Kui soovite tõsiselt treenida ning lihaseid ja jõudu kasvatada, peavad teil olema selleks kõik vajalikud seadmed. Oma keha suurepärases vormis hoidmiseks on palju võimalusi ja see ei pea olema keeruline. Need, kes kaaluvad väikese koduse jõusaali loomist, peaksid teadma, et riiulid on üks peamisi seadmeid. Need mitte ainult ei muuda treeninguid tõhusamaks ja ohutumaks, vaid võimaldavad teil teha ka palju erinevaid harjutusi.
Siiski on palju võimsusriiulite kaubamärke ja tüüpe ning lõpliku otsuse tegemine võib olla üsna keeruline. Niisiis, vaatame, millised on mõned kõige olulisemad asjad, mida peate selle ostu sooritamisel meeles pidama.
Mis on Power Rack?
Lihtsamalt öeldes on need eraldiseisvad treeningjaamad, mis võivad teie füüsilist seisundit tõesti parandada. Nagu väidavad saidi StrengthWarehouseUSA.com professionaalid, on jõuraamid kangitreeningu ja muude vabade raskustega harjutuste jaoks hädavajalikud. Sõltuvalt teie vajadustest ja eesmärkidest saate valida suure hulga tüüpide hulgast.
Tuntud ka kui jõupuuri, on neil 4 kuni 6 tugevat metallist sammast ja reguleeritavad horisontaalsed turvalatid . Tänu sellele tehakse selliseid harjutusi nagu kükid ja lamades surumised palju turvalisemalt. See jõusaalivarustus on väga funktsionaalne ja muudab kogu treeningkogemuse palju rahuldavamaks. Seda kõike arvestades pole üllatav, et need on jõu- ja lihaseid kasvatavate inimeste seas väga populaarsed.
Power Rackide kasutamise eelised
Kuigi toiterack näib olevat väga lihtne varustus, ei saa ignoreerida nende kasutajatele pakutavate võimaluste suurt hulka. Olenemata sellest, mis on teie eesmärk treeningute tegemisel, suudavad riiulid teie vajadustele vastata.
Tänu reguleeritavatele J-konksudele saate kangi asetada teile kõige mugavamasse kohta. See muudab teie treeningud palju sujuvamaks ja tõhusamaks.
J-konksud ka tõsta ohutustaset . Saate seada need kindlale kõrgusele ja tagada, et kui te ei saa lamades surumist lõpetada, ei satuks kangi teie rinnale. See on eriti kasulik siis, kui teete treeninguid iseseisvalt.
Ja nagu juba mainitud, pakuvad riiulid kasutajatele suurt mitmekülgsust. Lai valik harjutusi hõlmab nõeltõmbeid, kükki, surnud tõsteid, pingil surumist ja tõmbeid.
Mida Power Racki ostmisel meeles pidada?
Kui hakkate vaatama elektririiulite turgu, saate aru, kui palju tüüpe ja kaubamärke on ostjatele saadaval. Nad erinevad disaini, materjali ja suuruse poolest . Ehkki see varustus võib teie treeningut tohutult täiendada, ei ole teie kogemus kuigi rahuldust pakkuv, kui te ei vali seda õiget. Suuruse osas peate kaaluma, kas valitud tükk sobib teie kodusesse jõusaali ruumi.
Kui valite pikema, saate teha mitmesuguseid harjutusi. Samuti peate teadma, et need seadmed peavad põranda külge kinnitama, et see oleks stabiilne. Koduseks kasutamiseks sobivad rohkem väiksemad nagid. Ärge unustage arvestada ka laiust ja pikkust. Need on olulised, kuna suurendavad nende jaamade funktsionaalsust.
Enamik tootjaid kasutab riiulite valmistamiseks terast. Kasutatava terase tüüp määrab konstruktsiooni tugevuse. Seega, kui soovite, et teie hammas kestaks, valige see, millel on tugevad keevispunktid. Veel üks asi, mida meeles pidada, on kaalu kandevõime. Kui paned sellele liiga palju peale, on a võimalus, et see puruneb . Selle parandamine ei maksa mitte ainult lisatasu, vaid võib ka teile või mõnele teisele kasutajale kahju tekitada.
Aksessuaaridele tasub samuti mõelda. Pidage meeles, et enamikel nagidel on kaasas vaid põhitarvikud, nagu J-konksud ja turvavardad. Enamikul juhtudel peate ostma selliseid asju nagu ülestõmbe- ja kastmisvardad. Ehkki te ei pruugi neid alguses kasutada, peaksite mõtlema tulevikule ja hetkele, mil olete nii heas vormis, vajate täiendavaid lisasid, et end edasi arendada.
Jõusaali osaks jõuraami tegemine on kindlasti hea samm. Siiski järgige kindlasti selles tekstis antud näpunäiteid, et teha otsus, mis vastab teie vajadustele kõige paremini. Seda tehes saate sellest seadmest maksimumi võtta.