Kuigi me võime nooruses aeg-ajalt valusid ignoreerida, muutub vanemaks saades üha olulisemaks kuulata, kuidas meie keha teatud asjadele reageerib. Vaatame lähemalt mõningaid asju, millele peaksite oma keha kuulama õppides tähelepanu pöörama.
Pärast und
Üks suurimaid näitajaid, et midagi tuleb muuta, võib tegelikult tulla pärast öist und. Kuigi me peaksime ärkama värskena ja eelseisvaks päevaks valmis, võime sageli tunda kõike muud kui. Kas teil on valus kael või selg? See on selge märk sellest, et teie praeguses magamiskorralduses tuleb midagi muuta.
Nii sageli taandub see teie madratsi valikule. Võib-olla magate liiga pehmel või valest materjalist valmistatud seljas. Samuti võite lamada asendis, mis ei ole mugavalt toestatud, nii et teie keha peab puhkamise ajal rohkem pingutama. Kui teete unerežiimis mõningaid muudatusi, võite varsti ärgata, olles täiesti värskem ja uueks päevaks valmis.
Lõualuu valu
Mõnikord võivad meie hambad kasvada viisil, mis ei ole meie lõualuudele mugav. Kuigi mõned võivad otsustada selle probleemi lahendada juba noorukieas, ei pruugi teised enne täiskasvanuks saamist isegi ebamugavust tunda. Kui aga seda valu ei käsitleta, võib see veelgi hullemaks muutuda. See võib isegi hakata häirima teie elu teatud osasid, näiteks unevõimet.
Selliste breketite hankimine, mida pakub ALIGNERCO võiks siin olla lahendus. Selgete joonduste või nähtamatute breketite valimine aitab teil oma hambaid ümber treenida ja aidata neil kasvada viisil, mis leevendab valu, mida võite tunda. Sellised väikesed parandused võivad oluliselt muuta meie üldist meeleolu ja seda, kuidas me päevale läheneme.
Treeningust taastumine
Kui treenite regulaarselt, peate veenduma, et taastute õigesti. Kui oleme nooremad, võib tekkida kiusatus unustada maha jahtumine, venitused või mis tahes treeninguga kaasnev järelhoolduse osa. Kuid teie keha ei taastu alati nii, nagu ta praegu teeb. Peate veenduma, et hoolitsete selle eest korralikult, et need valud, mida praegu tunda võite, ei muutuks püsivamaks.
Kuigi see on oluline igat tüüpi treeningute puhul, võib see olla eriti tõsi neile, kes tegelevad raskuste tõstmisega. Peate veenduma, et olete korralikult venitades ja hoolitseda oma lihaste eest. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad end tunnevad ka teie korduste keskel – põletus on hea, valu on halb ja peate õppima, kuidas neil kahel vahet teha.
Dieet
Ehkki meil võib tekkida kiusatus süüa midagi, mida me nooremana tegelikult ei peaks, võivad selle füüsilised tunnused vananedes üha enam esile kerkida. Peate veenduma, et hoolitsete oma keha eest söödava toiduga alati korralikult, ja see tähendab sageli, et peate oma söömisele tähelepanu pöörama.
Mõned toidud võivad pärast nende tarbimist põhjustada puhitust ja letargiat. Kui teate, et teil on tulemas suur päev, mil peate välja nägema ja end kõige paremini tundma, on seda tüüpi toitude vältimine hea mõte. Pärast saab end alati ravida ju!
Samuti peate veenduma, et pöörate tähelepanu mis tahes allergeenid mis sul võib olla. Allergiline reaktsioon ei väljendu alati anafülaktilise šokina. See võib olla nõgestõbi, see võib olla oksendamine või see võib olla väikseim muutus. Kui tunnete, et tunnete end pärast teatud tüüpi toidu söömist halvasti, küsige oma arstilt allergeenitesti. See võib esile kutsuda allergia, mille olemasolust te ei teadnudki!
Oma keha eest hoolitsemine muutub seda olulisemaks, mida vanemaks saame. Selleks, et saaksime seda teha parimal võimalikul viisil, peame tagama, et oleme täielikult kursis sellega, mida nad meile räägivad. Mis puutub meie tervisesse, siis meie soolestiku instinkt võib olla õige mitu korda, kui arvate. Valige, et saada rohkem teavet oma keha ja selle kohta, kuidas see teatud olukordadele praegu reageerib, ning teil on hea varustus, et tulla toime muude probleemidega, mis võivad tulevikus teie ette tulla. Kunagi pole liiga vara ega liiga hilja oma tervise üle kontrolli haarata.