la tenton enĵeti la tukon kaj defii vin peti helpon. Depende de viaj luktoj, vi ankaŭ povus peti helpon de nutristo, vivtrejnisto aŭ eĉ terapiisto.

Trovu efikajn manierojn kontroli vian progreson

Fine, estas esence, ke vi trovu efikajn manierojn por kontroli vian progreson. Estas bonega ŝanco por vi pliigi viajn nivelojn de entuziasmo kaj instigo. Ĝi ankaŭ estas bonega maniero por vi identigi iujn ajn problemajn areojn de via plano. Vi devas certigi, ke vi ne enterigas vian kapon en la sablo kaj ne ŝaltas.

Kial riski malŝpari vian tempon kaj maltrafi viajn revojn, kiam eblas al vi respondecigi vin? Vi povus fari tion konservante korpan transforman ĵurnalon, elŝutante helpajn programojn aŭ dividante vian vojaĝon per sociaj amaskomunikiloj. Vi ankaŭ povus preni fotojn antaŭ kaj post, mezuri vin kun amiko aŭ kontroli, ĉu vi povas enmeti vian sonĝan kostumon.

Modelo Gui Costa de Tayfun Cetinkaya