Zure buruaren bertsio onena bihurtzeak esan nahi du zauden tokitik urrunduko zarela, beraz, zure antzinako nia txikitzeko prest egon behar duzu.
Hemen Fashionably Male-n inspiratuta gaude 21 urteko fitness-atleta honen eraldaketa osoaz, kroaziarra duena, nola egin jakiteko. Bihurtu zure buruaren bertsiorik onena - Mladen-ek Vedran Glavina filmatu bezala.
Aitortu zure beldurra. Gero, menperatu maisu bat bezala.
Jende gehienak ezin dira neurriak hartu ere egin beldurragatik. Ez utzi mugatzen. Onartu beldurra zarela, baina jarraitu hala ere.
Vedran fitness-eredua bezala, Instagram-en Natural Monster izenekoa:
"Gimnasioko lehen egunean pentsatzen dudanean irribarre bat ekartzen dit beti ? 125 kg nengoen laguntzarik edo entrenamendurako ezagutzarik gabe, ez nekien zer egingo nuen nire bizitzarekin. Gero, pixka bat igaro ondoren, bide bat ireki zen eta nire helburuetara korrika egiten hasi nintzen. Oraindik korrika, oraindik borrokan, oraindik ahalegintzen».
Auto-heziketa indartsua. Irakurri. Lortu tutoreak. Behatu. Esperimentua.
Pertsona onenak ez dira inoiz ikasteari uzten. Zure buruaren bertsio onena izan nahi baduzu, egin haiek egiten dutena.
Mladen argazkilari eta mundu-ibiltaria bezala, bisitatu dituen kultura eta herrialde askotatik ikasiz.
Lehenetsi irteera sarreraren gainetik. Ez zaitez betiko ikasketetan harrapatuta!
Inoiz ezin duzu kontsumitu eskuragarri dauden informazio, estrategia eta taktika guztiak. Sarrerak biltzea beharrezkoa da, baina ez du ezer esan nahi irteerarik gabe.
Pentsa epe luzera — bidean 10 urte bezala.
Beti da errazagoa telebista ikusteaz gozatzea gimnasioa jotzearekin alderatuta. Jende gehienak berehalako poztasunari atxikitzen zaizkio, epe laburrean ondo sentitzen delako.
Vedranek IG-ri buruz iruzkintzen du: "Duela ia 7 urte gertatu zen nire eraldaketa naturalari entrenatzea eta gorputzari etekinik handiena ateratzea erabaki nuenean".
Eta Winston Churchillen aipu honek inspiratuta sentitzen du: «Ezkorrak aukera guztietan zailtasunak ikusten ditu. Baikorrak aukera ikusten du zailtasun guztietan».
Izan % 1 hobea egunero. Urtebete igaro ondoren, % 3700 hobea izango zara.
Egin matematikak. %3778,34 da, zehatzago esateko. Jendeak epe laburrean hazkunde ez-realista izatea du helburu, batez ere oso motibatuta daudenean.
Handitu zure indarrak. Edozer izan zaitezke, baina ezin zara dena izan.
Indarrak badituzu, handitu. Adibidez, ingelesez idazteko eta komunikatzeko trebetasun duinak ditut, eta indar horiek ingeleseko klaseak emateko erabiltzen ditut.
Sortu zure arrakasta kabinetea eta tiro izarren bila.
Denbora gehien pasatzen duzun bost lagunen batez bestekoa zara, hori baita inkontzienteki erreferentea ezarri diozun.
Eman duzuna. Zertan zara aberatsa? Irudikatu hori.
Pentsa dezakezu ez duzula ezer emateko ezer, baina, egia esan, bai. Denak aberatsak dira nolabait.
Vedranek IG-ri buruz iruzkintzen du: “Bide batzuk bakarrik ibili beharko dituzu, batzuetan ez da inor egongo inguruan, norbaitek belauniko zapalduko zaitu. Zein da zure hurrengo mugimendua?”
Benetako arazoak ebatzi eta bidean egokitu.
Irudimenezko arazoak konpontzea lagungarria izan daiteke, baina askotan beldurra eta atzerapena mozorrotuta izaten dira.
Zailtasunak piztu nahi dira, ez desanimatzeko. Giza izpiritua gatazkaren bidez indartsu hazten da.
Gorde aldizkari bat. Lagundu zure garuna bere pentsamenduei eusten.
Gizaki batek 50.000 eta 70.000 pentsamendu ditu egunean. Demagun pentsamenduen % 99 kaskarrak direla, oraindik 500 eta 700 (% 1) pentsamendu baliotsu ditugu egunean.
Eraiki bultzada modu adimentsuan. Pentsatu handi, hasi txiki.
Jendeak egun batean egin dezakeena gehiegi balioesten du, baina urtean egin dezaketena gutxiesten du.
Eta hau oso ona da adierazpena: “Pertsonaia ezin da erraz eta lasai garatu. Proba eta sufrimenduaren esperientziaren bidez bakarrik indartu daiteke arima, ikusmena garbitu eta arrakasta lortu».
Zure enpresan bakarrik denbora pasatzeak zure autoestima indartzen du eta askotan zure erresilientzia-erreserbak betetzeko lehen modua da.
Azkenik, izan makro-pazientzia, mikro-agresiboa.
Bizi ezazu zure egunerokoa ahalik eta gehien behar duzuna eginez. Ikasi zure kontrol zirkulu barruan eta kanpoan dagoena bereizten.
Eskerrik asko Vedrani gure inspirazio eta motibazioa izateagatik eta eskerrak Mladeni ere partekatzeagatik.
Joan Mladen-en zorrora instagram-en:
https://www.instagram.com/mickeymousebih/
Eta ez ahaztu Vedran Glavina IG-n jarraitzea eta mirestea:
https://www.instagram.com/natural_monster/
GordeGorde