Nola sentitzen zara zure itxurarekin? Sarritan aurkitzen al zara zure itxura filmetan, aldizkarietan edo sare sozialetan ospetsuekin konparatzen? Bada, denok dugu lortzen ahalegintzen garen gorputz-irudia. Influencer-ek eta hedabide orokorrek itxaropen ez-errealistak sor ditzakete nola itxura izan behar dugun salmenta gehiago lortzeko bultzada gisa. Hala ere, guztiok gorputz-irudi osasuntsua mantentzea izan beharko genuke. Nahi duzun gorputz-irudia lortzeko borrokan ari bazara, hona hemen zure helburura eramateko aholku batzuk:
Estimatu zure itxura ona eta nabarmendu
Begiratu zeure burua ispiluan. Zer da zure gorputzetik gehien gustatzen zaizuna? Ondoren, egin ezazu hau ahalik eta nabarmenena. Adibidez, maite al duzu zure ile kizkur luzea? Ondoren, zoaz zure ile-apaindegira eta gehitu errebote pixka bat.
Osasuntsu egotean zentratu
Greens First osagarriak barazki eta fruituetatik onura nutritiboak eskaintzen ditu. Honelako osagarri on batek osasuntsu eta itxura ona mantenduko gaitu.Berdinen presioak eta sare sozialek gure osasunerako kaltegarria den gorputz-irudia lortu nahi izan dezakete. Helburu horiek lor daitezke, baina ez dira iraunkorrak. Beraz, aukeratu bizitza osasuntsua izatea. Jan osasuntsu, meditatu eta ariketa fisikoa egin egunero. Bilatu larruazaleko tratamendu egokia gazte itxura izateko.
Zer alda dezakezu?
Jakin zer alda dezakezun eta zer gugandik haratago. Ondoren, hartu nahi duzun gorputz-irudia lortzeko aldaketa txikiak egiten lagunduko dizuten ohiturak. Adibidez, gehiegizko zelulitisarekin borrokatzen ari bazara, eman izena zure inguruko gimnasio batean. Bekoki-marra larriak badituzu, zoaz Botox bila spamedica.com helbidean. Edo, erosi eserleku ergonomiko horiek zure postura hobetzeko. Aldatzea aukeratzen duzuna edozein dela ere, ziurtatu helburu errealistak ezartzen dituzula.
Boterea hitz positiboetan
Sarritan jartzen al zara zure burua itxuragatik? Horrelako hitzek zure autoestimuari kalte egiten diote. Aldi berean, hitz horiek sinesten hasiko zara eta gorrotatzen duzun itxura. Horren ordez, aurkitu zerbait positiboa zure ezaugarrietan. Zure buruari buruz hitz positiboak hitz egitea eta zure ingurukoak itxuragatik osatu. Ingurukoen autoestimua areagotzen duzun heinean. Era berean, zure burua onartuko duzun ingurune positiboa sortzen duzu.Hartu norbere burua zaintzeko errutina
Norbere burua zaintzeko ohiko errutina batek nahikoa lo egitea, meditatzea, ur nahikoa edatea, zaletasuna hartzea eta bizimodu aktiboa mantentzea dakar. Une oro ondo ikusteko eta sentitzeko nahita esfortzua egitea da.
Laguntza Sistema bat edukitzea
Azkenik, denok behar dugu nahi dugun gorputz-irudia lortzera eta mantentzera bultzatzen gaituen laguntza-sistema bat. Zure ezkontidea, zure gurasoa edo eskolako entrenatzaile edo tutorea izan daiteke. Pertsona horiek ohitura egokiak indartuko dituzte gurean, gure osasunerako kaltegarriak diren tabakoa bezalako ohitura txarrak gomendatzen dituzten bitartean.
Norte hori, nola begiratu gabe, zure autoestimua da gehien axola duena. Bai, autoestimu baxua baduzu, beti aurkituko duzu akatsa itxuran. Hori dela eta, bilatu uneoro autoestimua altua mantentzeko moduak. Egin hau denok gorputz-tamaina eta forma desberdinak garela aintzat hartuz. Horrela, osasuntsu egoten ahalegindu.