Okasiorako egoki jantzi behar duzu, beraz, ariketa fisikoa egiteko orduan eta jantzi egokia edukitzea ezinbestekoa izango litzateke gimnasioan arrakasta izateko. Entrenamendu egokia izateko, zure muskulu-taldeak txandakatu behar dituzu egunero eta zure errutina berritu aste batzuetan behin. Beraz, jantzia aldatu behar duzu. Yoga egin behar duzun garaietan, erosotasuna behar duzu eta hori lortzeko ezin zara jantzi squats edo deadlift-ak egiterakoan egiten zenuen moduan. Kontuz ibili behar duzu zure entrenamendu-jantziarekin, myfitnesshub.com webgunean azaltzen den bezala, fitness-jantzi eroso batek zure entrenamendua benetan hobe dezake.
Hona hemen helburu hori lortzeko aukera emango dizuten ariketa desberdinak egiterakoan zuretzat egokiak izango diren kit batzuk.
Gimnasioko oinetakoak
Gimnasioko entrenamendu gehiena zure oinen araberakoa da; beraz, gurutze-entrenamenduko oinetako egokiak mereziko luke inbertsioa. Astean hainbat ariketa nahiago badituzu, oinetako pare batek merezi luke inbertitzea, baina kontuan izan behar duzun oinetako motari buruz gehiago jakin behar duzula erosi aurretik. Entrenamendu-oinetako ugari daude eskuragarri entrenamendu-saio desberdinetarako, oin lauetako oinetakoetatik hasi eta pisua jasotzeko oinetakoetaraino. Oinek ibilaldi neutroa izan behar dute eta findmyfootwear-eko trebakuntza adituek gomendatuko lukete oinen gaineko presio handiegiak oinak barrurantz edo kanpora bueltatuko lituzkeela. Beraz, hobe da benetako akordioaren alternatiba merkeagoak saihestea, denbora gutxi iraungo baitute
Gym Tops
Zure onena agertzeko, zure ezaugarri ez lausengarriak ezkutatu eta zure ezaugarriak nabarmentzen dituzten jantziak behar dituzu. Baliteke kamiseta bat behar izatea entrenamendu bikain baterako leku pixka bat uzteko eta leuntasunari lekua emateko erosoa izan beharko zenuke. Ikusmenezko txaleko osagarri bat lortzeko, hautatu zure bularra nabarmentzen duen bat, triangelu formako enborra atsegina emango dizulako. Era berean, aukeratu zure tamaina egokia den txalekoa; gogoan izan estuegiak diren arropak odol-fluxua oztopatu dezakeela zelulitisa eraginez. Beso meheak badituzu, kontuan hartu uhal zabalagoak dituen txalekoa; hau orekan mantentzea da. Erabilitako materialari dagokionez, kontuan hartu hilabete beroetarako kotoizko kamisetak eta neguan mahuka luzeko kamiseta sintetikoak. Gainera, kontuan izan ehun sintetiko batzuek kalitate handiagoa dutela naturalekin alderatuta; horregatik, kontuan hartu poliesterrezko arropak, transpiragarri eta elastikoen izaeragatik.
Gimnasioko azpiak
Ziurrenik galdetzen duzu zein hondo izango litzatekeen egokia; beno, hauta ditzakezun galtza motzak, pistak eta izerdi-prakak daude. Hala ere, gimnasioaren hondo egokia egin nahi duzun entrenamendu motaren araberakoa da. Kardio-ariketa batzuk egin behar badituzu, erabili praka laburrak, eta yoga egiten duzun edo pisuak altxatu behar dituzun kasuetarako, kontuan hartu pistak eta izerdi-prakak. Gogoratu merkatuan popping joera alternatiboak daudela, hala nola, ertz kurruskaria eskainiko dizuten harem prakak. Sinpletasuna beti da onena, eta ziurtatu behar duzu gimnasioan itxura adimentsua duzula eta ez duzula inoiz arreta erakartzen. Galtza motzak, kotoizko izerdi-prakak edo txandal bat hautatzea erabaki dezakezu; zurea da eguraldiaren, entrenamendu motaren edo nahiago duzun erosotasun mailaren arabera.
Gimnasioko osagarriak
Arraroa dirudi, baina zure gimnasioko saiorako egokiak liratekeen gehigarri batzuk daude. Galtzerdi pare bat behar duzu, ziurrenik konpresiokoak emango luketen erosotasuna, iraunkortasuna eta diskrezioa kontuan hartuta. Galtzerdiek izerdia, balizko lesioak eta ondoeza gutxitzen lagunduko dute; beraz, pare bat behar duzu. Poltsa dotorea ere behar duzu, batez ere zure gimnasioko arropa gutxietsi behar duzunean. Demagun zure estiloarekin bat datorren motxila edo poltsa dotorea erostea. Desodorantea eramatea ere beharrezkoa izango litzateke, batez ere txalekoa jartzen baduzu. Ez ezazu usain handiko desodoranterik; Sinetsi iezadazu, usaina gogaikarria izan daiteke zure gimnasioko lagunentzat. Eguraldi beroa denean, kontuan hartu soineko bat edo txano bat zure aurpegia eta lepoa eguzki-erreduretatik babesteko.
Oro har, kirol ekipamendu desegokiak lesio bat izateko aukerak areagotzen ditu eta zure eguneroko bizitzan eragina izan dezake. Kirol ekipamendu egokiak errendimendua hobetu eta bero edo hotza mantenduko zaitu, eguraldiaren arabera. Arropa solte eta erosoekin jantzi behar duzu, eta korrika edo bizikletan ibiltzen bazara, saihestu zure oinetan korapila daitezkeen praka zabalak. Hori esanda, kontuan hartu beti kirol-jantzi egokien onurak lesioak saihesteko, edozein gimnasioko ekipamendu erosi aurretik.