Un filósofo y psicólogo llamado Abraham H. Maslow teorizó la “teoría dinámica holística” y postuló la jerarquía de necesidades. Las primeras necesidades son las fisiológicas, que incluyen el sueño, la homeostasis, la comida, el agua y el oxígeno. Abraham Maslow propuso que si las necesidades fisiológicas no se satisfacen de manera consistente, otras necesidades (seguridad, amor, estima y autorrealización) no pueden satisfacerse.
De hecho, las necesidades fisiológicas son esenciales para la supervivencia, especialmente el sueño. Teniendo en cuenta que dormir es vital para sobrevivir , los humanos deben hacer todo lo necesario para recibir un sueño de calidad. El colchón de uno puede afectar el sueño. Si tiene una cama vieja y floja, le provocará dolores de espalda, lo que hará que sea incómodo dormir por la noche.
Además, su posición durante el sueño también es importante. Por lo tanto, debes conocer tu lugar favorito durante la noche. Si no reconoce qué posición para dormir usa, considere tomar un video de usted mismo durante una semana y observar sus patrones de sueño. Ahora que ha identificado con éxito su posición única, lea a continuación para saber qué colchón sería el más adecuado.
Lado
Estos durmientes disfrutan dormir con las piernas y los brazos doblados hacia el cuerpo o en posición fetal. Entonces, la columna está algo curvada, lo que puede causar problemas de espalda. Con el colchón mejor calificado para los que duermen de lado, no tendrá que preocuparse por el dolor de espalda o cualquier problema de su cama.
Además, también está la posición del tronco, donde las piernas y los brazos están rectos. De hecho, existen muchas variaciones para dormir de lado. Aún así, lo principal que deben buscar las personas que duermen de lado es una cama que pueda soportar completamente su área espinal, caderas y otras áreas pesadas donde hay presión.
Consideraciones sobre la cama
Una cama que ofrezca alivio de la presión es esencial para alguien con este tipo de posición para dormir. Las personas no querrían que sus caderas y hombros se esforzaran durante el sueño. Además, el colchón debe ser lo suficientemente suave y grueso como para hundir el cuerpo en el colchón. Los colchones que tienen estas cualidades son las camas de espuma viscoelástica o de espuma de látex.atrás
Dormir boca arriba con los brazos a los lados se considera la mejor posición para dormir. Es porque no causa mucha tensión en la columna. Sin embargo, no muchos encuentran cómoda esta posición para dormir; de hecho, la razón puede deberse a que no están usando la cama adecuada.
Consideraciones sobre la cama
La posición para dormir boca arriba puede ser saludable para la espalda; puede causar tensión en los brazos. La brecha significativa al dormir en esta posición se encuentra en el zona lumbar . Es una parte fundamental que debe soportar la cama.Además, el colchón también debe acunar el cuello y la cabeza. Un colchón como una cama híbrida o espuma viscoelástica sería perfecto para adaptarse a la cabeza, el cuello y la columna vertebral de la persona que duerme. Las camas híbridas son una combinación de colchones de resortes y de espuma.
Estómago
Si bien dormir boca arriba puede promover los ronquidos, dormir boca arriba puede ayudar a prevenirlo. La principal desventaja de la posición para dormir boca abajo es que puede tensar el cuello; ya que estás mirando hacia la izquierda o hacia la derecha. Además, en la mayoría de los casos, las personas usan una almohada cuando duermen y crea una espalda ligeramente doblada y el cuello se tensa con dureza.
Consideraciones sobre la cama
Manténgase alejado de los colchones de espuma suave o de felpa, ya que esto puede hacer que se sienta asfixiado; en general, no es una buena experiencia para dormir. En su lugar, busque camas firmes y delgadas. Por supuesto, debe haber un poco de suavidad para amortiguar sus huesos, pero la firmeza es imprescindible. Por lo tanto, considere comprar un colchón híbrido. ¡Las camas híbridas tienen numerosas variaciones que pueden satisfacer a cualquiera!
Combinación
Después de leer las tres posiciones prominentes para dormir, ¿todavía estás preocupado porque todavía no puedes identificar tu tipo? Bueno, ¡existe la posibilidad de que tengas el sueño combinado! Los durmientes combinados no entran en una categoría. En cambio, tienen diferentes posiciones para dormir; duermen boca arriba, de costado y boca abajo.Por otro lado, si está durmiendo con un compañero y está sacrificando sus necesidades de sueño, entonces puede ser el momento de buscar una cama que se adapte a sus preferencias.
Consideraciones sobre la cama
Cuando compre un colchón nuevo, piense en la posición más profunda, pero no se concentre en ella al tomar una decisión. Por ejemplo, Sarah duerme de costado y boca arriba, lo que hace que la posición para dormir de costado sea la más profunda.
Implica que los que duermen de lado requieren una capa de comodidad de 3 pulgadas, mientras que los que duermen de espaldas solo necesitan 1 pulgada. Por lo tanto, compre un colchón que se encuentre entre estos dos requisitos. Los colchones como el de látex o de muelles son excelentes para quienes duermen en combinación. Los colchones de espuma de látex tienen una capa cómoda, pero también tienen un soporte firme.
Quitar
Después de leer la información anterior, puede saber cuán valiosa es realmente una posición para dormir cuando se decide por un colchón. Si no ha considerado su posición para dormir antes de comprar una cama, entonces lo está haciendo mal. Cada posición requiere una cuna particular para el cuerpo. La cama adecuada garantizará la comodidad del durmiente y brindará apoyo, especialmente en el área de la columna.