Si eres el tipo de hombre que va regularmente al gimnasio, asegurarte de estar bien equipado demuestra que respetas el espacio compartido y eres considerado con las personas que te rodean. Además, no querrás ser la persona que deja el equipo empapado en charcos de sudor, o la que todos los demás pueden oler desde el otro lado del piso. No es solo una cuestión de etiqueta, ya que vestirse adecuadamente también puede hacer que su entrenamiento sea más efectivo.
Dicho esto, tome nota de estos errores comunes que quizás no sepa que está cometiendo cuando se prepara para hacer ejercicio:
Ignorando los accesorios
Incluso si usted es alguien que ya tiene bastante confianza en lo que debe usar para el gimnasio, es posible que aún le falten algunos accesorios clave que pueden hacer que el ejercicio sea más seguro, más cómodo y, en última instancia, más agradable. Los pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia.
Por ejemplo, eligiendo calcetines de ciclismo que han sido especialmente diseñados para este propósito sobre los calcetines de gimnasia normales pueden ayudar a mantener los pies frescos y secos mientras recorre kilómetros en la bicicleta estática o elíptica. Si haces mucho levantamiento de pesas y tienes las palmas sudorosas, podrías beneficiarte de los guantes de fitness o las correas de levantamiento que pueden amortiguar tus palmas y mejorar tu agarre. Mientras tanto, una diadema o un pañuelo pueden mantener el cabello y el sudor alejados de la cara y los ojos, lo que le permite concentrarse en su entrenamiento. Usted puede incluso diseña tu propia bandana y úselo de diferentes formas para mostrar su personalidad.
Hay muchos accesorios relacionados con el fitness que pueden mejorar su experiencia de ir al gimnasio y evitar que pequeñas molestias se interpongan en el camino de un buen entrenamiento. Incluso si te consideras un tipo de hombre que requiere poco mantenimiento cuando se trata de moda fitness, echar un vistazo a lo que hay disponible no te hará daño.
Usar los materiales incorrectos
Puedes usar cualquier cosa vieja para el gimnasio, pero eso no significa que debas hacerlo. Hay ciertos tejidos que debes evitar a toda costa si quieres mantenerte fresco y cómodo mientras haces ejercicio.
La ropa hecha con algodón 100 por ciento es, con mucho, lo peor que se puede usar cuando hace ejercicio. Aunque son livianos, transpirables y relativamente económicos, también absorben el sudor como nadie y seguramente te dejarán empapado al final de una intensa sesión de entrenamiento. Cualquier cosa hecha de mezclilla también es otro ejercicio prohibido. No hace falta decirlo, pero las prendas hechas con este material pueden ser increíblemente calientes y restrictivas.
Cuando se trata de elegir ropa para hacer ejercicio, la única característica que debe buscar es "que absorba la humedad". Las prendas como estas pueden alejar el sudor de su cuerpo hacia la superficie de la tela, donde luego puede evaporarse. Las telas que absorben la humedad incluyen bambú, nailon, poliéster, polipropileno, elastano y ciertas mezclas de algodón.
Usar colonia o joyas
Para muchos chicos, es una segunda naturaleza ponerse un poco de colonia antes de salir de casa. Después de todo, todos queremos oler bien, y una pizca rápida de su aroma favorito puede ser un excelente estimulante del estado de ánimo.
Sin embargo, una práctica de apariencia tan inocua puede ser increíblemente perjudicial para sus compañeros de gimnasio. Empaparse con su fragancia favorita o disfrutar de aromas demasiado fuertes puede provocar dolor de cabeza a quienes lo rodean o, lo que es peor, provocar alergias olfativas graves. De todos modos, tampoco es la mejor idea mezclar el sudor con ciertos aromas. Si está decidido a no apestar el lugar mientras hace ejercicio, simplemente tome una ducha antes y después de ir al gimnasio, y asegúrese de usar ropa limpia y fresca.
Algunos hombres tampoco salen de casa sin un poco de joyería. Sin embargo, por motivos de seguridad, es mejor dejar la enorme cadena de oro o el costoso reloj en casa o en tu bolso de gimnasia. Estos accesorios pueden engancharse en el equipo que está usando y es fácil dañarlos si insiste en usarlos durante una sesión de entrenamiento. Cíñete a lo esencial, como tu anillo de bodas, si estás casado, y considera cambiar tu reloj de cien dólares por uno más centrado en el fitness, como una pulsera o un reloj inteligente cuando haces ejercicio.
No llene su bolsa de gimnasia con lo esencial
Finalmente, uno de los errores más comunes que puede cometer es no revisar su carga antes de ir al gimnasio. Asegurarse de tener ciertas necesidades es imprescindible. Una botella de agua limpia para mantenerte hidratado, una toalla de gimnasio para limpiarte, un kit de baño para limpiar después y un conjunto de ropa limpia deben ser los pilares permanentes de tu bolso.
Otros artículos que vale la pena empacar incluyen una bolsa de lavandería de viaje que absorbe los olores para su ropa usada, un par de audífonos inalámbricos para escuchar melodías emocionantes o un podcast motivacional, y un pequeño candado de combinación para asegurar sus pertenencias.
Si bien es cierto que no existen reglas estrictas sobre lo que debe usar para ir al gimnasio, probablemente no sea la mejor idea presentarse en su gimnasio local con jeans o con un par de chanclas. Aparte de los riesgos muy reales para su salud y seguridad que supondría hacerlo, vestirse con el equipo incorrecto simplemente no es muy cómodo para la mayoría de las actividades físicas extenuantes. Esto se aplica tanto si prefieres sudar a base de bombeo de hierro como si haces unos buenos kilómetros en la cinta de correr. Sin embargo, tenga en cuenta estos consejos y se asegurará de mantenerse cómodo mientras quema esas calorías.