No hay una manera fácil de esculpir el cuerpo masculino perfecto. Se necesita tiempo, esfuerzo y dedicación para desarrollar sus músculos y comenzar a rivalizar con algunos de los mejores cuerpos masculinos que existen en el planeta.
A pesar de que está científicamente probado que la masa muscular de un hombre hace que sea más fácil perder peso y desarrollar músculo que para una mujer, sigue siendo poco realista esperar obtener el cuerpo perfecto rápidamente, ya que perder grasa y desarrollar músculo lleva tiempo.
No hay una manera fácil de esculpir el cuerpo masculino perfecto. Se necesita tiempo, esfuerzo y dedicación para desarrollar sus músculos y comenzar a rivalizar con algunos de los mejores cuerpos masculinos que existen en el planeta.
A pesar de que está científicamente probado que la masa muscular de un hombre hace que sea más fácil perder peso y desarrollar músculo que para una mujer, sigue siendo poco realista esperar obtener el cuerpo perfecto rápidamente, ya que perder grasa y desarrollar músculo lleva tiempo.
Por ejemplo, muchos entusiastas del fitness combinan el ejercicio con la ingesta de suplementos para adelgazar. Pero como esta revisión de PhenQ (uno de los quemagrasas más importantes del mercado) deja en claro que el setenta por ciento de la pérdida de peso se debe principalmente a cambios en la ingesta de alimentos.
Por supuesto, siempre debe consultar a su médico antes de realizar cambios drásticos en su dieta, pero aquí hay 4 consejos que pueden ayudarlo a lograr el cuerpo perfecto.
Por supuesto, siempre debe consultar a su médico antes de realizar cambios drásticos en su dieta, pero aquí hay 4 consejos que pueden ayudarlo a lograr el cuerpo perfecto.
Consiga su dieta correcta
No es solo la proteína que proporcionan el bistec y los huevos lo que le dará el cuerpo perfecto. Necesita una dieta completa que proporcione un equilibrio saludable de proteínas, carbohidratos y grasas. Mucha gente piensa que omitir los carbohidratos obtendrá resultados más rápidos, pero no es así. Necesita que al menos el 50 por ciento de sus calorías provengan de carbohidratos como granos integrales, frutas y verduras y el 20 por ciento de sus calorías deben provenir de grasas. La energía proporcionada por esos dos nutrientes asegurará que su cuerpo no recurra a romper los músculos para obtener la energía que necesita. ¿En cuanto a la cantidad total de calorías que necesita por día? Eso difiere según una variedad de factores, como su altura, peso y edad. Un contador de calorías en línea puede ayudarlo a trabajar en nuestros objetivos.
Toma suplementos para ayudar al proceso de crecimiento muscular.
Los físicos verdaderamente de élite se construyen a través del trabajo duro y una nutrición seria, pero los suplementos pueden agregar una pizca de glaseado a la parte superior de su pastel de músculos. La creatina, la beta-alanina y la proteína de suero pueden ayudar y, si decide seguir la ruta de los suplementos, asegúrese de visitar un sitio web como sideeffectanswers.com que puede ayudarlo a comprender mejor los suplementos y los medicamentos.
Esculpe tu cuerpo con pesas
El entrenamiento con pesas puede ayudarlo a esculpir su cuerpo en la forma que desee, ya sea aumentando su volumen o ayudándolo a perder peso. Para obtener resultados rápidos, los estudios sugieren que debe entrenar cada grupo de músculos dos veces por semana. Los grupos de músculos centrales que querrás golpear son brazos, piernas, pecho, espalda, hombros y abdominales. A medida que su fuerza mejora y sus músculos crecen, aumente el peso que está levantando o la cantidad de repeticiones que realiza para que sus músculos se vean desafiados constantemente para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
No te saltes el cardio
No son solo las pesas las que te ayudarán a obtener el cuerpo perfecto; también necesitas hacer cardio. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad implica cambiar entre un período de alta actividad, como un sprint de 60 segundos, una actividad moderada como un trote de cuatro minutos y una actividad ligera como una caminata de dos minutos durante un período de media hora. Quema más calorías durante las dos horas posteriores a la finalización del ejercicio, lo que la convierte en la actividad aeróbica perfecta para ayudar a perder peso.