Bizkarreko mina da jende gehienek aurre egin behar dioten arazo nagusietako bat. Hainbat sendagai eta minak arintzeko kremekin batera, koltxoiek oso zeregin garrantzitsua dute bizkarreko mina saihesteko.
Esnatu eta berehala bizkarreko mina bizitzea sentimendurik okerrenetako bat da. Asko dira egun osoan bizkarreko minari aurre egin behar diotenak, esate baterako, denbora luzez eserita edo zutik egotean, gaueko lo eskasa, bizkarreko arazo handi batzuk eta askoz gehiago. Baina ba al zenekien bizkarreko muskuluei eragiten dien faktore ohikoena zure gelako koltxoiaren aukera okerra dela? Koltxoiaren ondorioz mina jasaten ari zarela sentitzen baduzu, berrira aldatzeko garaia da.Baina fidatu ezin dugu ukatu koltxoi batek inbertsio handia behar duela eta ezin dela maiz aldatzea. Beraz, ikerketa eta inkesta on baten ondoren koltxoia erosten duten gehienentzako aholkua da, zure gorputzeko muskuluei eragiten ez dion aukeraketa ona egin dezazun. Testuinguru honetan, zure gorputz-motarentzat zein koltxoi-mota den ona eta gorputzeko hainbat min kentzen laguntzen ez duen onena nola hautatu jakingo dugu.
Bizkarreko Min Motak
Ez dago adituek bizkarreko minerako deskribatutako puntu berezirik. Hainbat arrazoirengatik gertatzen diren bizkarreko minak daude. Bizkarreko mina akutua eta kronikoa bezala ezagutzen da normalean.
- Min akutua: Min akutua lesio batzuengatik gertatzen den min mota bat da, pisu astunak altxatzeagatik, gorputza bihurritu eta horrelako gertakari askogatik.
- Min kronikoa: Min kronikoa denbora luzez irauten duen mina da. Hau lesio handi batzuengatik edo beste osasun arazo batzuengatik gerta daiteke.
Akutua edo kronikoa da mina normalean gertatzen den modua. Orain bizkarreko puntu jakinei erasotzen dieten min motari buruz hitz egingo dugu.
Bizkarreko mina: Lumbar eskualdean eragiten duen bizkarreko min mota ohikoena da, bost orno baxuenak barne. Hau hainbat arrazoirengatik izan daiteke, hala nola lesio batzuk edo koltxoiaren hautaketa okerra.
Bizkarreko mina: Min mota honek 12 orno barne hartzen dituen saihets kaiolaren behealdea barne hartzen duen toraziko eskualdeari erasotzen dio.
Erdiko mina: Hau ez da hain ohikoa den min mota bat, baina gerrialdeko bizkarrezurra baino gehiago saihets-kaiola azpian gertatzen da. Min mota honek arazo larriak sor ditzake, adibidez, tumoreak eta beste osasun-arazo batzuk.
Nola hautatu bizkarreko minerako koltxoirik onena?
Hau benetan galdera gogorra da. "Nola hautatu koltxoi onena", ez baitago osasun-adituek iradokitzen duten ohe berezirik gorputz mota guztietara egokituko den. Pertsona bakoitza desberdina da bere gorputzaren forma eta tamaina bereziarekin, lo egiteko posizioak desberdinak dira eta izaten duten bizkarreko mina ere ezberdina da elkarren artean. Beraz, pertsona batetik bestera gauza guztiak desberdinak badira, edonork nola hauta dezakeen guztientzako koltxoi bera. Zure esku dago koltxoia zure beharren arabera hautatzea edo edozein koltxoi-enpresaren salmenta-prozesua egin dezakezula, eta bertan zure gorputz-baldintzen arabera produkturik onena proposatuko dizu. Hona hemen zuretzako koltxoi egokia zein den jakingo duten aholku eraginkor batzuk. Errebisatu:
Zuzen lerrokatzeko lastaira: Ez dago bizkarreko mina berehala arintzen duen halako koltxoirik. Esaten da koltxoi sendoak bizkarreko minetarako egokienak direla, bizkarrari laguntza egokia ematen baitiote. Baina ez aukeratu koltxoi biguna, bizkarrezurrari kurbak emango baititu eta horrek arazoa areagotu dezake.
Ohearen neurria: Hautatu behar bezala lo egiteko erosoa den tamaina. Konparatu ohe desberdinak eta aztertu zein den ona zure gorputzarentzat lo lasaigarria eman diezaiokeen ohea. Zure gelan leku mugatua duten pertsona bakarrek, artean bat hauta dezakete bikiak vs ohe beteak . Ohe osoak 53 x 75 hazbeteko neurrikoak dira eta ezin hobeak dira heldu bakarrekoentzat eta baita hazten ari diren nerabeentzat ere.
Ohe bikiak 38 hazbeteko zabalera eta 75 hazbeteko luzera dute. Aproposak dira ume bakarrekoentzat, hazten ari diren helduentzat eta altuera ertaineko bakarkakoentzat ere. Bi ohe-tamainak erabil ditzakezu estudioko apartamentuetarako eta gonbidatuentzako geletarako ere.
Egin proba bat: Erosketa egin aurretik proba bat egiteko aukera ematen duten denda asko daude. Komeni da koltxoi-lagin batzuk probatzea, zuretzako zein den koltxoi egokiena ezagutzeko. Egin kontsulta egokiak edozein koltxoi erosi aurretik. Edozein markatako bezeroarentzako arreta-zerbitzuaren betebeharra da bezeroak koltxoi guztien alde onak eta txarrak ezagutaraztea. Hau haien azpian sartzen den zerbait da salmenta prozesua.
Bermea: Koltxoi batean inbertitzen ari bazara, ez jarri itzulera politikarekin. Koltxoi-enpresa on batek gutxienez 10 urteko ordezkapena ematen du kalitate handiko koltxoi bat erosten baduzu.
Aurrekontua: Aurrekontua edozein koltxoi erosterakoan kontuan hartu beharreko lehen gauzetako bat da. Planifikatu zure aurrekontuaren arabera, zure aurrekontuaren azpian egongo diren aukera on asko lortuko dituzulako merkatuan. Dena den, kalitate handiko koltxoi batengatik apur bat gastatu behar baduzu, joan zaitez, zure osasun kontua baita.
Koltxoiak bizkarreko minetarako egokiak dira
Merkatuan koltxoi asko daude eskuragarri forma, tamaina eta ezaugarri ezberdinekin batera. Zure erosotasunerako, erosi koltxoi bat tamainari begiratu ondoren bakarrik. Tamaina bikoitzeko koltxoi bat behar baduzu, erosi neurri egokiak lortu ondoren bakarrik. bezalaxe tamaina bikoitzeko koltxoiaren neurriak 38 hazbeteko zabalera eta 75 hazbeteko luzera dute.
Baina guztien artean, zuretzat onena aukeratu behar duzu. Dagoeneko eztabaidatu dugunez ez da deskribatzen bizkarreko minerako ona den koltxoi perfekturik, baina hala ere, bizkarreko minetan eraginkorrak izan diren koltxoi garrantzitsu batzuk zerrendatu ditugu. Errebisatu:
Koltxoi hibridoa: Barruko euskarri-nukleoz osatutako koltxoi mota bat da, apar, latex, kotoi, zuntz edo mikro-bobinekin batera, erosotasuna eta arintasuna ematen duena bizkarreko minaren punturaino.
Latex: Kautxu naturaleko zuhaitzez osatutako koltxoi mota bat da, bizkarreko minetarako ere onuragarria dena.
Aparra: Laguntzarako eta erosotasunerako ona den ohe mota bat da. Aparraren geruzak erabiltzen dira, bobinarik gabe.
Beheko lerroa
Koltxoiak bizkarreko hainbat arazo kentzen lagunduko dizu. Beraz, hautatu kalitate handiko koltxoia hainbat osasun adituren aholkuak hartu ondoren.