Empiece el año desde cero y conviértalo en su #bestyearever. Uno de nuestros mayores objetivos para 2015 es ponernos en forma; no solo hablamos de hacer más ejercicio, sino de mejorar en general, por dentro y por fuera. Desde beber más agua hasta encontrar un compañero para hacer ejercicio, lea a continuación nuestros 10 pasos útiles para una nueva vida saludable.
Diez pasos para un nuevo yo más saludable
1. Inicie un diario. Cuando se trata de hacer ejercicio y comer bien, definir sus metas en papel es una de las formas más exitosas de lograrlas. Cree un calendario, marque los días en los que hará ejercicio y planifique sus comidas saludables con anticipación.2. No se salte el desayuno. La mayor parte del tiempo salimos corriendo para ir al trabajo, saltándonos la comida más importante del día. Este año, levántese unos minutos antes y comience el día con un desayuno saludable. Las proteínas altas, como los huevos y las espinacas, así como la avena cortada en acero con bayas frescas son excelentes ideas para comidas.
3. Únete a un gimnasio. Si este pensamiento siempre ha estado en tu cabeza, ¡da el paso! La mayoría de los gimnasios tienen más que máquinas. Tienen una amplia variedad de clases, piscinas de entrenamiento y saunas para relajarse después.
4. Estar al aire libre. Caminar o trotar al aire libre se siente genial. ¡Puedes disfrutar de la naturaleza, inhalar aire fresco y ni siquiera sentir que estás quemando calorías porque es divertido! Estar al aire libre también aclara tu mente.
5. Encuentre un compañero de entrenamiento. Una de las mejores formas de llegar al gimnasio o de probar un nuevo ejercicio es tener un compañero en el crimen. Pídale a uno de sus amigos que lo acompañe y tal vez incluso tome un jugo exprimido después.
6. Cambie su dieta. Evite la comida chatarra y procesada tanto como sea posible. Sabemos que estos chicos saben bien y salir a comer puede dificultar las cosas, pero definitivamente no ayudan a que tu nuevo yo sea más saludable.
7. Consuma grasas saludables. Manténgase alejado de los edulcorantes artificiales y los productos bajos en grasa, y reemplace sus antojos con grasas saludables como aguacates, nueces y aceite de oliva.
8. Beba más agua. Mantenerse hidratado es una de las cosas más importantes que puede hacer por su piel y su cuerpo. Muchas veces confundimos el hambre con la sed, ¡así que beba y detenga esos antojos innecesarios!
9. Ponte al día con tus zzz. Cuanto más duerma, más fuerte será su sistema inmunológico. Esto significa que, si está recuperado de su sueño, tendrá una mejor oportunidad de luchar contra todos esos desagradables resfriados y gripes que ocurren en esta época del año. Todo el mundo necesita una cantidad diferente de sueño, así que asegúrese de prestar atención a su cuerpo y sentirse descansado cuando se levante.
10. Cambie sus entrenamientos. Si normalmente te aburres de ir al gimnasio o hacer yoga, prueba algo diferente. Desde escalada en roca bajo techo hasta clases de striptease, hay una manera para que todos puedan hacer ejercicio (¡además, es divertido!).
Equipo de entrenamiento
Ya sea que esté aumentando sus millas como corredor o asistiendo a más clases de yoga, comprar ropa nueva para hacer ejercicio lo hace lucir bien y sentirse genial. Actualice su colección con piezas de algunas de nuestras marcas de entrenamiento favoritas a continuación.
ALEXANDER WANG X H&M (COLECCIÓN HOMBRE)
Topman ropa deportiva
Ropa deportiva James Tudor
Parke & Ronen Otoño 2014 menswear lounge sport Hampton Court
Ceremonia Adidas x Open
Deportes Loewe
Los elementos que inspiran la fragancia Loewe Pour Homme Sport: un bolso Ante Oro Amazona; un paisaje de acuarela para un amante de la naturaleza; un remo de canoa; leche, y unas manzanas como referencia al origen asturiano de Javier Hernanz; y música clásica para un hombre que disfruta de los placeres simples de la vida.
![Javier Hernanz, nuevo campeón del mundo de piragüismo en K4. [Medalla de oro, Campeonato del Mundo de Milán, mayo de 2014]](/userfiles/238/43814_22.webp "LOEWE POUR HOMME SPORT3")
Javier Hernanz, nuevo campeón del mundo de piragüismo en K4. [Medalla de oro, Campeonato del Mundo de Milán, mayo de 2014]
Los elementos que inspiran la fragancia Esencia Loewe Sport: un weekender y un neceser de la colección Loewe Caza; una postal de Miami, donde vive Iñaki Osa; una canasta jai-alai de mimbre hecha a mano; y una fotografía de la playa de San Sebastián en el País Vasco, lugar de origen de este deporte.
Los elementos que inspiran la fragancia Solo Loewe Sport: un arco, unas flechas y una diana como referencia al tiro con arco; un neceser Loewe de finales del siglo XIX, accesorio exclusivo del Solo Loewe Sport Man; un cuaderno personal de Arturo Gracia; y una rama de madroño, uno de los símbolos de la ciudad de Madrid, donde nació Arturo Gracia.
Los elementos que inspiran la fragancia 7 Loewe Sport: un palo de hockey, guantes y pelota; un bolso de piel Loewe de la Colección O / I 06/07; una foto de la plaza principal de La Coruña, ciudad donde vive Jordi Bargalló; un LP de rock & roll para un entusiasta de la música y Superman, su alter ego.
Deportes H&M
