Valus olla on valus. Kui teie selg, õlad ja kael valutavad, võib see kõik õnnetuks muuta. Võib olla ebamugav istuda, seista, lamada või liikuda. Massaaž on vanim seljavalu leevendamiseks kasutatav tehnika ja see võib kergesti konkureerida kaasaegsete selgroohoolduse tehnikatega, mida kasutavad selgroohoolduse veteranid. New Yorgi valuravi . See on taas populaarsust kogumas, kuna üha rohkem inimesi otsib valuvaigistitele ja meditsiinilistele ravidele alternatiive.
Massaaži eesmärk on leevendada valu ja stressi, manipuleerides teie keha pehmete kudede ja lihastega. Probleem on aga selles, et neid on nii palju erinevat tüüpi massaažid et te ei pruugi teada, millist tüüpi valida.
Siin on parimad massaažitüübid, mis aitavad teil valu leevendada.
rootsi keel
Enamik inimesi tunneb sõnu "Rootsi massaaž", kuid nad ei pruugi täpselt teada, mida see endast kujutab. Kuigi see keskendub lõõgastumisele, võib see olla ka tõhus massaaž kramplike lihaste ja kogu keha valuga toimetulemiseks. The massaaž ise on õrn , mistõttu on see suurepärane võimalus stressi leevendamiseks, kuid see on ka suurepärane valik valulikkuse ja pinge leevendamiseks.
Kuum kivi
Kuumakivimassaaž sarnaneb Rootsi massaažiga selle poolest, et see on loodud olema terapeutiline. Peamine erinevus seisneb selles, et massaažiterapeudid kasutavad sooje kive. Nii masseerimine kui ka kividest tulenev soojus võivad aidata leevendada lihaspingeid ja leevendada valu, aidates samal ajal parandada verevoolu.
Kividest saadava soojuse lisamine võib muuta seda tüüpi massaaži tõhusamaks, et leevendada rohkem pingeid kui see, mida Rootsi massaaž suudab leevendada.
Sport
Spordiga tegelejad on ilmselt tuttavad spordiga seotud vigastustega ja nende põhjustatud valudega. Spordimassaaž võib olla suurepärane võimalus, kui tegemist on pideva kasutamise tagajärjel tekkinud lihasvigastusega. Seda tüüpi massaaž võib olla ka suurepärane valik vigastustele kalduvate inimeste painduvuse parandamiseks.
Võite saada kogu keha spordimassaaži või lasta oma massaažiterapeudil keskenduda piirkondadele, kus teil on kõige rohkem valu.
Sügav kude
Samal ajal kui a süvakudede massaažis kasutatakse paljusid samu tehnikaid mida kasutatakse Rootsi massaažis, läheb see konkreetne massaaž sügavamale. See on loodud nii, et see ulatuks läbi lihaste võimalikult luu lähedale. Eesmärk on lõdvestada lihaseid, mis on tihedalt sõlmes, et leevendada kroonilist valu ülaseljas ja kaelas.
Kuid erinevalt teistest massaažiliikidest ei pea te tegelikult massööri juurde minema, kuna saate kasutada a sügav kude massaaž tööriist ja tehke seda ise kodus. Tänapäeval on turul saadaval mitmesuguseid tööriistu ja Exogun DreamPro on nende kõigi seas üks parimaid, lihtsamaid ja soodsamaid süvakudede masseerijaid. Professionaalide poolt usaldatud Exogun töötab teie lihaste lõdvestamiseks ja nende liikuvuse parandamiseks.
Seda tüüpi massaaž ei sobi kõigile, kuna see ei ole loodud sama tüüpi lõõgastavaks massaažiks, nagu Rootsi või kuumakivimassaaž.
Käivituspunkt
Käivituspunktide massaaž on mõeldud sügavamale lihastesse sisenemiseks, sarnaselt süvakoemassaažiga. Seda tüüpi massaaži puhul töötab massaažiterapeut selle nimel, et tuvastada "käivituspunkt" ehk pingeline koht lihases. Päästikupunktile rakendatakse ikka ja jälle sügavat survet, kuni pinge kaob.
Käivituspunktide massaaž on suurepärane nii neile, kes kannatavad kroonilise lihasvalu käes, kui ka neile, kes põevad lihaspingest tingitud migreeni.
Sünnieelne
Naised kogevad raseduse ajal, eriti hilisematel kuudel, igasugust valu, sealhulgas seljavalu. Soovitatav on kasutada sünnieelse massaaži alal väljaõppinud massaažiterapeuti, kuna need inimesed teavad parimaid tugiasendeid ja kuidas tehnikaid muuta. Sünnituseelne massaaž võib aidata lapseootel emal lõõgastuda, leevendades samal ajal valu. Seda tüüpi massaaže ei soovitata esimesel trimestril.
Massaaž võib olla tõhus viis valu leevendamiseks, mida olete otsinud, ilma et peaksite võtma ravimeid või läbima meditsiinilisi protseduure. Kui te pole kindel, millist massaaži te vajate, ärge kartke pöörduda massööri poole ja enne massaažiaja broneerimist küsida soovitusi või konsultatsiooni.