Nahiz eta zalantzaren bat izan, modelo izatea lanaldi osoko lana da, eta etengabe egon behar duzu sasoirik onenean marka ospetsuetatik ibili nahi baduzu. Gizonentzat zailagoa da pistako ikuskizunetarako prestatzea, aldakak kulunkatu eta oin bat-aurretik ibiltzea baino gehiago egin behar dutelako.
Haientzat, Fashion Week urteko garairik biziena da, behar dutelako epe laburrean ahalik eta ikuskizun gehienetara joatea . Pistatik ibiltzea ez da euren jarduera bakarra, 24/7 itxura ere ezin hobea izan behar dute, paparazzi-taldeak atzetik baitituzte, eta jendea etengabe irudika daitekeen angelu guztietatik ateratzen ari da argazkiak. Modelo baten ibilbidea egin edo hautsi dezakeen moda-gertaera da, eta gogor lan egin behar dute beren karrerako asterik handienean hunkitzeko. Marka ospetsuen diseinatzaileek ohartzen badituzte, haien ametsa egia bihur daiteke.
Hona hemen nola prestatzen den gizonezko modelo bat Moda Asterako.
Karbohidratoak mozten dituzte dietatik
Gizonezkoen modeloek urte osoan jaten duten karbohidrato kopurua mugatzen dute, baina batzuek nahiago dute arroz eta patata gozoa bezalako karbohidrato konplexuetara aldatu. Karbohidrato konplexuak aukeratzen dituzte, gimnasiora jotzeko eta argazki-saioetan aurre egiteko behar den energia ematen dietelako. Baina kanpaina handien aurretik, eta Fashion Week bezalako ekitaldien aurretik moztu karbohidrato mota guztiak horietako askok ur atxikipena eragiten baitute.
Fashion Week baino lehen gimnasiora joaten ez badira, karbohidratoen energia azukre eta koipe bihurtzen da, eta ez dute pisurik hartu nahi halako ekitaldi garrantzitsu baten aurretik.
Proteina ingesta hazten dute
Gizonezko modeloek eta bodybuildersek proteinetan oinarritutako dietak aukeratzen dituzte proteina delako energia-iturri onenetako bat . Epe luzeagoan beteago mantentzen ditu eta gorputz itxura ona lortzeko muskuluak eraiki nahi dituztenean metabolismoa suspertzen laguntzen die. Gizonezkoentzat, ezinbestekoa da pistan gorputz sexy bat kirolatzea, diseinatzaileek gorputz perfekturako arropa, sorbalda handiak, beso eta hanka sendoak eta gerri txikirako sortzen dituztelako. Ariketa egokiekin konbinatuta, proteinak ereduek beren ametsetako gorputza lortzen lagundu dezakete hilabete pare batean.
Fashion Show baino lehen proteina-kontsumoa igotzen dute gorputzari beharrezko kaloria eskaintzeko, entrenamendu biziei aurre egiteko, erredurarik jasan gabe. Proteinak ere bikainak dira, ur atxikipena eta puzketak ekiditen dituztelako. Gizonezko modelo gehienek entrenatzaile pertsonal bat kontratatzen dute beren gorputza entrenatzeko egiten dituzten ariketetan oinarritutako dieta bat sortzeko.
Gimnasioko entrenamendua aldatzen dute
Fashion Week baino lehen entrenamendu saio intentsiboetarako konpromisoa hartzen dute, gorputza txikitu behar dutelako, batez ere lentzeria marketatik ibiltzen badira. Baina Moda Astean entrenamendu errutina Pilates eta pisu entrenamenduarekin aldatzen dute, laguntzen dielako mantendu beren gorputz itxura oneko haiek agortu gabe . Adimentsuago eta ez gogorrago lan egin behar duten garaia da, ez baitute energia agortzen duen faktore gehigarririk behar.
Moda Astearen aurreko hilabeteetan gorputza hainbat orduz iraultzen badute, Fashion Week baino lehen ariketak konbinatzen dituzte saio laburragoetan muskuluen hazkuntza sustatzeko eta koipeak mindu gabe erretzeko. Haien entrenamenduen artean, intentsitate baxuko kardiobaskularra, pisua altxatzea eta luzaketak daude.
Hobekuntzak lortzen dituzte
Hobekuntzak era askotakoak dira, gizonezko zein emakumezko ereduentzat. Garrantzitsua da aipatzea ez dutela manipulazio kirurgikorik erabiltzen gorputza eraldatzeko, inplanteek ospe negatiboa lor dezaketelako. Lentzeria gizonezkoen modeloak maiz erabiltzen dute a bathmate hidroponpa pistan sexy itxura izateko. Hydro ponpak oso erabiliak dira moda munduan, ez bakarrik Fashion Week-ean, baita argazki-saioen eta bestelako ekitaldien aurretik ere.
Larruazaleko tratamenduak ere ezinbestekoak dira gizonezko modeloentzat, haien itxura akatsik gabea izan behar baitu pistatik ibiltzean.
Ibilaldia ikasten dute
Lehen esan bezala, gizonezko modeloak emakumezkoen modeloetatik ezberdin ibiltzen dira pistan, beraz, ondo ateratzeko praktikatu behar dute. Garrantzitsua da emakumezkoek baino oinak urrunago ibiltzea, beraz, ez dute oin-aurretik zapaldu behar, elkarren ondoan jarri eta urrats naturalak egin behar dituzte. Ez dute aldakak mugitu behar egiten duten bitartean, diseinatzaile gehienek bizkarreko sashaying-a modelo femeninoekin lotzen dutelako.
Normalean entrenatzaileak kontratatzen dituzte pistan nola ibiltzen irakasteko. Ikusleen atzean irudimenezko leku bat identifikatu eta oinez ibiltzen diren bitartean begiratu behar dutela ikasten dute. Ez dute zertan publikoarekin elkarreragin edo ikus-entzuleko norbaitekin begi-harremanik egin behar, argibide zehatzak jasotzen ez dituztenean izan ezik.
Argizaria edo laserra kendu behar zaie ilea
Azken edertasun-estandarrek itxura naturalak sustatzen dituzte, baina marka ospetsuek oraindik nahiago dute beren gizonezko eta emakumezkoen modeloak ilegabeak izatea pistan oinez . Beraz, gizonezko modeloek gorputzeko ilea nahiago duten metodo baten bidez kendu behar dute. Gehienek aukeratzen dute laser depilazioa klinika ospetsu batetik Moda Astearen aurretik tratamendu mingarriei eta azaleko erupzioei aurre egin behar ez dietela bermatzen dielako. Modelo batzuek gorputzeko ilea argizaria nahiago badute, ikuskizun bakoitzaren aurretik egin behar dute, edo gutxienez 2 egun lehenago kolpe eta gorritasunen aurrean badaude.
Edertasuna lo egin behar dute
Edertasun-loa ez da emakumezko modeloentzat bakarrik, baina gizonezko modeloek ere gorputzak lo egin behar dituzte. Muskuluetatik hasi eta larruazaleraino, gorputz atal guztiak leheneratu eta birsortu behar dituzte Moda Astean itxura bikaina izan dezaten, eta gaueko lo egiteak mirariak sor ditzake gehienetan. Gizonezko modeloek ulertzen dute zein garrantzitsua den lo egin moda desfile baten aurretik , eta Moda Astearen aurreko hilabetean zortzi ordu beteko lo egiten dutela ziurtatzen dute. Lo egiteak begi-poltsak kentzen laguntzen die eta azala osasuntsu eta distiratsua lortzen laguntzen du.
Moda munduko urteko garairik zoroenerako prestatzen ari dira eta goiko ohiturek estresari aurre egiten laguntzen diete eta ekitaldi osoak planteatzen dituen edertasun estandarrak betetzen laguntzen dute.