Zure itxura fisikoa hobetzeko modurik onenetakoa (eta naturalena!) bat, baina gizon askok masiboki ahaztuta, zure azala zaintzea da.
Munduko gizonik dotoreena izan zitekeen, baina aurpegi txarra baduzu, zure itxura apalduko du eta osasungaitz itxura emango dizu. Zaila izan daiteke zure larruazala nola zaindu behar den jakitea, eta aldatzeko zailak izan daitezkeen bizi-ohitura kaltegarri asko daude. Larruazaleko gaixotasun larriak jasaten badituzu, hobe da www.skinhelpers.com-en kontsultatzea behar dituzun larruazala zaintzeko produktuak lortzeko, hala nola, akne-krema egokia orbainak saihesteko.
Hala ere, gizonezkoen larruazala zaintzeko 12 gomendio gorenek epe luzera merezi dutela frogatuko dute, larruazal bikainak zure itxura hobetu, zure konfiantza areagotu eta energia gehiagorekin osasuntsuago sentitzen lagunduko dizulako.
1. Dutxa Egunero
Egunero dutxatzea denek landu beharko luketen higiene pertsonalerako ohitura ona da. Zure azala hobetuko du hildako zelulak kenduz eta garbi, fresko eta usain ona izaten lagunduko dizu.
Dutxa beroa oso ona da poroak irekitzeko, baina dutxa hotzak ere onurak ditu, beraz, kontuan hartu bero batekin hastea eta gero minutu bat edo bi ur hotzetan bukatzea, jasan dezakezun!
2. Erabili garbitzailea eta hidratatzailea
Gizon askok larruazala zaintzeko produktuak erabiltzeari uko egiten diote, baina izugarrizko diferentzia eragin dezake zure azalean. Garbitzaile on batek larruazala zikinkeria eta oliotik garbituko du azala berritzen duen bitartean. Hidratatzailea ere erabili behar da aurpegia leun eta leun egiteko, gogorra eta lehorra izan beharrean.3. Erabili eguzkitako krema
Jendeari askotan gustatzen zaio eguzkitan bainatzea beltzarantzeko, baina askotan hori egitea izugarri arriskutsua izan daiteke eta kalte iraunkorrak sor ditzake eguzkiaren UV izpien ondorioz. Udan zein neguan eguzkitako krema erabiltzeak zure larruazala eguzkitako kalteetatik babestuko du eta larruazaleko minbizia, narritadura eta odol-hodi gehigarriak geldiarazi ditzake.
4. Ezagutu zure azal mota eta aukeratu produktu egokiak
Ezinbestekoa da zer azal mota duzun jakitea, osagarri osagarriak aukeratu ahal izateko eta ez narritadura eragingo dutenak. Litekeena da larruazal sentikorra izatea (produktua erabili ondoren ziztada edo erre egin daiteke), larruazal normala (argia, sentsibilitaterik gabe), larruazal lehorra, larruazal koipetsua edo larruazal konbinatua (zonu batzuetan lehorra eta beste batzuetan koipetsua).5. Egon hidratatuta
Ezinbestekoa da hidratatuta egotea eta likido-maila igotzea egunean zehar, bestela nekatuta eta higatuta ikusiko baikara. Egunero hiru litro ur inguru edatea gomendatzen da eta horrek mirariak egin ditzake zure larruazalean, baita zure bizitzako beste hainbat arlo hobetu eta energia gehiago eman.
6. Lo egin nahikoa
"Edertasun-loa" deitzen zaio arrazoi on batengatik, gau osoak lo egiteak mirariak egin ditzakeelako zure larruazaleko eta itxura orokorrarentzat. Zure gorputza lotan zehar sendatzen da eta zimurrak murrizten, distira osasuntsua ematen eta begi puztuak murrizten lagun dezake.
Gauero gomendatutako 7-9 orduak lortzeko aldian-aldian borrokatzen bazara, kontuan hartu beharreko aukera asko daude, besteak beste, zure logela berrantolatzea, kafeina-kontsumoa murriztea, oheratu baino ordubete lehenago pantaila erabiltzea saihestea, belarrietarako tapoiak, meditazioa eta osagarriak hartzea.
7. Dieta osasuntsua
Dieta osasuntsu eta orekatu bat jateak zure larruazala ere hobe dezake, azal osasuntsua emanez eta apurketak gertatzeko aukera murrizten baitu. Elikagai prozesatu eta azukre asko dituen dietak larruazalean hondamena eragin dezake, beraz, saiatu horiek moztu edo guztiz kentzen eta ziurtatu egunero fruta eta barazki nahikoa jasotzen ari zarela.8. Ariketa erregularra
Ariketa erregularrak, noski, osasunerako onura ugari ditu eta guztion ordutegiaren zati garrantzitsua izan behar du. Ariketak, hala ere, zure larruazalerako mirariak ere egin ditzake, odol-fluxua areagotuz, oxigenoa eta mantenugaiak zeluletara eramaten dituen hondakin-produktuak eramateko bitartean. Zelulak elikatuko ditu eta azal osasuntsuagoa ahalbidetuko du.
9. Erabili kalitate handiko maquinillak
Bizarra egiteko maquinilla merkeak erostea tentagarria izan daiteke, baina askotan narritadura eta marradurak sor ditzakete, batez ere larruazal sentikorra baduzu. Saihestu hori erabili ondoren garbitu eta maiz ordezkatzen dituzun kalitate handiko bizargailuak erosiz. Hori eginez gero, askoz ere bizarra leunagoa izatea ahalbidetu beharko luke.10. Bizarraren teknika hobetu
Baliteke bizarraren teknika ere aldatu nahi izatea, bizarraren narritadura jasaten baduzu. Hemen ikus dezakezu larruazal sentikorra duzunean segurtasun-maquinilla batekin bizarra nola bizarra egin ikasteko, eta horrek eragin handia izan dezake zure itxura orokorrean, narritadura murrizteko, aldi bakoitzean bizarra hurbil bat lortzen duzula ziurtatuz.
11. Saihestu Aurpegia Ukitzea
Aurpegia maiz ukitzea modu azkar eta erraza da zikinkeria, olioa eta azala kaltetu dezaketen beste material kaltegarriak aurpegira transferitzeko.
Zaila da zure buruari hau egiteari uztea eta pertsona batzuentzat aurpegia ukitzea ohitura urduri bat da, baina pentsamendu eta auto-behaketa pixka batekin, hau moztu ahal izango zenuke eta horrek azal eta itxura osasuntsuagoak izan ditzake.
12. Egiaztatu azala aldizka
Praktika ona da noizean behin zure larruazala sakon ikuskatzea, honek egungo arazoren batek arreta behar duen ikusten lagunduko dizulako.
Gainera, horrek azaleko minbiziaren zantzuak antzematen lagunduko dizu, hala nola azkura, odoljarioa edo kolorea aldatzen duten orban edo sator berriak. Larruazaleko minbizia oso tratagarria da goiz harrapatzen bada, beraz, ziurtatu zure burua aldizka kontrolatzen ari zarela eta hitzordu bat dermatologo batekin kezkarik baduzu. Azken finean, hobe da seguru egotea barkatu baino!
Pertsona orok zaindu behar du bere azala, eta hau da zure itxura orokorra hobetzeko modurik onenetako bat. Larruazala zaintzeko orduan kontuan hartu beharreko hainbat arlo daude, beraz, kontuan hartu arretaz goiko bakoitza eta egin beharrezko aldaketak zure azala hobetzeko.
Larruazal osasuntsua duzunean, zure konfiantza areagotu eta gazteago sentitzen lagun zaitzake. Gainera, aholku hauetako askok bizimodu zoriontsu eta osasuntsuagoa izaten lagunduko dizute, zure bizitzako hainbat arlotan eragin handia izan dezaten!