Kuidas saavutada oma unistuste keha

Kui soovite oma enesehinnangut tõsta, peaksite seda protsessi alustama oma keha kontrolli alla võtmisega. Selle asemel, et tunda end iga kord peeglisse vaadates masendunud ja masendunud, peaksite suutma oma figuuri hinnata.

Pole häbi tunda uhkust oma välimuse üle ja teha kõik endast oleneva, et saada enda parimaks versiooniks. Kuigi see nõuab palju rasket tööd, on teil võimalik saavutada oma unistuste keha, kuid peate tagama, et lähenete sellele väljakutsele õigel viisil. Allpool on seitse näpunäidet, mis aitavad teil protsessi läbida, kuni jõuate oma lõpliku eesmärgini. Mida sa ootad? Mida varem alustate, seda kiiremini viite oma keha ümberkujundamise lõpule!

Leidke treeningtegevus, mis teile tegelikult meeldib

Selle asemel, et end treenima sundida, peaksite olema põnevil, et end vormis ja aktiivseks muuta ning see on võimalik ainult siis, kui valite treeningrežiimi, mis vastab teie individuaalsetele vajadustele. Samuti saate oma treeninguid täiustada, luues meeleolukaid esitusloendeid, investeerides oma treeningvarustusse ja kutsudes kaasa oma lähedasi. Kui olete need sammud astunud, on teil palju lihtsam oma treeningueesmärkidest kinni pidada.

Loodetavasti hakkate oma treeningute teekonda nägema positiivse kogemusena, mis toob teie ellu midagi säravat ja ilusat. See on palju parem väljavaade kui see, kus näete oma treeninguid kui tööd, mida soovite meeleheitlikult vältida.

Pöörake suurt tähelepanu oma kehahoiakule

Teie kehahoiak on teie jaoks uskumatult lihtne viis oma välimust muuta, seega on oluline sellele tähelepanu pöörata.

Isegi kui olete väga heas vormis, on siiski võimalik, et teie figuuri saab rikutud, kui te regulaarselt loidate või teil on selgrookõverused, mistõttu peaksite kaaluma kiropraktikuga kohtumist. Need aitavad teil oma kehahoiaku õigele teele saada. Lisaks peaksite planeerima regulaarseid massaaže.

See pole mitte ainult fantastiline viis intensiivsetest treeningutest taastumiseks, vaid see on ka suurepärane võimalus lihaseid toita ja kasvatada. Kui olete selle kogemuse proovimise pärast mures, ärge kartke. Võite alati broneerida geimassaaži, sest see on suurepärane võimalus tagada, et kohtute ainult sõbralike, professionaalsete ja vastuvõtlike praktikutega.

Järgige tervislikku toitumist

Kuigi on oluline, et naudiksite elu peenemaid asju, on veelgi olulisem, et järgiksite tervislikku toitumist. Vastasel juhul on teil võimatu saavutada oma unistuste keha.

Peate väga hoolikalt läbi mõtlema kõik, mida oma kehasse panite. Ideaalis peaksite oma toidud tegema nullist, et saaksite tarbitavate koostisosade üle täielikult kontrollida. Samuti tasuks mõelda selge toiduplaani koostamisele, sest nii ei hakka näksima magusaid maiustusi ja rämpstoitu. Loomulikult võite ikka veel palju maiustada, kuid üks teie peamisi eesmärke peaks olema tahtejõu suurendamine.

Pöörake tähelepanu koostisosadele, mis kiirendavad teie ainevahetust

Samuti peate oma jõupingutused keskenduma ainevahetuse kiirendamisele. See aitab teil kindlasti oma täiuslikku figuuri kindlustada, kuna hoolitsete selle eest, et teie keha töötleks toitu tervislikult ja tõhusalt.

Proovige hoida oma silmad lahti koostisosade suhtes, mis võivad teie ainevahetust kiirendada. Samuti peaksite püüdma juua oma igapäevast vett, kuna see on veel üks suurepärane viis seedesüsteemi töö kiirendamiseks.

Maga palju

Pidev magamine aitab ka ainevahetust kiirendada. Lisaks sellele parandab vähemalt üheksa tundi öösel magamine teie naha, hammaste, juuste, küünte, organite, lihaste ja meele tervist. Kui soovite une eeliseid optimeerida, peaksite sööma viimase söögikorra enne kella kuut. See võib tunduda väga varakult, kuid see on suurepärane võimalus oma keha välja aidata. Selle asemel, et olla sunnitud sööma keskööseid suupisteid, on teie kehal rohkem kui piisavalt aega põhitoidukordade seedimiseks. Siis, öötundidel, suunatakse kogu teie energia mujale.

Usaldage eksperte

Kui teil on endiselt raskusi oma eesmärkide saavutamisega, võiksite kaaluda ekspertide usaldamist. Kuigi personaaltreeneri palkamine on kulukas, võib see olla ka parim võimalus oma keha mõista.

See on eriti kasulik samm, kui tegelete oma figuuri eriti kangekaelsete piirkondadega. Näiteks võib juhtuda, et võtate oma ülakeha lihaseid juurde, kuid te ei näe alajäsemetes mingit erinevust. Lükake mööda kiusatusest rätik sisse visata ja esitage endale väljakutse abi paluda. Sõltuvalt teie probleemidest võite küsida abi ka toitumisspetsialistilt, elutreenerilt või isegi terapeudilt.

Leidke tõhusaid viise oma edusammude jälgimiseks

Lõpuks on oluline leida tõhusaid viise oma edusammude jälgimiseks. See on suurepärane võimalus tõsta oma entusiasmi ja motivatsiooni. See on ka suurepärane viis oma plaani probleemsete piirkondade tuvastamiseks. Peate veenduma, et te ei pista pead liiva alla ega lülita sellest hoolimata sisse.

Miks riskida oma aega raisata ja oma unistustest ilma jääda, kui sul on võimalik enda eest vastutada? Seda saate teha, pidades kehamuutuste päevikut, laadides alla kasulikke rakendusi või jagades oma teekonda sotsiaalmeedia kaudu. Võid teha ka enne ja pärast pilte, mõõta end sõbraga või kontrollida, kas saad end oma unistuste rõivastesse sisse pugeda.

Tayfun Cetinkaya modell Gui Costa