Orokorrean, emakumeen konfiantza mailak gora egiten du adinean aurrera egin ahala. Baina adinak gure konfiantza-mailari laguntzen dion esperientzia eta ezagutzak ekartzen dituen arren, emakume gazteen autoestimu-maila baxuagoa ez da gauza ona.
Presio sozialetatik hasita gizonen eta emakumeen lantokian eskakizun irregularretaraino, 20, 30 eta 40 urteko emakumeek gizonezkoek baino konfiantza gutxiago sentitzeko arrazoi ugari daude. Baina ez du zertan horrela izan. Emakumeek beren buruarekiko konfiantza areagotzeko modu asko daude beren kabuz, adina edozein dela ere. Jarraitu irakurtzen gaur lanean jar ditzakezun hiru trikimailu erraz ikasteko.
1. Erakutsi zure azala maitasun pixka bat
Zure azala zure gorputzaren organorik handiena da. Gainera, besteek guri begiratzean ikusten duten lehen gauzetako bat da, eta guk ispiluan begiratzean ikusten duguna. Ispiluan aknea, orban ilunak, gorritasuna edo puztasuna ikusten dituzun edo azal distiratsu, argi eta distiratsuak eragin handia izan dezakete zure buruarekiko konfiantzan.
Horregatik, zure buruarekiko konfiantza areagotzea zure larruazala maitasun apur bat erakusten hasten da. Kontuan izan zure larruazaleko arazo bereziak, orban ilunak bezalakoak, eta egin arazo zehatz horri zuzendutako larruazala zaintzeko errutina berritu. Rodan & Fields-en zure aurpegirako orban ilunak kentzeko pauso anitzeko erregimen indartsua da eguzkiaren esposizioaren albo-ondorioei aurre egiteko diseinatua, besteak beste, orban ilunak, iluntasuna eta azalaren tonu irregularra.
2. Ikusi nahi duzun moduan jantzi
Gutako asko Zoom bilera batera sofara joaten ginela, hitzaldi aretora trekking beharrean, gure laneko armairuek beherakada larria izan dute. Egunero lanerako mozorrotzen zinen ala ez, konfiantza suspertzeko beharra baduzu, baliteke armairua berritzeko garaia izatea.
Janzteko moduak jendeak zu ikusteko modua aldatzen du. Bilera edo zita-gau batera agertzeak jantzi leundu batekin errespetua sortzen du eta lehen inpresio bikaina sortzen du. Erakutsi gertaera horietara izerdi praka edo kamiseta zikindu batekin eta zure zita edo lankideek ez dute errespetu maila bera sentituko.
Dotore janztea garrantzitsua den arren, eroso egotea ere bada. Zure arropa ondo egokitzen ez bada edo arreta galarazten badu, ezin izango zara lanean edo elkarrizketetan zentratu. Zure buruarekiko konfiantzak ere eragina izan dezake besteek ikusten dutela zure jantzia ez dela ondo egokitzen uste baduzu. Aukeratu itxura ona ez ezik, ondo sentituko den arropa, inpresio ona eragin nahi baduzu.
3. Lehenetsi zure osasuna
Zure larruazalean ondo sentitzea zure gorputzari behar duen erregaia eta energia ematen hasten da. Ariketa erregularrak eta elikadura osasuntsuak horretan lagun dezakete.
Proteina eta mantenugai gihar asko dituen dieta orekatua jateak gorputzaren energiari lagunduko dio, pisu osasuntsua mantentzen lagunduko dizu eta zure larruazaleari distira gehigarria emango dio. Maratoi baterako entrenatzea, yogara astean zenbait aldiz joan edo, agian, auzotik arratsaldean ibilaldi bat egitea aukeratzen duzun ala ez, odola ateratzeak zure konfiantza areagotzen lagunduko dizu hainbat modutan. Forman jartzea eta muskuluen definizio gehiagoz gozatzeaz gain, lo gehiago egingo duzu eta arreta hobetuko duzu, eta horrek zure errendimendua areagotu dezake lanean eta zure bizitza pertsonalean.
Zure buruarenganako konfiantza areagotzea barrutik
Zure azala maitasun pixka bat erakustetik eta ikusi nahi duzun moduan janztera, zure osasuna lehenestera arte, trikimailu sinple hauek zure buruarekiko konfiantza areagotzen eta zure buruarekin hobeto sentitzen lagun zaitzakete edozein adinetan.