Ez da harritzekoa pertsona baten autoestimua hondatzea drogak aldizka kontsumitzen hasten den bezain pronto, eta horrek, bere horretan utziz gero, eragin dezake pertsona gisa duen balioaren ikuspegi indibidualean.
Jakina, beti dago itxaropen argi bat pertsona hauentzat, baita jasotzea ere kanabisaren mendekotasunaren tratamendua beren eremuko errehabilitazio-instalazio hurbilenetan. Ondorioz, komunitateak erreparatu behar die duintasuna berreskuratzeko erabil ditzaketen hainbat moduri.
Hala ere, lehenik eta behin argitu behar dugu kanabisak mendekotasuna eragiten duen, eztabaida politikoen arteko eztabaida polemikoa baita.
Zer egin dezaket?
Azkenean etorri eta zure mendekotasunerako laguntza medikoa bilatzen duzunean, zenbait gauza egin ditzakezu zure egoeraren kontrola berreskuratzen laguntzeko, hala nola:Barkatu zeure buruari
Errehabilitazio garaian, jendea maiz jasaten da mendekotasuna zutenean egindako akatsen pentsamenduak. Substantzien gehiegikeriak normalean pertsona baten bulkadaren kontrola eta epaiketa gutxitu dezakeen arren, borrokan ari den gizabanako batek bere kontzientzian eramango lukeen zerbait esan edo egingo luke.
Ez dago ondo aitzakiak sortzea. Hala ere, ekintza hauek ez lukete pertsona bat bere bizitza osoan mugatu behar, izan ere, litekeena da errepikapen-pasak gertatzea bere burua kolpatzen jarraitzen badute. Era berean, komenigarriagoa da iraganeko akatsak aitortzea eta norbere burua zigortzeak ez duela denbora atzeratuko. Gainera, ikerketek erakusten dute norberaren barkamena oso erabilgarria dela depresioa eta antsietate-aldiak murrizteko.
Atsegina izan
Ez dago gaizki egunero adeitasun ekintza txiki bat egiteak. Ikerketek iradokitzen dute jokabide prosozialetan edo besteei mesede egiteko izendatutako ekintzetan parte hartzeak rol handia duela norbait bere buruarekin ondo sentiarazteko.Egokiena, lagungarri izango litzateke ezagutzen dituzun pertsonei zure estimua erakusten hastea modu errazean, hala nola, adinekoei zure eserlekua utzi, norbaiti atea irekita edukitzea edo galtzen direnean beste pertsona bat gidatzea. .
Onartu edozein laudorio
Atzeko istorio tragiko baten ondorioz, ikertzaileek adikzioa zutenek besteen laudorioak onartzeko zailtasunarekin borrokatzen dutela jakinarazi zuten, hala nola laudorioen atzean dagoen zintzotasunaz zalantzan jarri baitituzte —sarritan bikoiztu egiten da gero eta lotsa sentimendu handiagoak zirela uste izateagatik. babestua izatea.
Horregatik, zaila izan liteke haientzat besteengana irekitzea. Baina honek ez du delikatua izan behar, honako hau jarraitzen badute:
- Eutsi laudorioak baztertzeari
- Hartu hitz hauek benetakotzat
- Adierazi euren esker ona "eskerrik asko" labur baten bidez eta utzi laudorioetan luzatzen pixka bat
- Gogoratu jendeak bere indarguneak osatzen dituela, harro hartu behar direla
Horrela, mendekotasun erreformatuek besteekiko konfiantza sortzeko lekua ematen diote, errehabilitazio garaian irakatsi zaizkien jokabide positiboak indartuz.
Egin aldaketa egokiak
Konfiantza nahikoa bildu ondoren, erabaki handiak hartzeko erabakia duen pertsona izan beharko zenuke, suspertzeko helburuek auto-motibatutako aukerak bultzatutako ekintzak eskatzen baititu.
Modu honetan, pertsona batek nahikoa gaitasun eta trebetasun izango lituzke bere berreskurapenerako ezarri dituen mugarriak lortzeko. Are garrantzitsuagoa dena, haien determinazioa altzairua bezalakoa izan beharko litzateke, irristaketak azkar gerta baitzitezkeen, eta aldaketa hori etapaka gertatzen dela bideratuz soilik norabide egokian eraman ditzakete.
Azken hitzak
Ezinezkoa dirudi, baina egia da jendeak arazo hori lortu zuela eta bere buruaren kontrola berreskuratu zuela. Eta guk uste dugunez, zu bezalako norbaitentzat ere posible da.
Nahiz eta sintomak hasieran antzeman dituzun oraindik ezin izan zenituen gelditu, bizitza berri baterako atea ez dago guztiz itxita zu bezalako norbaitentzat.
Azkenean, aldaketak egiteko gogoa eta ahalegina egiten baduzu, iritsiko da garai bat non ibilitako bide iluna utzi ahal izango duzun.